Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten que el exceso de grasa abdominal, definida como una circunferencia de cintura de más de 40 pulgadas para un hombre, o más de 35 pulgadas para una mujer-puede no embarazada colocarle un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad. La Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, McKinley Health Center, cita una recomendación de la Organización Mundial de la Salud de que los asiáticos deben ser evaluados como un mayor riesgo si las medidas de la circunferencia de la cintura de la mujer de más de 31 pulgadas o circunferencia de la cintura del hombre es más de 35 pulgadas.
Paso 1 PRESS los dedos suavemente en sus lados, si es necesario, para localizar el borde superior o cresta, del hueso de la cadera en cada lado de su cuerpo.
Paso 2
Bajar la cintura de el pantalón o falda suficientes para medir todo el camino alrededor de su cuerpo justo por encima de la cresta del hueso de la cadera. Es posible que necesite la ayuda de un amigo para hacer la medición propiamente dicho; pensar en hacer esto en un área privada para el bien de la modestia.
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