A sta misurando la sua waist.Going attraverso la vita con un grasso della pancia può non solo farti sentire sé cosciente, ma può anche aumentare il rischio di complicanze mediche. Ictus, malattie cardiache, cancro alla prostata e della mammella, e diabete di tipo 2 sono tutte le condizioni che possono derivare da questa adiposità. Melting grasso della pancia vuole pazienza e il piano di gioco a destra. Includere gli addominali in questo approccio, ma non aspettatevi di perdere il grasso stomaco effettuando una esercitazione. Step 1
Aggiungi più ricchi di fibre, carboidrati complessi nella vostra dieta per riempire voi stessi. Includono cereali integrali, legumi, frutta, verdura, noci, semi, bacche e prodotti integrali. Evitare pane bianco, riso bianco, muffin, torte, biscotti, cracker e tutte le altre forme di carboidrati raffinati. Step 2
ridurre l'appetito da mangiare piccoli pasti durante la giornata. Creare pasti con fonti di qualità di proteine e ricchi di fibre carboidrati complessi. Un petto di pollo al forno con cavolini di Bruxelles al vapore e riso integrale è un esempio pasto. Mangiare ogni due ore e mezza
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