Fare esercizi addominali Fai stomaco Stick Out Altro First?

If stai dedicati a ottenere tonica abs, uno stomaco più grande è probabilmente l'ultima cosa che si desidera. Se si sta solo facendo esercizi ab, il vostro stomaco può effettivamente ottenere più grande. Invece, è necessario concentrarsi su un programma di fitness per tutto il corpo che include brucia-grassi cardio e taglio calorie dalla vostra dieta.
Bruciare i grassi Versus costruzione del muscolo
per ottenere abs tonica, è necessario raggiungere due obiettivi. In primo luogo, è necessario per bruciare il grasso, che è il colpevole dietro un grande, pancia flaccida. Mentre ab esercizi come scricchiolii fanno bruciare calorie, essi non bruciare abbastanza grasso per aiutare a perdere peso sulla pancia. Costruzione muscolare attraverso esercizi ab comporterà solo una differenza se si sta anche perdere grasso. In caso contrario, la costruzione del muscolo sotto uno strato di grasso può effettivamente rendere il vostro stomaco sembrare leggermente più grande.
Post-allenamento Gonfiore
Quando si esercita, il tuo cuore pompa rapidamente di sangue ai muscoli e organi, e questo può causare i muscoli dello stomaco a gonfiare temporaneamente e sembrare più grandi. Esercizio provoca anche lacrime microscopiche nei muscoli. Il processo di guarigione queste lacrime è ciò che provoca i muscoli più grandi, secondo il libro " fisiologia. &Quot; Ma queste lacrime anche causare l'infiammazione temporanea. Se non sei bruciare i grassi, il gonfiore temporaneo i muscoli addominali può farvi sembrare più pesante.

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