Comment se débarrasser de ballonnement

ballonnement peut causer de l'inconfort sévère et, malheureusement, pour beaucoup, des ballonnements devient souvent un problème récurrent. La meilleure façon de se débarrasser des ballonnements de votre vie est en apportant des changements à votre alimentation et en augmentant la quantité d'exercice physique dans votre vie. Pour un soulagement immédiat, les meilleurs traitements sont légers à modérés marche et over-the-counter médicaments. Voici ce que vous devez savoir sur les deux à long terme et à court terme des ballonnements traitements.

Méthode 1Physical Solutions Ad Steps
1Take une promenade la prochaine fois que vous vous sentez ballonné.
Environ 5 à 20 minutes de marche rapide peut aider dans le processus digestif.

marche rapide est préférable à la marche tranquille.

marcher est assez doux pour prévenir d'autres maux d'estomac, mais il fournit également suffisamment d'activité physique pour garder la nourriture et l'air emprisonné se déplaçant à travers le tube digestif. La fréquence cardiaque a augmenté et la respiration provoque les muscles digestifs pour pousser l'air et de la nourriture à travers les intestins.

Marche assez longtemps pour casser une sueur offre un avantage supplémentaire. La production de sueur rejets liquides piégés, ce qui élimine l'excès d'eau qui peut contribuer à des ballonnements.

2Essayez un sauna.
Assis dans un sauna et la transpiration l'excès d'eau retenue pendant la menstruation peut réduire le ballonnement.
pression 3Apply à votre estomac.
Mettre une légère pression sur votre abdomen peut soulager le stress physique sur l'estomac, réduisant ainsi toute tension actuelle et les ballonnements. [1]

Pendant cinq minutes, appliquer doucement la pression dans un petit mouvement circulaire à un endroit environ quatre doigts au-dessus de votre nombril. Cette technique est connue sous le nom d'acupression.

Traitement 2Medical Méthode

1Take un remède.
Over-the-counter Le droit over-the-counter la médecine pour votre ballonnements dépend surtout d'autres symptômes et les causes possibles.

Comme la plupart des ballonnements est causée par une accumulation d'air ou de gaz dans le tube digestif, les médicaments par voie orale contenant siméthicone est habituellement nécessaire. [2] Cet agent anti-mousse réduit les ballonnements en réduisant la quantité de gaz.

Si vous pensez que votre ballonnements pourrait être induite par une intolérance au lactose, utiliser un médicament en vente libre formulé pour équilibrer les niveaux de lactose .

Si votre ballonnements est causée par la menstruation, il y a un ou deux over-the-counter médicaments qui prétendent lutter contre les crampes menstruelles et les ballonnements.
2Voir votre médecin si le problème empire.
Si vous avez des ballonnements persistante qui ne répond pas au traitement à domicile, ou si votre ballonnements est accompagnée de symptômes plus graves, vous devriez voir un médecin pour éliminer les causes potentiellement dangereuses.

voir un médecin si votre ballonnements est accompagné par la diarrhée, la constipation, des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, des selles sanglantes, une perte de poids spectaculaire, la fièvre ou des douleurs thoraciques.

Les causes potentielles de ballonnements comprennent le syndrome du côlon irritable, la maladie coeliaque, et cancer de l'ovaire. [3]

Méthode 3Prevention de les étapes 1Take pour prévenir les ballonnements dans le futur.
Voir Comment prévenir les ballonnements

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