Frutta che aiutano con gonfiore

pasti di grandi dimensioni e di alcuni alimenti possono farti sentire letargico, gassosa e gonfio. Gonfiore è quando lo stomaco e si sente pieno e stretto. Secondo nutrizione educatore Roseanna Lee, questa condizione si verifica in genere quando si ha troppa acqua e gas nel vostro corpo. Altre cause sono la deglutizione dell'aria, costipazione, reflusso acido, sindrome del colon irritabile, l'eccesso di cibo, l'intolleranza al lattosio e aumento di peso. Evitare gonfiore mangiando frutta con un elevato contenuto d'acqua e le sostanze nutritive giuste per aiutare la digestione
. Agrumi
arance e pompelmi contengono da 80 a 90 per cento di acqua. Il tuo corpo trattiene l'acqua quando più ne avete bisogno in modo da non ottenere disidratati. Il contenuto di acqua degli agrumi si e segnali idrata al tuo corpo che è OK per scovare acqua in più, che elimina anche il sale in eccesso. I limoni sono un diuretico naturale e agire come un lassativo in miscela con acqua calda, secondo il dietista registrato David Grotto. Bere acqua o succo di limone spruzzata di limone su praticamente qualsiasi cibo da cuocere.

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