Preventions for Bloated Stomach

Preventions varten turvonnut vatsa

Vältä purukumia. Purukumi johtaa nielemiseen ilmaa, joka aiheuttaa turvotusta. Voit sen sijaan rouskuttaa hedelmiä, pop-maissi (vähärasvainen) ja vihannekset, kuten porkkanat.
Raja natriumia. Useimmat jalostettuja elintarvikkeita sisältävät runsaasti natriumia ja alhainen kuitu. Nämä kaksi voivat edistää turvotusta. Varmista, että pakasteet otat on alle 500gm Natrium annosta kohti. Voit myös mennä elintarvikkeita, jotka ovat tarroja, joissa lukee "vähäsuolaista" tai "natriumvapaa".
Mene helppoa gassy vihanneksia ja papuja. Syöminen pavut aiheuttaa kertyminen mahaan. Vihannesten kuuluvat ristikukkainen perhe on myös jonkin verran kaasua; ne sisältävät ruusukaali, kukkakaali ja parsakaali. Kun syö näitä elintarvikkeita, ne syötetään kehon pienissä erissä, kunnes elimistö tottuu niihin.
Kokeile anti-turvotusta juomia ja ruokia. Elintarvikkeet kuten jogurtti, joka sisältää probiootteja ja elintarvikkeita, kuten inkivääri, teetä, persilja & ananas on anti-turvotus ominaisuuksia. Kun käytetään asianmukaisesti, ne auttavat de-paisunut.

• Syitä turvonnut vatsa
• -