Puffadás, közismert nevén a fing vagy törés szél vagy hagyta gáz, a funkciója az emberi emésztőrendszerben. Megakadályozza az ilyen légnemű építmény a rendszer nem tréfadolog. Íme néhány lépés, hogy megakadályozzák puffadás, ami oda vezethet, hogy kevesebb zavar, ha a nyilvánosság előtt.
Ad Steps katalógusa
Módszer 1Understand Flatulentia katalógusa 1Understand mi történik a testedben, amikor eszik. Katalógusa emésztetlen egyszer élelmiszer eljut a vastagbélbe, ahol a gáz enzimek lebontani és termel puffadás [1]. Az eljárás részletes leírása található alábbi katalógusa
Először helyezze ételt a szájába, ahol a nyálban és a rágás lebontják az ételt apró, kezelhető darab. Az élelmiszer utazik a szájából a nyelőcső. A nyelőcső nem kevés az ételek lebontásában, csupán szolgáló "tolóhajó" mozgó ételt a gyomorba. Katalógusa Ezután a gyomor megtöri az ételt le folyékony káosz. Mit lehet lebontani általában szívódik fel a gyomor falak, mint a cukor és az energia. Katalógusa A harmadik, az élelmiszer átjárja a vékonybélben, ahol tovább bontani, és a többi vegyi anyagok és vegyületek szívódik fel véráramba.
Végül bármi marad - ezen a ponton, a hulladék - mozog be vastagbél és lényegében rendezve folyékony és szilárd hulladék, készen arra, hogy kizárták a szervezetből. Matton
2Understand hogy puffadás van a gáz, amely akkor keletkezik, amikor a szilárd hulladék elválasztjuk a vastagbélben.
enzimek lebontják az élelmiszer molekuláris szinten, ami gáz mint melléktermék. Idővel ez a gáz kiépítése, és el kell utasítani, mivel nem szívódik fel a szervezetben. [2] Matton Módszer 2Prevent Flatulentia katalógusa
1Learn elkerülni osztályok élelmiszerek teremtik túlzott mennyiségű gáz a rendszerben.
Ezek közé tartozik (de természetesen nem kizárólag): katalógusa Keményítő: burgonya, búza, kukorica, és a legtöbb tészta. Rice az egyetlen kivétel ezen a területen. Katalógusa Beans: Ebben az esetben a viccet bab okoz felesleges gázt igaz. Azt állapították meg, hogy az áztató babot néhány óráig főzés előtt csökkentheti ezt a hatást, de egy ilyen folyamat is megszabadítja a bab sok tápanyagot. Katalógusa A szénsavas italok: A legtöbb szénsavas italok - italokat, amelyek a szén-dioxid kénytelen a folyadékot, hogy ez szénsavas - ok gáz, mert akkor tulajdonképpen fogyaszt gázt apró buborékok. Csak inni egy pohár szénsavas ital általában nem elég ahhoz, hogy súlyos problémákat okozhat, de a fogyasztó nagy mennyiségű szénsavas italok okozhat a túlzott gáz.
2 gombot alkalommal távol marad más gázok -termelő élelmiszerek.
Amellett, hogy a keményítők, a hüvelyesek, és a szénsavas italok, a következő ételek is lehet kerülni annak érdekében, hogy megakadályozza a gáz, bár nagykereskedelmi elutasítását ezen élelmiszerek nem ajánlott, mert ezek is rendkívül egészséges:
Zöldség beleértve articsóka, spárga, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, uborka, paprika, hagyma, borsó, retek katalógusa Gyümölcsök, mint a sárgabarack, banán, dinnye, őszibarack, körte, aszalt szilva, és nyers alma katalógusa Tojás katalógusa tej és egyéb tejtermékek, mint a joghurt katalógusa Sült ételek
3as szabály, legyen óvatos szénhidrát.
bizonyos szénhidrát rossz neked (egyszerű), és mások jó (komplex). De minden szénhidrát hajlamos arra, hogy puffadás, mert a szénhidrát kovász könnyebb, mint mondjuk a fehérjéket. Ha meg akarsz enni szénhidrát, ragaszkodni feldolgozatlan szénhidrátokat. [3] A testünk inkább feldolgozatlan szénhidrát, amely lefordítja a kevesebb puffadás.
4Learn helyére gáz okozó ételek is, hogy nem a gáz okozza: Matton A probiotikumok: Ez a fajta étel tartalmaz egy speciális savval, amely könnyebben emészthető és lebontja egyszerűen . Példák probiotikumok közé szójaszósz, joghurt, és savanyúságok (és egyéb savanyúság). Katalógusa A fermentált élelmiszerek: Ez a marginális hatást, és nagyban csökkenti a tápértékeinek élelmiszer. Bab, például lehet erjesztett alkohol, de tápértékük csökken.
5Take emésztőenzim-kiegészítőket, ha módosítani a táplálékfelvétel nem segít, vagy nem megvalósítható.
Népszerű márkák között Activa (recept), vagy Beano (over-the-counter). katalógusa 6Chew lassan, és ne rágózzon.
Ha éhes az Ön gyors evő, hang le egy kicsit: az emberek, akik rágni lassan termelnek kevesebb gázt mert nem nyelési annyi levegőt. Ugyanez érvényes az íny. A törvény a rágás serkenti az emésztő enzimek, és a levegő, hogy beakad a gyomor menni kétféleképpen; ha nem kap böfögött fel, azt, hogy jöjjön ki a másik irányba.
7Stop dohányzás.
levegő kerül szívja be a szervezetben, valamint a füst, és lenyelte. [4] Ha szükséges, a másik ok, hogy végül feladtam, itt egy lenyûgözõ. Matton
Miért van szükségem kolonoszkópiára?
A SARS-CoV N fehérje az IFN-β termelődését idézi elő a RIG-I mindenütt történő kiváltásával,
Az orális szex bakteriális vaginózist válthat ki
A kutatók fágterápiát alkalmaznak az alkoholos májbetegség sikeres kezelésére
A születési csatornában található baktériumok csökkentik a petefészekrák kockázatát
A darazsak bélmikrobái segítenek legyőzni a peszticideket
Korlátozott bélgyulladás a COVID-19-ben
A COVID-19 betegséget elsősorban láz jellemzi, köhögés, és légúti tünetek. Azonban, az is ismert, hogy számos más szervre is hatással van, különösen a bél. Valójában, a kórházi betegek 60% -a bélbeteg
A SARS-CoV-2 fertőzés meghosszabbítja a vírusszaporodást és a limfociták elvesztését rákos betegeknél
A daganatos betegeknek nagyobb kihívást jelent a fertőzés, amikor kezelés alatt vannak-ez a súlyos COVID-19 betegség és halál kockázatának teszi ki őket. Azonban, hogy a súlyos akut légzőszervi szindr
A vidéki és városi mikrobiota különbözik fiatal korától,
új tanulmányra lel Egy új tanulmány kimutatta, hogy a Nigéria vidéki és városi területein élő emberek emberi bél mikrobiómájában mutatkozó különbségek nagyon fiatalon kezdődnek. Kép jóváí