Verlieren Bauch Fett in Ihrem 50er Jahre - können Sie Gewicht zu kontrollieren und noch Alkohol trinken

Many von uns etwas trinken sozial zu haben - ein Bier über den Grill ein Wein mit einer Mahlzeit, After-Work-Drinks mit Freunden. Einige von diesen sind Lebensstil Praktiken oder Gewohnheiten, die wir über viele Jahre entwickelt haben. Durch die Zeit, die wir in unsere 50er Jahre zu bekommen, können sie gut verschanzt sein und härter zu verzichten. Es scheint sehr unzivilisiert, wenn wir nicht unsere Lieblingsgetränk genießen, wenn wir Gewicht verlieren wollen. In der Tat gibt es keinen Grund, warum wir nicht noch etwas trinken können, aber wir können es einfach nicht so oft, wie wir dabei. Der Bösewicht in dem Getränk ist der Alkohol, die Kalorien enthält. Dies bedeutet, dass wir Alkohol in gleicher Weise zu behandeln, wie wir den Rest unserer Ernährung zu behandeln. Wir müssen einfach unsere Kalorienzufuhr zu begrenzen, wenn wir Magen fat.Food verlieren wollen und DrinkAs wir Essen kennen und trinken zusammen. Oft, wenn wir sozial dort trinken Nahrung an Hand und je mehr wir trinken, desto leichter ist es unsere guten Absichten zu vergessen. Wir sind entspannter und wir nicht nur mehr essen, sondern auch trinken oft mehr. Das heißt, wir werden immer mehr Kalorien nicht nur aus dem Alkohol, sondern auch aus der Nahrung. Wenn wir dies gelegentlich tun, ist es nicht schlimm, aber wenn wir es tun, regelmäßig werden wir auch weiterhin unsere Bauchfett zu wachsen. Die Getränke AvoidBecause die Kalorien im Alkohol sind es sinnvoll, Getränke zu begrenzen macht, die einen hohen Alkoholgehalt haben. Die meisten Weine haben einen höheren Alkoholgehalt als Bier, aber Bier ist reich an Kohlenhydraten so sowohl der Alkohol und die Kohlenhydrate gegen Sie arbeiten. Trockene Weine haben weniger Zucker so Rotwein und trockene Weißweine in der Regel nicht so viele Kalorien haben. Süße Weine wie Portwein und Sherry sind reich an Zucker, aber im Allgemeinen nur wir kleine Mengen trinken. Whisky ist arm an Kohlenhydraten, aber es trägt immer noch auf Ihre Kalorienzufuhr wegen der alcohol.You Noch ein DrinkYou Genießen können, müssen vollständig nicht aufgeben Alkohol, wenn Sie Gewicht zu kontrollieren wollen, aber Sie beschränken müssen den Betrag, den Sie trinken. Das ist nicht anders auf die Art, wie wir mit dem Rest unserer Ernährung befassen. Es wird einfach eine Frage der Wahl. Wir müssen entscheiden, welche Lebensmittel oder Getränk, das wir aufgeben werden oder geschnitten auf bis zu uns Bauchfett helfen verlieren. Wenn Sie ein Glas Wein mit einer Mahlzeit zu genießen gibt es keinen Grund, das zu ändern, aber Sie müssen sich bewusst sein, Sie in zusätzliche Kalorien einnehmen. Vielleicht bedeutet dies nur ein Glas mit oder es weniger häufig zu müssen. Manchmal können wir zu viel von uns selbst fragen. Es ist schwer genug, die unsere Ernährung die ganze Zeit zu sehen, ohne alles aufgeben zu müssen wir genießen. Wir können Gewicht zu kontrollieren und genießen Sie noch einen Drink in Maßen. In der Tat stimmen viele Mediziner gibt Nutzen für die Gesundheit sind eine kleine Menge Alkohol auf einer regelmäßigen Basis mit - und es macht das Leben angenehmer.

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