Übungen, die Sie sich von einem Low Hanging Stomach

Overview Rid
Eine tiefhängenden Bauch gefüllt mit Fett ist ein körperliches Merkmal, das viele Menschen Frustration verursacht. Obwohl Übung ein wichtiger Aspekt zu verlieren, dieses Fett ist, müssen Sie auch passen Sie Ihre Diät zur Gewichtsabnahme zu fördern. Körpergewicht Gymnastik, Cardio-und ab-spezifische Übungen in Verbindung mit gesunder Ernährung, brennen Sie das Fett und schaffen Ton besser Muskel Dadurch - nicht nur in den unteren Magen, sondern im ganzen Körper
Jede Form von Cardio.
Power-Walking, Jogging, Indoor cycling, Kickboxen, Inline-Skating und Aerobic-Tanz sind alle Formen von Herz-Kreislauf-Übung. Alle Ausdauertraining verbrennt während des gesamten Körperfett. Für Gewichtsverlust, führen Cardio-Übungen für mindestens 60 Minuten, vier bis fünf Tagen in der Woche. Bei der Ausübung, arbeiten auf einem Niveau, dass Sie hart und brechen ins Schwitzen zu atmen verursacht.
Ab Wheel Pike
Ein Hecht eine gymnastische Bewegung ist, wo Sie Ihren Körper in die Hälfte an der Taille falten. Durch die Verwendung eines ab Rad eine Variation der Hecht zu tun, arbeiten Sie Ihre unteren und oberen abs während Kalorien zu verbrennen. Um diese Übung zu tun, müssen Sie die große ab Rad mit Fußschlaufen. Nach dem Einhängen sich auf das Rad nach oben, legen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander auf dem Boden, heben Sie die Hüfte und bilden eine gerade Linie von den Schultern auf den Fersen. Halten Sie Ihren Rücken, Arme und Beine gerade, wenn das Rad nach innen, wie Sie Ihre Hüften gen Himmel, und erstellen Sie einen Winkel mit Ihrem Körper zu heben. Gehen Sie so weit wie möglich in rollen Sie das Rad zurück und wiederholen.

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