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Come trattare Gastritis

La gastrite è un'infiammazione dolorosa del rivestimento dello stomaco che può avere molte cause. Il più comune è una infezione da H. pylori
batteri, ma altre cause comuni includono assumono regolarmente alcuni antidolorifici, il consumo di alcol, e lo stress. I sintomi della gastrite includono la perdita di appetito e perdita di peso, nausea e vomito, eruttazione e gonfiore, e /o una sensazione di sazietà anche dopo aver mangiato solo un po '. I casi lievi possono essere trattati con over-the-counter rimedi, cambiamenti nella dieta, e le tecniche di riduzione dello stress. Tuttavia, gastrite grave o persistente di solito richiedono aiuto medico per sbarazzarsi di esso
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Se ti trattano da te

Non trattare a casa se:.?

  • sei in dolore severo.
  • i sintomi sviluppati dopo l'assunzione di over-the-counter o prescrizione di farmaci, come l'aspirina.
  • Hai sangue nelle feci , oppure si sono vomito di sangue.
  • I sintomi non vanno via dopo una settimana.
  • si prova positivamente per una infezione da H. pylori presso l'ufficio del medico.
  • ti senti sintomi nonostante una dieta sana e regolare esercizio fisico [1]

    liberamente Trattare a casa se:.

  • Si verificano solo lievi sintomi quali perdita di appetito, nausea, singhiozzo, bruciore di stomaco, o indigestione. Essi si verificano solo dopo i pasti e scompaiono rapidamente.
  • I sintomi sono irregolari o infrequenti.
  • mitigatori Over-the-counter, come gli antiacidi o analgesici dolore, gestire efficacemente il dolore.
  • Sei disposto a fare modifiche proattive per la vostra dieta e stile di vita, e vedere i risultati. [2]
    passi per

    Metodo 1Easy rimedi casa e uno stile di vita
    1Try un over-the antiacido -counter.
    Mentre gli antiacidi non tratterà eventuali ulcere che potrebbero formarsi a causa di gastrite, che ridurrà la quantità di acido dello stomaco e quindi alleviare il dolore di stomaco. In particolare, se la vostra gastrite è dovuta a ciò che si mangia e si beve - vale a dire troppo alcol, bevande acide come il caffè e soda, e per molti cibi grassi elaborati o -. Assumere antiacidi dopo i pasti può aiutare [3]

