Hvordan du får en flad mave - Lær Credit voldsom måde at Crunch Disse Abs

Intet vil ske, før du ønsker det. Dens så simpelt.
Men hvis du gør det forkert arbejde og fokusere på de forkerte områder, så de forkerte resultater opnås. Hvis du ikke rigtig fokusere på, hvordan man får en flad mave, vil det fortsætte med at unddrage dig. Spis mere (lyder gal, men jeg vil forklare) og bevæge sig mindre. For virkelig at få dem 6 pack abs, du skal bare vide, hvad de skal gøre, og hvordan det skal gøres.
Der er absolut ingen grund til at bruge penge på hjem træningsudstyr, ab bælter, ab rockere og endda dyre kost piller. Folk kan finde sig selv udøver på de abdominale maskiner og se nogle resultater for deres indsats, men det meste af tiden maskinerne ender som dyrt tøj heste. Jeg vil fortælle dig om en meget simpel øvelse, der kan gøres hvor som helst, og jeg mener virkelig overalt, der virkelig fungerer. Dens så simpelt, dens ofte overset -. Dens de enkle ting, der får de fleste resultater
Denne øvelse kan gøres på ethvert tidspunkt af dagen og i hvilket som helst sted, men den virkelige hemmelighed er, at dine skuldre har intet at gøre med det! Jeg opfordrer dig til at øve foran spejlet først for at sikre dine skuldre ikke ender omkring dine ører og dine bryn i din hovedbund. Jeg gør disse øvelser når som helst jeg er nødt til at stå i kø for noget. Bare suge maven ind så hårdt, som du kan og hold stillingen i 30 sekunder eller deromkring, kan det tage tid at bygge op til 30 sekunder. Slip og slappe af i 30 sekunder og derefter gøre det igen. Når du slipper, gør det ikke indlysende, at du har sutter i maven, hvis du har selskab! Efter blot en uge eller to, vil du virkelig begynde at mærke nogle forskelle med din mave og virkelig begynde at få en flad mave. Glem ikke at trække vejret.
En anden måde at hjælpe dig med at få en flad mave er at lære at øge dit stofskifte. Jo hurtigere dit stofskifte, jo hurtigere kroppen forbrændinger og bruger mad. Fødevarer er brændstof. Tænk på en bil. Der er kun så meget benzin, der kan passe i tanken. Hvis du prøver og passe på for meget, det har ingen steder at gå. Dens det samme med kropsfedt. Spis hvad du vil, når du vil, men stopper når du er fuld. Tro det eller ej, faktisk ikke spiser nok kan sætte din krop i hungersnød-mode, og det vil begynde at lagre fedt. Spis mere og nyde det. Spis langsomt og virkelig nyde hver mundfuld.
En måde at øge dit stofskifte er at øge mængden af ​​lean muskelmasse din krop har. Muskel kræver flere kalorier så fedt, så ikke kun vil du se bedre, men du vil være i stand til at spise mere og ikke tager på i vægt. Tilføj lean muskel ved at udføre et par enkle styrketræning øvelser og nogle styrketræning. Dette kan være lige så nemt som at få nogle håndled eller ankel vægte og bære dem, mens du går.
Hold blande din rutine, vil det stoppe dig at kede og hjælpe med at holde dig motiveret. Øvelse med en ven, deltage i en klub, bare tage hunden en tur, men hvad nogensinde du gør, holde gør det og holde blande det op.
Learning hvordan man får en flad mave er bogstaveligt talt en klik væk. Den fladere din mave, jo mere muskelmasse du vil have, og jo mere vil du være i stand til at spise, nu, kan ikke være dårligt. Nu er en WIN WIN situation, at selv jeg ikke kan argumentere med.

• Efter graviditet Mave: Sådan Lose mave efter graviditet og komme tilbage i form Again
• 5 trin til at tabe mave Fat