Êtes-vous une femme ayant des problèmes hormonaux? Ou connaissez-vous une femme qui en a ?
La façon dont vous pourriez le dire serait des choses comme…
Ce ne sont là que quelques symptômes TRÈS courants de déséquilibres hormonaux chez les femmes. Voici le problème d'essayer d'aider chacun d'entre vous à lire ceci :les symptômes ci-dessus n'indiquent pas quelles hormones sont déséquilibrées.
Et cela rend difficile de fournir des recommandations qui s'appliquent aux masses.
Ma bonne amie, le Dr Sara Gottfried (médecin formé à harvard devenu doc en médecine fonctionnelle) est vraiment douée pour décomposer ce sujet et mettre en place des protocoles faciles à utiliser qui s'appliquent à presque tout le monde. Et il se trouve qu'elle vient de sortir un nouveau livre à ce sujet !
Cliquez ici pour obtenir un exemplaire gratuit de son nouveau livre (vous devez payer les frais de port et de manutention).
Qui ne veut pas d'un guide à jour et super bon marché sur les hormones féminines ? Croyez-moi, il y a suffisamment d'étapes d'action et d'astuces intéressantes sur les suppléments dans ce livre pour toute personne ayant les problèmes ci-dessus que vous ne voudrez pas manquer.
Quoi qu'il en soit, ce que je veux que vous reteniez aujourd'hui, ce sont les 7 hormones dont vous devez vous préoccuper et 2 points importants à retenir sur les glucides et la berbérine.
Voici juste un exemple de liste des hormones que vous devez connaître et dont vous devez vous préoccuper en tant que femme ayant des problèmes de santé :
Nous, les hommes, heureusement, avons des systèmes hormonaux moins complexes. Nous devons également nous préoccuper de ces mêmes 7, mais il est beaucoup plus facile de les modifier et de comprendre pourquoi ils sont déséquilibrés.
Cela étant dit, la recherche sur les schémas hormonaux spécifiques aux femmes a vraiment explosé (enfin !) au cours des dernières années. Il est maintenant beaucoup plus facile de comprendre l'interaction entre ces hormones et les symptômes qui vous dérangent.
Maintenant, en général, l'optimisation de l'une de ces hormones ne va pas la couper, à cause des boucles de rétroaction dans le corps. Tout est lié à tout, ce qui signifie que si vous pensez que le SOPK n'est qu'un problème de testostérone ou simplement un problème d'insuline… eh bien, vous vous trompez. Toutes les hormones s'influencent les unes les autres.
Donc, si vous faites certaines choses pour en augmenter ou en diminuer une, les autres changeront également.
Le Dr Gottfried comprend cela, mais ne le dit pas directement dans son livre. Mais encore une fois, son nouveau livre ne s'adresse pas à quelqu'un comme vous qui est un chercheur et lecteur rock star.
Le livre est un peu plus orienté vers le grand public. CEPENDANT, j'ai appris plusieurs trucs et astuces vraiment sympas et JE SAIS que vous en apprendrez beaucoup aussi.
Pourquoi? Parce que Sara a eu des milliers de patientes et que ce genre d'expérience crée un ensemble d'outils incroyable pour pouvoir décrire les hormones d'une manière scientifique mais compréhensible ET apprendre beaucoup de "hacks" vraiment cool pour les optimiser sans une tonne de tests.
J'aime 90% de celui-ci. Je vais lui emprunter (voler) des analogies étonnantes pour aider à expliquer les hormones et leur fonctionnement. Il y a au moins 4 EXCELLENTS conseils de suppléments pour différents problèmes hormonaux féminins que j'ai vus (comme quoi faire contre les bouffées de chaleur).
De plus, la réinitialisation de 21 jours qu'elle vous fait traverser serait un excellent test à valeur ajoutée pour quiconque cette année, homme ou femme.
J'adore toutes les checklists et quiz de chaque chapitre et les conseils sur le bien-être, les humeurs et les cercles sociaux. Ces 3 domaines sont si importants pour la santé, mais nous en manquons presque tous.
J'ai quelques petits points sur lesquels je ne suis pas d'accord avec elle. À plus de 250 pages, cela arrive TOUJOURS, mais je voulais partager pour ceux qui sont assez intelligents pour obtenir le livre et le lire.
1.) À la fin du livre, après avoir retesté tous les aliments que vous avez coupés pour créer un régime personnalisé (ce que j'adore), elle recommande de manger moins de 49 grammes de glucides par jour. Je pense que c'est beaucoup trop bas et je recommanderais à la fin, au fur et à mesure que vous ajoutez plus d'aliments glucidiques, de tester jusqu'à 200 g de glucides par jour et de voir où vous vous sentez le mieux (uniquement avec de la vraie nourriture cependant !). La plupart des femmes finiront probablement entre 100 et 150 g, mais il est très sage de toujours tester et ajuster pour que vous vous sentiez mieux. Ceci est basé sur notre expérience de travail avec beaucoup de femmes.
2.) À la page 230, elle recommande la berbérine pour ses effets anti-inflammatoires et sa capacité à abaisser la glycémie (c'est mieux que le médicament metformine). J'aime qu'elle fasse passer le mot sur la berbérine. C'est un complément puissant, MAIS je pense qu'il est trop prématuré de le recommander sans avertir les gens qu'à mon avis, il est DANGEREUX de l'utiliser au-delà de 8 semaines consécutives. Pourquoi? Eh bien, nous l'avons utilisé dans notre pratique de conseil pour tuer les agents pathogènes et redémarrer les bactéries intestinales. C'est pourquoi je pense que cela aide tellement à la glycémie. Mais après 6 à 8 semaines, la flore intestinale aura été suffisamment altérée et je pense que vous modifierez artificiellement la flore après ce point et augmenterez considérablement la probabilité de créer des bactéries résistantes à la berbérine. PAS BON! Y a-t-il des recherches pour étayer cela? Pas encore, mais il existe des recherches qui montrent que les bactéries intestinales développeront une résistance même aux agents tueurs à base de plantes comme les antibiotiques. Donc, pour résumer, vous pouvez essayer la berbérine pendant 6 à 8 semaines. ARRÊTEZ après cela et prenez 6 à 8 semaines de congé. Ne le prenez en aucun cas pendant des mois ou des années sans vous arrêter.
Comme je l'ai mentionné, je ne suis pas d'accord avec tous les livres de ma bibliothèque. Pourquoi? Parce que je suis moi, et j'ai mes propres opinions et façons de voir le monde, que je considère comme étant naturel et sain. Et je voulais que vous connaissiez ces 2 problèmes ci-dessus parce que je pense qu'ils sont importants.
Obtenez un exemplaire gratuit de son livre ici. Ensuite, ouvrez-le et commencez à parcourir - vous trouverez des idées simples, NOUVELLES et intéressantes pour aider votre santé que nous n'avons jamais couvertes et que je n'ai en fait jamais vues ailleurs.
Ce livre est une merveilleuse introduction aux hormones féminines et une excellente réinitialisation corporelle de 21 jours pour quiconque cherche à obtenir de l'aide avec ses hormones.
J'espère que vous le vérifierez.
-Steve
PS - Elle donne 11 000 livres gratuits, quand ils sont partis, ils sont partis. Elle a dû payer l'éditeur pour les donner (plein prix de détail !!!). C'est comme ça que ça marche; les auteurs se font généralement avoir parce que les éditeurs ne se soucient que de l'argent. Quoi qu'il en soit, vous avez la possibilité de ne payer que S&H, ce qui est une évidence. Obtenez votre copie jusqu'à épuisement ici.
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