Dyssynergie abdomino-phrénique :ce que vous devez savoir

Chez Allumer , l'une des plaintes les plus courantes de nos clients est le ballonnement et la distension abdominale. Les ballonnements sont généralement décrits comme une sensation de pression accrue dans l'abdomen. De nombreuses personnes souffrant de ballonnements souffrent également de distension, qui est une augmentation visible de la taille ou de la circonférence de l'abdomen.

Il existe de nombreuses causes potentielles de ballonnements et de distension, y compris l'hypersensibilité viscérale, la constipation chronique , accumulation d'air abdominal, intolérances alimentaires, prolifération bactérienne de l'intestin grêle , et coordination anormale du diaphragme et des muscles de la paroi abdominale.

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la coordination anormale des muscles du diaphragme et de la paroi abdominale.

Cette coordination anormale des muscles du diaphragme et de la paroi abdominale est appelée dyssynergie abdomino-phrénique (APD). L'APD est une affection comportementale observée dans les troubles fonctionnels de l'intestin dans laquelle le cerveau est incapable de coordonner le mouvement correct du diaphragme et des muscles abdominaux, provoquant une douleur inconfortable, des ballonnements, une distension et, dans certains cas, une constipation. Aujourd'hui, nous allons examiner ce qu'est la DPA, comment elle est diagnostiquée et différentes options de traitement.

Qu'est-ce que la dyssynergie abdomino-phrénique ?

Pour comprendre l'APD, nous devons d'abord comprendre le fonctionnement normal de la cavité abdominale. Des études montrent que la paroi abdominale est capable de s'adapter activement à son contenu. En d'autres termes, lorsque nous mangeons, les muscles de la cavité abdominale se déplacent pour augmenter la taille de la cavité abdominale et accueillir le volume de nourriture. Normalement, cela entraîne une contraction des parois abdominales et un relâchement du diaphragme, ce qui permet au diaphragme de remonter et de s'éloigner de l'abdomen.

Dans l'APD, le diaphragme et la cavité abdominale ne sont pas correctement coordonnés. Au lieu de détendre le diaphragme et de contracter les parois abdominales, manger un repas entraîne une relaxation des parois abdominales, et le diaphragme se déplace vers le bas et plus près de l'abdomen. Cela entraîne une augmentation de la pression dans la cavité abdominale, ce qui peut entraîner des ballonnements abdominaux, une distension, des douleurs et, dans certains cas, de la constipation. La DPA est souvent associée à une dyssynergie des muscles du plancher pelvien (lorsque les muscles du plancher pelvien ne sont pas correctement coordonnés).

Quels sont les principaux symptômes de la dyssynergie abdomino-phrénique ?

• Ballonnements et ballonnements immédiatement après un repas
• Douleurs abdominales immédiatement après un repas
• Amélioration des symptômes en dehors des repas
• Constipation chronique (lorsque la DPA se présente conjointement avec une dyssynergie du plancher pelvien)

Comment diagnostique-t-on la dyssynergie abdomino-phrénique ?

Lorsqu'un patient présente des ballonnements et une distension, son médecin de famille devra s'assurer que d'autres causes de ballonnements et de distension sont exclues. D'autres affections pouvant provoquer des ballonnements et une distension comprennent l'hypersensibilité viscérale, la constipation chronique, l'accumulation d'air abdominal, les intolérances alimentaires et la prolifération bactérienne de l'intestin grêle. Si ces conditions ont été exclues, la référence à un physiothérapeute expérimenté dans le diagnostic du dysfonctionnement du plancher pelvien/diaphragmatique doit être envisagée.

Un physiothérapeute qualifié du plancher pelvien peut évaluer la fonction des muscles abdominaux et pelviens. Cela peut inclure un examen interne des muscles du plancher pelvien pour évaluer le tonus musculaire, la faiblesse ou l'oppression et la coordination des mouvements.

Quelles sont les options de traitement pour la dyssynergie abdomino-phrénique ?

La plupart des options de traitement de la DPA impliquent un réentraînement des muscles du plancher pelvien et de la cavité abdominale pour améliorer la coordination.

Cela se fait généralement avec un physiothérapeute et peut inclure :

• Libération manuelle des tensions musculaires
• Exercices de rééducation du plancher pelvien
• Thérapie par biofeedback
• Exercices de pleine conscience et de respiration diaphragmatique

Stratégies alimentaires pour la dyssynergie abdomino-phrénique

Bien qu'il n'y ait pas de régime alimentaire spécifique pour l'APD, il existe plusieurs stratégies diététiques et de style de vie qui peuvent être utilisées pour aider à réduire la quantité de gaz introduite dans l'estomac, soulageant ainsi une partie de la douleur, des ballonnements et de la distension associés à l'APD. Des stratégies diététiques peuvent également être utilisées pour aider l'estomac à se vider plus rapidement, ce qui peut permettre un meilleur soulagement des symptômes.

Les stratégies diététiques pour gérer l'APD comprennent :

• Manger plus lentement et mâcher avec la bouche fermée pour réduire l'introduction d'air dans l'estomac
• Manger des repas et des collations plus petits plutôt que de gros repas pour réduire l'étirement de l'estomac
• Manger des repas faibles en gras pour permettre à l'estomac de se vider plus rapidement :évitez les viandes grasses, frites ou caoutchouteuses comme le steak, le porc et le bacon. Évitez les produits laitiers entiers
• Adopter une alimentation modérée en fibres pour permettre à l'estomac de se vider plus rapidement :choisissez des légumes cuits plutôt que des légumes crus. Évitez les légumes qui causent des gaz comme le brocoli, le chou-fleur, les champignons, le chou et les choux de Bruxelles. Choisissez des fruits sans la peau et évitez les fruits avec de grosses graines, des peaux dures ou des membranes. Évitez les noix et les graines entières. Évitez les aliments fibreux vraiment volumineux, comme les grandes quantités de légumes-feuilles
• Choisissez des aliments liquides comme les soupes et les smoothies, car ils sortent plus rapidement de l'estomac

Conclusion

Si vous ressentez des ballonnements et une distension et que d'autres conditions ont été exclues et que les ballonnements que vous ressentez surviennent immédiatement après avoir mangé, vous voudrez peut-être discuter de la possibilité d'une évaluation de la DPA et de l'orientation vers un physiothérapeute du plancher pelvien avec votre médecin de famille.

Bien que les stratégies diététiques ne guérissent pas la DPA, elles peuvent être utiles pour la gestion des symptômes. Comme les stratégies diététiques pour l'APD peuvent souvent être assez restrictives, il est recommandé de travailler avec un diététiste pour s'assurer que vous n'évitez que les aliments dont vous avez absolument besoin. Nos diététiciens peuvent vous aider à personnaliser un plan nutritionnel qui fonctionne pour VOUS .

• 30 minutes de yoga pour la digestion
• Avoine à la cannelle et aux raisins secs