Vatsa terveys > vatsa artikla > Miten päästä eroon vatsa Cramp käydessä

Miten päästä eroon vatsa Cramp käydessä

mukaan Rice University, vatsakrampit ovat yleinen esiintyminen juoksijat ja muut urheilijat, jotka osallistuvat tiukkaa aerobista liikuntaa. Verenkiertoa ja happipitoisuus vatsan lihaksia voidaan pienentää, jos juoksija Hengitä nopeasti, ja tämä hapenpuute voi tuottaa kouristelua tunne. Samoin kehon nesteiden kautta hikoilu voi aiheuttaa oireita nestehukka. Ruuansulatushäiriöitä, kuten kouristelua ja vatsakipuja, usein johtua epätasapainosta yksilön kehon nesteiden jälkeen kovaa harjoitusta ja hikoilua.
Vaihe 1
Slow käyttökustannuksia tahtiin. Vatsakrampit voi tapahtua hapenpuute virtausta vatsaan. Runners jotka kokevat kouristelua pitäisi hidastaa niiden vauhtia voidakseen säädellä hengitystä ja lisätä happea syötetään vatsaan. Vähentäminen vauhti vaalean lenkille usein lievittää kouristelua, mutta jos kipu on kovaa saatat haluta ottaa lyhyt kävely tauko kunnes kouristelua laantuu.