  • Comune antiacidi includono idrossido di alluminio (Amphojel, AlternaGEL), idrossido di magnesio (Phillips 'latte di magnesia), idrossido di alluminio e idrossido di magnesio (Maalox, Mylanta), carbonato di calcio (Rolaids, Titralac, Tums), e bicarbonato di sodio (Alka-Seltzer)
  • essere consapevoli del fatto che gli antiacidi possono interferire con l'assorbimento del farmaco. Essere sicuri di prendere loro almeno in un'ora dopo l'assunzione di tutti i farmaci.
  • 2Drink acqua filtrata.
    Provate a bere 8 bicchieri di acqua al giorno. Questo abbasserà l'acidità del vostro acido dello stomaco. Inoltre, mantenendo idratato è importante perché la disidratazione può portare ad un aumento della quantità di acido gastrico, aggravando così gli effetti di gastrite. L'acqua filtrata è più facile a pancia in giù, perché i minerali potenzialmente irritanti sono stati rimossi.
  • integratori 3Take.
    Gli oli di destra e le vitamine possono contribuire a ridurre l'infiammazione del rivestimento dello stomaco e anche combattere H. pylori
    , il batterio che causa molti casi di gastrite. Prendere in considerazione:
  • Vitamina E - Riduce l'infiammazione [4]
  • Vitamina C - 5 grammi di vitamina C da assumere giornalmente per 4 settimane è stato indicato per eliminare le H.. pylori
    in alcuni pazienti con gastrite [5]
  • acidi grassi come l'olio di pesce Omega-3 -.. 1 o 2 capsule al giorno, o di un cucchiaino da 2 a 3 volte al giorno, può ridurre l'infiammazione [ ,,,0],6]
  • probiotici - I batteri "amici" di probiotici può aiutare a sopprimere il H. pylori
    provocando gastrite. [7]
  • 4Usare un rimedio a base di erbe.
    erbe sono state utilizzate per secoli per combattere i sintomi della gastrite. Si possono prendere in forma di capsule, come un tè (1 cucchiaino. Di erba per ogni tazza di acqua calda), o come un estratto. Se un tè, ripida 5-10 minuti per foglie e fiori e 10-20 minuti per le radici, e bere 2-4 tazze al giorno [8]
  • Cranberry -. 400 mg due volte al giorno - Cranberry aiuta a combattere H. pylori
    infezioni impedendo ai batteri di attaccarsi ai tessuti. succo di mirtillo e pillole sono entrambi efficaci [9]
  • Mastice estratto -. 1.000-2.000 mg al giorno, presi in 2-3 dosi - ha dimostrato di inibire la crescita di H. pylori
    batteri [10]
  • DGL-liquirizia estratto -. 250-500 mg, 3 volte al giorno - liquirizia riduce l'infiammazione e combatte H. pylori
    batteri [11] DGL è liquirizia senza la glicirrizina -. una sostanza chimica con effetti collaterali negativi
  • Menta piperita -. uno 0,2 ml tablet rivestimento enterico, 2-3 volte al giorno o come un tè dopo i pasti - Peppermint calma lo stomaco e combatte H. pylori
    batteri [12]
  • Ginger -. Lo zenzero aiuta a prevenire le ulcere e per ridurre la quantità di H. pylori
    nel vostro intestino. Si può prendere da masticare zenzero fresco, bollente e bere il liquido, o l'aggiunta di zenzero in polvere per un drink. [13]
    5Change tuoi over-the-Counter antidolorifici.
    l'uso regolare di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'aspirina e ibuprofene, è una delle principali cause di gastrite. [14] provare a passare a un altro antidolorifico, come il paracetamolo, che causa meno irritazioni. Se si continua ad avere problemi, si rivolga al medico su altre scelte dolore reliever. [15]
  • alimenti e bevande che 6Avoid irritare lo stomaco.
    Gastrite può essere aggravata da mangiare pesantemente elaborati, fritti, o molto cibi piccanti. Se è possibile, cucinare il proprio cibo con ingredienti freschi, e di evitare:
  • bevande acide come caffè, bibite o succhi di frutta a base di agrumi [16]
  • cibi raffinati, come la pasta, bianco pane e zucchero
  • acidi grassi trans, che spesso si trovano in cose come biscotti, torte e altri alimenti in commercio da forno [17]
  • alimenti trasformati come cereali per la colazione, patatine, piatti surgelati, o di prodotti a base di carne come pancetta e salsiccia [18]
  • Gli alimenti fritti
  • cibi fortemente speziati [19] [20]
  • 7Do qualcosa che ti piace.
    Se la gastrite sta agendo, prova calmare con un'attività piacevole come leggere un libro, ascoltare musica, praticare un hobby, o a cena con un amico. Abbassando lo stress può ridurre i sintomi
    8Connect con amici e persone care interazioni sociali positive
    -.. In particolare quelli che coinvolgono il contatto fisico, come un abbraccio - producono l'ossitocina, che aiuta a ridurre i livelli di stress [21] Anche una breve interazione può. hanno un effetto potente, così ogni giorno cercare di prendere tempo per una pausa caffè con un amico sul posto di lavoro, una chiacchierata con il vostro vicino di casa, o una telefonata ad un familiare o un amico. [22] Se è necessario espandere la vostra rete sociale , quanto segue: [23] [24]
  • Volontariato
  • Riprendendo un hobby sociale, come carte da gioco o uno sport
  • Entrare in un club del libro
  • Ricerca amici dove voi adorate
  • Andare in un parco del cane con il vostro cane

