Cura degli americani Stomach

hanno ulcere peptiche più di qualsiasi altro popolo. Il nostro modo di vivere promuove ulcere. La maggior parte delle ulcere peptiche potrebbero essere evitati con cura adeguata. Le tre cause più comuni di ulcere peptiche sono l'alcol, l'aspirina, e l'aceto. Queste sostanze tutta irritare il rivestimento dello stomaco e causare gastrite. L'irritazione conduce alla sovrapproduzione di pepsina e acido cloridrico che le tasse e indebolisce lo stomaco.

altri irritanti stomaco sono nero e rosso pepe, spezie, dolci, bibite e bevande contenenti caffeina come caffè, tè e cole . Il consumo di frutta e verdura nello stesso pasto aumenta l'acidità di stomaco, creando in tal modo le basi per le ulcere. Bere liquidi con un pasto rende il lavoro più duro stomaco. L'aumento del lavoro è da l'acido supplementare necessaria per regolare l'acidità dopo che il liquido diluisce l'acido dello stomaco, e la lunghezza extra di tempo il cibo deve rimanere nello stomaco prima che la digestione può essere completata. Una regola semplice è utile: "Mangia senza bere durante i pasti, e bere senza mangiare tra i pasti." Questo significa che solo l'acqua tra i pasti

Molte persone commettono un grave errore nel sentire che essi dovrebbero mangiare molte volte al giorno. per mantenere l'acido dello stomaco da "mangiare lo stomaco." Ma poiché l'acido viene prodotto solo in risposta alla presenza di cibo nello stomaco, frequenti alimentazioni sono effettivamente dannosi. Se la persona avrebbe mangiato il suo pasto, e quindi astenersi da qualsiasi mangiare per cinque o preferibilmente più ore fino al prossimo, avrebbe dato il tempo di stomaco per terminare il suo lavoro e di riposo e ricostituire le sue forniture prima di dover lavorare di nuovo. Anche una mela tra i pasti, o un succo di frutta, farà sì che lo stomaco e del tratto intestinale, il fegato, cistifellea, pancreas e di alzare tutte le loro "grandi macchine" per prendersi cura di una piccola quantità di cibo. I test dimostrano che una persona di solito può svuotare lo stomaco entro 3-6 ore se è preso un pasto normale dimensioni, con non troppo grasso. Tuttavia, se il nuovo alimento viene introdotto prima del primo cibo ha autorizzato lo stomaco, parte del cibo originale può rimanere nello stomaco fino a 14 ore.

Se c'è un ritardo lo svuotamento dello stomaco di cibo diversi indesiderati le cose accadono. In primo luogo, i batteri possono più facilmente crescere nella porzione centrale del cibo parzialmente digerito. Se lo stomaco non funziona in modo efficace può non essere in grado di regolare la quantità di pepsina ed acido produce e può produrre troppo o troppo poco. Troppo indebolisce la parete dello stomaco. L'energia è speso nel fare le sostanze chimiche, e questo porta su un senso di stanchezza o debolezza. La persona può pensare che la sua debolezza è dovuta a fame e può effettivamente mangiare di nuovo, nella speranza di alleviare il suo disagio. Lo stomaco oberati di lavoro quindi deve cercare di disporre di ancora più cibo fino a che alla fine comincia a diventare infiammata o ulcerata.

Se troppo poco succhi digestivi vengono prodotti, rottura incompleta up delle molecole di cibo a lunga catena nella dimensione più piccola possibile si verifica. molecole lunghezza intermedi sono formati, molti dei quali sono velenosi al sangue. Mal di testa, raffreddore, e un generale indebolimento del risultato costituzione.

Un centenario è stato chiesto cosa si sentiva era il motivo per la sua vita per essere di 150 anni. Lei ha risposto che non ha mai mangiato quando non aveva fame, e lei si morse il cibo fino a diventare una crema in bocca prima che lei "si è sciolto." Consigli non migliore potrebbe essere dato. Se mangiare è stato controllato dalla fame, e uno smesso di mangiare quando la fame è stata soddisfatta, e se avrebbe allenare il corpo di attesa per il cibo per cinque o più ore dopo la fine del l'ultimo pasto, avrebbe avuto molta più forza e vitalità. Il novanta per cento della fatica è associato ad eccesso di cibo in un modo o nell'altro.

Poche persone masticare il cibo in modo adeguato. Quando mi è stato esposto alla sala autopsie come studente di medicina prima, sono rimasto stupito dal numero di stomaci abbiamo trovato con grandi blocchi di senza masticare, cibo parzialmente digerito. Fare un sondaggio inosservata dei vostri amici e vi accorgerete che ci sono pochi che masticano anche molto grossi bocconi più di cinque o sei volte. Grandi blocchi di alimentare richiedono molto forte succhi digestivi loro rompere in piccole particelle abbastanza da inviare al piccolo intestino. È una regola della digestione che il beneficio che deriva dal nostro cibo, così come la soddisfazione da esso, dipende più dalla lunghezza del tempo il cibo passa nella bocca che sulla quantità mangiato. Molti disturbi di stomaco e molto sovrappeso potrebbero essere evitati adottando piccoli morsi e masticare bene.

Il tratto intestinale è progettato in modo che l'esercizio mite favorisce la digestione e l'attività a livello intestinale, mentre l'esercizio fisico pesante riduce il movimento ei succhi gastrici dell'intestino. Siamo in grado di aiutare la digestione da lieve attività fisica dopo i pasti, come lavare i piatti, che lavorano in un negozio di hobby, o di prendere una passeggiata.

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• Prendersi cura della propria Stomach