Stomach Health > mave Sundhed >  > Stomach Knowledges > mave artikel

Kalium & en dårlig mave

Din krop kræver mineralet kalium, fordi det opretholder balancen mellem mineraler og væsker i kroppen. Det er nødvendigt for dine celler til at fungere normalt. Din risiko for hjerte-kar-sygdom er øget, når du ikke spiser nok kalium. Du er nødt til at tage i 4,7 g dagligt. Mange fødevarer som bananer, cantaloupe, appelsiner, æbler, kartofler og gulerødder indeholder kalium. Du vil også finde det i supplement form. Supplerende kalium kan give bivirkninger, så konsultere en læge, før du prøver det.
Betydning
De mest almindelige problemer forbundet med supplerende kalium er kvalme og opkastning, ifølge "Life Cycle Nutrition," af Sari Edelstein og Judith Sharlin. Andre almindelige bivirkninger omfatter diarré og mavesmerter. Tager store mængder kan forårsage muskel træthed, uregelmæssig hjerterytme og hjerteanfald, ifølge "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide" af George T. Grossberg og Barry Fox. konsultere Også en læge, før du tager kaliumtilskud fordi at bruge det med en lang række medikamenter, herunder amilorid og losartan rejser din risiko for blodets indhold af kalium, der er for høj.