Stomach Health > gyomor egészség >  > Stomach Knowledges > gyomor cikk

Hogyan szedjük B12 vitaminok enyhíti gyomor gáz

A-vitamin B12 a diéta vezethet emésztőrendszer kérdéseket, melynek tünetei lehetnek a hasi puffadás és a gáz. Szerencsére, ez lehetséges, hogy megnöveli a B12 lenyelik keresztül élelmiszerek, étrend-kiegészítők és az előírt injekciót, hogy segítsen enyhíteni a gáz, puffadás, hogy hiányzik a B12 okozhat. Katalógusa 1. lépés
Eat tartalmazó élelmiszerek B12-vitamin, mint például a 6-1 /2 oz. tonhal, 6 oz. darált hús, 3 oz. csirke, négy tojást, két csésze joghurt vagy két adag a reggeli gabonapehely-vitaminnal dúsított B12. Evés ezek az összegek biztosítja az ajánlott napi mennyiség B12-vitamin nélkül további források. Fenntartása azonban a kiegyensúlyozott étrend tartalmazó élelmiszerek vitamin B12 adhat a minimális napi szükséglet 2,4-2,8 mikrogramm B12-vitamin, hivatala szerint az étrend-kiegészítők. Ez segíthet enyhíteni gyomor gáz, a tünet okát hiánya a B12 szerint a United States Department of Health and Human Services. Katalógusa