Miten saada litteä vatsa - Opi luotto Crunching tapa Crunch Nämä Abs

Nothing tapahtuu ennen kuin haluat sen. Sen, että yksinkertainen.
Jos teet väärän työtä ja keskittymällä väärään alueilla, niin vääriä tuloksia saavutetaan. Jos et todella keskittyä miten saada litteä vatsa, se jatkaa kiertää teille. Syö enemmän (kuulostaa hullun mutta selitän) ja liikkuvat vähemmän. Todella saada ne 6 pack abs, sinun täytyy vain tietää, mitä tehdä ja miten tehdä se.
Ei ole mitään tarvetta käyttää rahaa kotiin käyttää laitteita, ab hihnat, ab rokkareita ja jopa kallis laihdutusvalmisteita. Ihmiset voivat joutua käyttäessään vatsan koneita ja nähdä joitakin tuloksia ponnistelujaan mutta suurimman osan ajasta koneiden päätyvät kalliita vaatteita hevosia. Aion kertoa teille todella yksinkertainen käyttää, että voidaan tehdä missä tahansa, ja minä todella tarkoitan tahansa, joka todella toimii. Sen niin yksinkertainen, sen usein unohdetaan - sen yksinkertaisia ​​asioita, jotka saavat eniten tuloksia.
Tämä harjoitus voidaan tehdä milloin tahansa aikaan päivästä ja missä tahansa, mutta todellinen salaisuus on, että hartiat ovat mitään tekemistä sen kanssa! Kehotan teitä harjoitella peilin edessä ensin varmistaa oman hartiat eivät päädy ympäri korvia ja silmän kulmakarvat omassa päänahan. Minä näitä harjoituksia milloin minun täytyy jonottaa jotain. Vain imevät mahassa niin kovaa kuin pystyt ja pitää asennossa noin 30 sekuntia tai niin, se saattaa kestää aika rakentaa jopa 30 sekuntia. Vapauta ja rentoutua 30 sekuntia ja sitten tehdä se uudelleen. Kun vapautat, älä tee sitä ilmeistä, että olet ollut imee vatsassa jos olet yritys! Kun vain viikon tai kaksi, te todella alkaa huomata joitakin eroja abdominals ja todella alkaa saada litteä vatsa. Älä unohda hengittää.
Toinen tapa avulla saat litteän vatsan on oppia lisätä aineenvaihduntaa. Nopeampi aineenvaihdunta, sitä nopeammin kehon palovammoja ja käyttää ruokaa. Ruoka on polttoainetta. Ajattele auton. On vain niin paljon bensiiniä, joka sopii säiliön. Jos yrittää sovittaa liian paljon, se on mennä minnekään. Sen sama kehon rasvaa. Syödä mitä haluat, milloin haluat, mutta lopettaa, kun olet täynnä. Usko tai älä, oikeastaan ​​ei syö riittävästi voi laittaa kehon nälän tilaan ja se alkaa varastoida rasvaa. Syö enemmän ja nauttia siitä. Syö hitaasti ja todella nauttia joka suupala.
Yksi tapa lisätä aineenvaihduntaa on lisätä määrää lihasmassaa elimistössä on. Lihas vaativat enemmän kaloreita sitten rasvaa niin et ole vain näyttää paremmalta, mutta pystyt syömään enemmän eikä lihoa. Lisää lihasmassaa suorittamalla muutamia yksinkertaisia ​​voimaharjoitusta ja vastuksen koulutusta. Tämä voi olla yhtä helppoa kuin saada joitakin ranne tai nilkka painot ja käyttää niitä, kun kävelet.
Pidä sekoittamalla oman rutiini, se pysähtyy Saatko kyllästynyt ja auttaa pitämään sinua motivoitunut. Liikunta ystävän kanssa, liittyä kerhoon, vaikka vain ottaa koiran kävelylle, mutta mitä ikinä teetkin, pitää tehdä se ja pitää sekoitu.
Learning miten saada litteä vatsa on kirjaimellisesti sitten pois. Tasaisempi vatsaan, sitä enemmän lihasmassaa teillä ja enemmän pystyt syömään, nyt ei voi olla huono. Nyt se on WIN WIN tilanne, että vaikka en voi kiistää.

• Post Raskaus Vatsa: How To Lose vatsa raskauden jälkeen ja saada takaisin kuntoon Again
• 5 Steps To Lose vatsa Fat