Gastritis ist eine schmerzhafte Entzündung der Magenschleimhaut, die viele Ursachen haben kann. Die häufigste ist eine Infektion durch H. pylori
Bakterien, aber auch andere häufige Ursachen sind regelmäßig bestimmte Schmerzmittel, starker Alkoholkonsum und Stress nehmen. Die Symptome der Gastritis sind Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust, Übelkeit und Erbrechen, Aufstoßen und Blähungen und /oder ein Gefühl, voll auch nach nur ein wenig zu essen. Leichte Fälle können mit Over-the-counter Heilmittel, Veränderungen in der Ernährung und Stress-reduzierende Techniken behandelt werden. Allerdings schwere oder anhaltende Gastritis erfordert in der Regel medizinische Hilfe, um es loszuwerden
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Sollten Sie selbst Treat
nicht zu Hause Wenn Treat.? Frei zu Hause Wenn Treat. Method 1Easy Home Remedies und Lifestyle-Änderungen Method 2Intermediate Veränderungen im Lebensstil Method 3Professional Behandlungen
Schritte zum
1Try ein Over-the -Zähler Antazida.
Während Antazida werden keine Geschwüre zu behandeln, die aufgrund von Gastritis bilden könnten, werden sie die Menge an Magensäure verringern und so Magenschmerzen lindern. Insbesondere dann, wenn Ihre Gastritis ist darauf zurückzuführen, was Sie und essen, trinken - also zu viel Alkohol, saure Getränke wie Kaffee und Soda, und zu viele verarbeitete oder fetthaltigen Lebensmitteln -. Antazida nach den Mahlzeiten einnehmen, kann helfen [3]
Versuchen 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Dadurch wird die Säure des Magens Säure senken. Auch selbst hydratisiert zu halten, ist wichtig, weil eine Dehydratation zu einer Erhöhung der Menge an Magensäure führen kann, um dadurch verschärft die Auswirkungen von Gastritis. Gefiltertes Wasser ist auf dem Bauch leichter, weil möglicherweise irritierend Mineralien entfernt wurden.
Die richtigen Öle und Vitamine helfen können Entzündung der Magenschleimhaut zu reduzieren und auch kämpfen H. pylori
, die Bakterien, die viele Fälle von Gastritis verursacht. Erwägen Sie:
bei einigen Patienten mit Gastritis [5]
Gastritis verursacht. [7]
Kräuter sind seit Jahrhunderten verwendet worden, um die Symptome von Gastritis zu kämpfen. Sie können sie in Form von Kapseln, als Tee nehmen (1 tsp. Kraut pro Tasse heißes Wasser) oder als Extrakt. Wenn ein Tee, steile 5-10 Minuten für Blätter und Blüten und 10-20 Minuten für Wurzeln und 2-4 Tassen pro Tag trinken [8]
Infektionen, die durch die Bakterien von der Befestigung von Geweben zu verhindern. Cranberry-Saft und Pillen sind sowohl wirksam [9]
Bakterien [10]
Bakterien [11] DGL ist Lakritz ohne Glycyrrhizin -. eine chemische mit negativen Nebenwirkungen
Bakterien [12]
in Ihrem Darm. Sie können es, indem Sie auf frischer Ingwer kauen, Kochen es und trinken die Flüssigkeit oder das Hinzufügen von Ingwer-Pulver zu einem Getränk ein. [13]
5Change Ihre over-the-counter Schmerzmittel.
die regelmäßige Anwendung von nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAR), wie Aspirin und Ibuprofen, ist eine der wichtigsten Ursachen für Gastritis. [14] Versuchen Sie, ein anderes Schmerzmittel wechseln, wie Acetaminophen, die weniger Reizung verursacht. Wenn Sie immer noch Probleme haben, fragen Sie Ihren Arzt über andere Schmerzmittel Entscheidungen. [15]
Kann Gastritis durch den Verzehr von stark verarbeitet, gebraten verschlimmert werden, oder sehr würzigen Speisen. Wenn Sie können, kochen Ihr eigenes Essen aus frischen Zutaten und vermeiden:
Wenn Ihre Gastritis handelt, versuchen Sie mit einer angenehmen Tätigkeit beruhigen wie ein Buch zu lesen, Musik hören, ein Hobby zu üben, oder das Abendessen mit einem Freund. Stress senken können Symptome reduzieren
8Connect mit Freunden und geliebten Menschen
Positive soziale Interaktionen -.. besonders die körperlichen Kontakt wie eine Umarmung beteiligt - Oxytocin produzieren, die Stress zu reduzieren hilft [21] Selbst eine kurze Interaktion kann. haben eine starke Wirkung, so versuchen, jeden Tag Zeit für eine Kaffeepause mit einem Freund bei der Arbeit, ein Gespräch mit Ihrem Nachbarn oder ein Telefongespräch mit einem Familienmitglied oder einen Freund zu nehmen. [22] Wenn Sie Ihr soziales Netzwerk zu erweitern betrachten: [23] [24]
Schwere Konsum von Alkohol ist ein weiterer führender Faktor für Gastritis, und das Rauchen von Zigaretten ist eine weitere bestätigte Ursache. Ihr Alkoholkonsum senken kann Ihnen helfen, die Reizung der Magen zu erleichtern, um die Symptome von Gastritis entlastet, und ihre Wiederholung zu helfen begrenzen. [25] [26]
