Lose vatsa Fat - Paras vatsa Fat Exercise Your 50s

Regular harjoituksen täytyy olla osa mitään ohjelmaa menettää vatsa rasvaa. Yhdistelmä syö oikeanlaista ruokaa ja tekee oikeita liikunta on tehokkain tapa painoa ja pitää se pois.
Ongelma on, että aika on yli 50 kerääntymisen vatsa rasvaa on tapahtunut useiden vuosien ajan. Se voi viedä aikaa menettää, että rasvaa ja se on helppo tulla kärsimättömäksi ja masentuneita kanssa ei ole edistytty. On eräänlainen harjoitus päästä eroon että vatsa rasvaa nopeasti, mutta se vaatii vähän vaivaa ja kuria. Sitä kutsutaan intervalliharjoitteluun.
Interval Training
Pitäisi olla toinen nimi tälle liikuntaa, koska se kuulostaa hyvin tekninen ja kuten kovaa työtä. Usein käytetty sana "koulutus" voi laittaa sinut pois. Mutta älä anna sen pelotella teitä, koska joku voi tehdä sitä ja se toimii. Se siirtää rasvaa paljon nopeammin kuin muut liikunta ja tekee sen paljon lyhyempi liikuntaa jaksoja.
Järjestelmän ytimenä on yksinkertainen ajatus tehdä kehon työskentelemään kovemmin varten lyhyinä, jonka jälkeen jaksot levätä. Kehosi on työskenneltävä kovemmin kuin normaalisti näiden kausien aikana intensiivistä toimintaa, joka auttaa polttamaan pois kaloreita. Sen lisäksi, että yksi sen suuria etuja on kehon pitää polttaa rasvaa kauan lopettamisen jälkeen.
Tämäntyyppinen koulutus voidaan sovittaa lähes mitä tahansa liikuntaa. Jos esimerkiksi käytät kuntopyörä yksinkertaisesti mennä normaalille korko esimerkiksi 20 sekuntia, sitten mennä niin nopeasti kuin pystyt 10 sekunnin ajan. Sama koskee lenkkeily, käynnissä tai uinti. Teet tämän 20 minuuttia kerrallaan, mutta kestää 5 minuuttia lämmetä ja 5 minuutin jäähtyä alas tai venyttää. On olemassa useita muunnelmia voidaan soveltaa, mutta yksinkertaisempi parempi. Kun kuntosi paranee voit vähitellen muuttaa pidempiin ajanjaksoihin intensiivistä toimintaa ja lyhyempiä lepoajat.
paras laihtuminen tulokset
Australian tutkijat University of New South Walesin ja Garvan instituutin löytänyt parhaan laihtuminen tuloksia saatiin 8 sekuntia kovaa harjoitusta seurasi 12 sekuntia valon liikuntaa 20 minuutin aikana. He testasivat tätä 45 ylipainoisia naisia ​​yli 15 viikon ajan käyttäen kuntopyörä. Naiset menetti kolme kertaa enemmän painoa kuin muut naiset, jotka käyttävät mahdollisimman jatkuvasti tasaista 40-minuutin jaksoissa.
Suuri etu tämän tyyppinen liikunta on lyhyessä ajassa täytyy antaa se. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on löytää 20 minuuttia noin 3 kertaa viikossa, muutaman minuutin alussa ja lopussa lämmetä ja jäähtyä tai venyttää. Paras tapa lämmittää on alkaa tehdä oman säännöllisen liikunnan kohtalaisen noin 5 minuuttia. Jos et sovi se kestää vähän aikaa saada voimakkuus ylös, mutta voimakkaampi koulutusta parempia tuloksia.
Koska asia kiinnostaa, Australian tutkijat huomautti henkilö käveli 60 minuuttia päivässä 7 päivää viikossa menettäisi vain noin 2,5 kiloa (1,15 kg). Se on edelleen yksi tapa menettää vatsa rasvaa, mutta kaikilla ei ole aikaa tai kurinalaisuutta kävellä tunnin ajan joka päivä.
Jos kokeilla tätä tulet hämmästymään tuloksiin. Olen laihtunut muutaman viikon aikana ja ovat pitäneet sen pois useita kuukausia. Itse asiassa tämä on nyt minun säännöllinen tapa harjoittaa.

• Lose vatsa Fat - How To Lose Ala vatsa Fat In Your 50s
• Saada litteä vatsa Fast pyöräilemällä sisätiloissa tai Street