El tracto digestivo humano se ha convertido en moneda corriente en el mundo editorial, y no es sorprendente. Según una investigación de la Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales, entre el 10 y el 15 % de las personas en todo el mundo padecen el síndrome del intestino irritable (SII), un conjunto de síntomas digestivos sin una causa evidente.
Los autores están sacando provecho de la tendencia con un libro de salud intestinal o un libro de salud para resolver cada dolencia de salud intestinal concebible, real o sin fundamento que podría existir, y puede ser difícil distinguir libros bien investigados y basados en evidencia por expertos de cualquier libro de salud publicado por influencers con formación médica o científica.
Los mejores podcasts sobre el microbioma intestinal y la salud digestiva
Es por eso que es esencial que un buen libro de salud brinde información equilibrada e imparcial sobre uno o varios temas de salud intestinal que incluyen, entre otros, enfermedades digestivas específicas y reconocidas, cómo la dieta y el estilo de vida pueden afectar la salud digestiva y el papel del microbioma. en el mantenimiento de la salud intestinal.
El tracto digestivo sigue siendo un órgano misterioso, y la investigación continúa destacando lo poco que se comprende. Tome el SII, por ejemplo, los síntomas pueden ser lo suficientemente graves como para quedarse en casa y no ir al trabajo, evitar eventos sociales y eliminar grupos de alimentos completos de su dieta. Sin embargo, no hay evidencia de daño en el intestino que pueda explicarlo.
Y, por último, la dieta y el estilo de vida son factores esenciales a tener en cuenta a la hora de elegir qué libro de salud intestinal es el adecuado para ti. Los alimentos que recibe en su cuerpo, los patrones de alimentación y sueño, los niveles de estrés y el ejercicio (o la falta de él) también pueden ayudar a determinar qué tan bien digiere lo que come, demostrando una vez más que la salud intestinal es mucho más que solo el intestino.
16 trucos fáciles para mejorar su salud intestinal todos los días en 2020
☝️CONSEJO ☝️Obtenga un perfil detallado del microbioma y recomendaciones de alimentos personalizadas para sus bacterias intestinales con Atlas Microbiome Test.
Por Giulia Enders
Este libro de Giulia Enders es una oda a la octava maravilla del mundo:tu intestino, acertadamente descrito como el órgano menos apreciado de tu cuerpo. Y ella está en el punto del dinero. Como empresa especializada en pruebas de microbioma, que requiere una muestra de heces, hemos notado que la marca se retuerce cuando mencionamos la palabra "caca".
Siga su instinto:el enorme impacto de los microbios diminutosPor el profesor Rob Knight
El profesor Rob Knight es cofundador del pionero American Gut Project, un proyecto de ciencia ciudadana que investiga el papel de las bacterias intestinales en la salud humana, y del Earth Microbiome Project que busca comprender cómo los microbios dan forma al mundo que nos rodea. Quién mejor para escribir un libro sobre el microbioma intestinal que lo llevará a un recorrido guiado por las bacterias intestinales en la salud y la enfermedad.
En este libro, trabaja con el periodista galardonado Brendan Buhler para explicar cómo las bacterias intestinales están involucradas en todos los aspectos de su salud, desde alergias hasta enfermedades crónicas, como colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn e incluso enfermedades cardíacas. También enseña sobre la microbioma en el curso de acceso gratuito de Coursera:Gut Check:Explorando su microbioma intestinal.
Por la Dra. Rupy Aujla
El Dr. Rupy Aujla dirige uno de nuestros podcasts favoritos, The Doctor's Kitchen, donde reúne a expertos en salud de todos los orígenes y profundiza en los hechos sobre el estilo de vida para la salud. Y también cocina para sus invitados. Eso es porque Rupy Aujla no es solo un médico del NHS, también es pionero en la medicina culinaria en el Reino Unido.
Intestino Sano, Usted Sano:Plan Personalizado Para Transformar Su SaludPor el Dr. Michael Ruscio
El Dr. Michael Ruscio es médico e investigador clínico especializado en terapias alternativas en salud y medicina. Ha dedicado su vida al intestino humano y las ramificaciones que tiene la salud intestinal para todo el cuerpo. Desde los probióticos y SIBO hasta la salud inmunitaria y el hipotiroidismo, el Dr. Ruscio ha explorado los efectos menos conocidos de la salud intestinal sobre las enfermedades.
Este libro para curar tu intestino te ayuda a crear un plan personalizado para abordar muchas dolencias y problemas comunes sin dietas ni suplementos dementes. Básicamente, esta es una guía de autoayuda para tomar el control de su salud con estrategias respaldadas por la ciencia que no provocarán ansiedad en el supermercado o en la cena.
Profesor Tim Spector
The Gut Diary:Rastreador de alimentos y síntomasPor las tripas
Los Mac Twins son DJ convertidos en defensores de la salud intestinal que organizan cenas nocturnas y eventos increíbles donde los expertos explican lo último en salud digestiva a las masas. Su llamado a convertirse en campeones de la salud intestinal comenzó con el profesor Tim Spector (sí, así es), quien los invitó a participar en un estudio de gemelos sobre la salud del microbioma.
Fuentes:
La diversión del Black Friday está ocurriendo temprano...
Con todos los grandes descuentos y la alegría navideña, el Black Friday puede ser una época emocionante del año. Pero para algunos, puede ser estresante y francamente aterrador. Con eso en mente, de
Dieta baja en FODMAP para el SII
Al igual que con el comienzo de la mayoría de los años, el comienzo de 2021 es un buen momento para evaluar su dieta. Si le han diagnosticado SII, necesita saber que la comida juega un papel important
¿Cuáles son los mejores alimentos para comer cuando se tienen cálculos biliares?
¿Qué son los cálculos biliares? Los cálculos biliares son depósitos duros que se pueden formar en la vesícula biliar y que potencialmente pueden bloquear el flujo de bilis y causar síntomas graves.