Wenn Sie manchmal Erfahrung Bauchschmerzen und relativ milde Gastritis Symptome, können Sie Ihre Verdauung erleichtern, indem mehrere kleine Mahlzeiten statt drei große zu essen. Versuchen Sie alle zwei bis drei Stunden im Laufe des Tages zu essen. [27]
Sowie zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden, ist es wichtig zu lernen, welche Lebensmittel von Vorteil sein kann. Je mehr frisches Obst und Gemüse, die Sie essen, desto besser. Insbesondere essen Lebensmittel mit hohem Flavonoide, Antioxidantien, Vitamin B oder Calcium, wie zum Beispiel: [28]
Mageres Fleisch, Fisch und Tofu sind gute Quellen für Protein, das helfen wird. Sie Gesundheit des Verdauungssystems aufrecht zu erhalten. [29] die schlanksten Fleischstücke enthalten "rund" in der Regel oder "Lende" in ihrem Namen. Mageres Fleisch sind: [30]
Druck wurde in höheren Ebenen der Entzündung und Magensäure, beide werden zur Folge gezeigt verschlimmern die Symptome von Gastritis. [31] Ob Ihre Gastritis durch Stress verursacht wird oder nur durch sie verschärft, Lernstress zu verwalten und zu reduzieren, ist ein wichtiger Schritt, Magenschmerzen zu reduzieren. [32]
Mangel an Schlaf hat eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, von der Schwächung des Immunsystems das Risiko von Fettleibigkeit zu erhöhen. Ausreichend Schlaf sowohl reduzieren Stress und helfen Ihnen bei allen belastenden Vorfälle, die auftauchen, tun. Erwachsene sollten für 7-9 Stunden pro Nacht zielen darauf ab, Jugendliche für 9-10 Stunden, und jüngere Kinder für mindestens 10 Stunden [33] Sie genug Schlaf zu helfen. [34]
nicht vermieden werden können, aber sie können verwaltet werden, um Stress zu reduzieren. Wenn Sie über die Arbeit am Wochenende betonen, versuchen einige Zeit am Freitag, nehmen Sie eine To-do-Liste für die kommende Woche zu schaffen, die aus legt, wie Sie alles, was Sie tun müssen, erreichen wird. Wenn Sie den Verkehr während Ihres pendeln hassen, verlassen früher, es zu vermeiden, oder zu einem Buch auf dem Band zu hören, um sich abzulenken. Wenn Ihre Familie Streitereien während der Ferien, machen Sie eine Pause für einen Spaziergang zu machen und zu entspannen.
Aerobic-Übungen, insbesondere, ist klinisch erwiesen Maß an Angst und Depression zu reduzieren. [35 ] Denken sie daran, langsam und nicht übertreiben zunächst um es zu starten. Einige besonders gute Übungen zur Entspannung und jene Endorphine in Wallung bringen sind: [36] [37] [38]
Meditation hat gezeigt Gesundheit zu verbessern und Stress zu reduzieren [39] Es gibt viele Arten von Meditationstechniken, aber die meisten sind auf vier Grundlagen gegründet. In ruhiger Lage mit wenigen Ablenkungen; eine bequeme Haltung; ein Fokus der Aufmerksamkeit (auf ein Objekt, von Wörtern setzen, oder das Gefühl der Atmung); und ein offener Geist (lassen Gedanken kommen und gehen, ohne sie zu bewerten [40] Einige spezifische Techniken, die beweisen könnten nützlich sind, umfassen:.
10Talk mit einem professionellen psychischen Gesundheit.
Reden mit einem professionellen Berater ist ein bewährter Weg durch Ihre Probleme zu arbeiten und Stress abzubauen. Sie auch Ihnen Tipps geben, können Sie verwalten Stress in Ihrem täglichen Leben zu helfen. Wenn Sie das Gefühl kann mit dem Leben nicht fertig zu werden, haben Selbstmordgedanken, oder den Gebrauch von Drogen oder Alkohol zu bewältigen, dann sollten Sie eine psychische Gesundheit sofort professionelle suchen. [43]
Sie wird untersuchen, und einige Tests durchführen, um eine Diagnose zu stellen. Er oder sie wird nehmen Sie Ihre Krankengeschichte und hören Sie auf Ihren Bauch mit einem Stethoskop. [44] Achten Sie darauf, Ihre Symptome genau zu beschreiben und genau zu Ihrem Arzt. Er oder sie kann empfehlen Ihnen ein Bluttest, einen Stuhltest und /oder ein Test atmen. Diese drei Tests können überprüfen H. pylori
Infektionen sowie andere mögliche Ursachen und Einflussfaktoren.
Ihre Diagnose Je, werden Sie Medikamente verschrieben werden, die Ihre Symptome lindern indem die Menge der Säure im Magen reduziert. Dies wird die Magenschleimhaut zu heilen lassen. Die beiden wichtigsten Arten von Medikamenten vorgeschrieben sind:
3Get Behandlung für eine Helicobacter pylori
Infektion.
Ein H. pylori
Infektion ist die häufigste Ursache von Gastritis. Wenn Sie mit einem diagnostiziert wurde, wird Ihr Arzt verschreiben Sie ein Regime von Medikamenten, die Infektion zu bekämpfen. Diese Behandlung wird als H bekannt. pylori
Eradikationstherapie, und beinhaltet im Allgemeinen einen Kurs von Drogen zu nehmen, die zwei Antibiotika sowie ein Protonenpumpenhemmer zur Verringerung der Magensäure und lassen Sie Ihre Magenschleimhaut zu heilen. [47]
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