    Metodo 2Intermediate uno stile di vita

  • 1Smoke e bere meno.
    il consumo pesante di alcol è un altro collaboratore di primo piano per la gastrite, e fumare sigarette è un'altra causa confermata. Abbassando il consumo di alcol può aiutare a facilitare l'irritazione dello stomaco, alleviare i sintomi di gastrite, e di aiutare a limitare il loro ripetersi. [25] [26]
  • 2Eat piccoli pasti.
    Se a volte esperienza mal di stomaco e sintomi gastrite relativamente lievi, si può facilitare la digestione mangiando diversi piccoli pasti invece di tre grandi. Provate a mangiare ogni due o tre ore durante il giorno. [27]
  • 3Consume più frutta e verdura.
    Così come sapere quali cibi da evitare, è importante per imparare ciò che gli alimenti può essere utile. I più frutta fresca e verdura si può mangiare, meglio è. In particolare, mangiare cibi ad alto contenuto di flavonoidi, antiossidanti, vitamina B, o di calcio, come ad esempio: [28]
  • antiossidanti cibi ricchi: mirtilli, ciliegie, pomodori, zucca, peperoni
  • Fast ricco di vitamina B e di calcio: mandorle, fagioli, cereali integrali, spinaci, cavoli
  • Gli alimenti con flavonoidi che inibiscono la H. pylori
    : mele, sedano, mirtilli, cipolle, aglio
  • 4Eat fonti di proteine ​​sane
    carni magre, pesce, e tofu sono buone fonti di proteine ​​che aiuteranno. di mantenere la salute dell'apparato digerente. [29] I tagli più magri di carne in genere contengono "tondo" o "lombo" nel loro nome. Carni magre includono: [30]
  • Pollame (carne bianca senza pelle)
  • di manzo - bistecca, controfiletto punta, occhio di turno, piano tondo, filetto, top lombo, arrosto groppa, e in più magra carne macinata
  • di maiale - centro lonza, filetto, pancetta canadese
  • Lamb - braciole, gamba arrosto, filetto gambo
  • gioco Wild - carne di cervo, bisonti, alci, piccione , anatra selvatica (senza pelle), fagiani, conigli
  • 5Lower i livelli di stress.
    Lo stress ha dimostrato di portare a livelli più elevati di acido infiammazione e dello stomaco, entrambi i quali sarà peggiorare i sintomi della gastrite. [31] Se la vostra gastrite è causata da stress o solo aggravata da essa, imparando a gestire e ridurre lo stress è un passo importante nel ridurre il dolore allo stomaco. [32]
  • 6Get abbastanza sonno.
    la mancanza di sonno ha una serie di effetti negativi sulla salute, dal indebolendo il sistema immunitario ad aumentare il rischio di obesità. Ottenere abbastanza sonno si sia ridurre i livelli di stress e aiutarvi ad affrontare eventuali incidenti stressanti che fanno emergono. Gli adulti dovrebbero mirare per 7-9 ore a notte, i ragazzi di 9-10 ore, e bambini più piccoli per almeno 10 ore [33] per aiutarvi a ottenere abbastanza sonno:. [34]
  • Prova ad andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni notte.
  • limitare l'uso di computer e telefoni intelligenti nei pressi di andare a dormire, in quanto possono interferire con il sonno.
  • non mangiare entro un'ora prima di coricarsi. .
  • 7Manage situazioni di stress
    Alcune situazioni di stress - lavoro o un pendolarismo a lungo per esempio - non può essere evitato, ma può essere gestito per contribuire a ridurre lo stress. Se lo stress sul lavoro durante il fine settimana, provare a prendere un po 'di tempo il Venerdì per creare un elenco di cose da fare per la prossima settimana che espone come si compirà tutto quello che dovete fare. Se odiate il traffico durante gli spostamenti, lasciare in precedenza al fine di evitare, o ascoltare un libro su nastro per distrarti. Se i vostri battibecchi famiglia durante le vacanze, fare una pausa per andare a fare una passeggiata e rilassarsi.
  • 8Exercise.
    L'esercizio aerobico, in particolare, è stato clinicamente dimostrato di ridurre i livelli di ansia e depressione. [35 ] Basta ricordarsi di iniziare lento e non esagerare in un primo momento. Alcuni particolarmente buoni esercizi per aiutarvi a rilassarvi e ottenere quei endorfine pompaggio includono: [36] [37] [38]
  • camminare o fare jogging per almeno 10 minuti
  • Yoga
  • Tai Chi o Qi Gong (arti marziali meditative sviluppate in Cina)
  • Danza
  • Bicicletta
  • tecniche di rilassamento 9Practice
    . La meditazione è stato dimostrato di migliorare la salute e ridurre lo stress [39] ci sono molti tipi di tecniche di meditazione, ma la maggior parte si fondano su quattro principi fondamentali:. una posizione tranquilla con poche distrazioni; una postura comoda; al centro dell'attenzione (su un oggetto, un insieme di parole, o la sensazione di respirazione); e una mente aperta (lasciando che i pensieri vanno e vengono senza giudicarli [40] Alcune tecniche specifiche che potrebbero rivelarsi utili includono:.
  • meditazione di consapevolezza - Sit in un ambiente confortevole, posto tranquillo, con le mani sulle cosce. Lasciate che il vostro sguardo stabilirsi dove vuole. Concentrati sul tuo respiro, senza cercare di controllarlo, ma semplicemente la sensazione di esso. Quando si verificano i pensieri, tornare delicatamente la vostra attenzione al vostro respiro. iniziare con 10 minuti e costruire. [41]
  • Yoga
  • Tai Chi o Qi Gong -. arti marziali cinesi che unisce il movimento, la respirazione, il rilassamento e
  • Mantra Meditation -. Sedersi in una posizione comoda in un luogo tranquillo Silenziosamente ripetere una parola. o la frase che si sceglie in modo da evitare pensieri distraenti. Quando i pensieri si intromettono, tornare delicatamente la vostra attenzione alla vostra parola o una frase. [42]
    10Talk con un professionista della salute mentale.
    Talking con un consulente professionale è un modo sicuro per lavorare attraverso i vostri problemi e alleviare lo stress. Essi possono anche dare consigli per aiutarvi a gestire lo stress nella vostra vita quotidiana. Se ti senti come se non si può affrontare la vita, avere pensieri suicidi, o state usando droghe o alcol per far fronte, allora si dovrebbe cercare un professionista della salute mentale immediatamente. [43]

    Metodo 3Professional Trattamenti

  • 1Get una diagnosi.
    Il medico esaminerà ed eseguire alcuni test in modo da fare una diagnosi. Lui o lei avrà la vostra storia medica e ascoltare il vostro addome con uno stetoscopio. [44] Assicurarsi di descrivere i sintomi in modo accurato e preciso con il medico. Lui o lei può raccomandare di avere un esame del sangue, un esame delle feci, e /o un test del respiro. Questi tre test possono verificare la presenza di H. pylori
    infezioni così come altre possibili cause e fattori contribuenti.
  • In alcuni casi il medico può decidere di effettuare una endoscopia. Questo è un esame che prevede l'inserimento di un piccolo tubo, chiamato un endoscopio, il vostro esofago e nello stomaco.
  • Un'alternativa a un'endoscopia è una rondine bario e X-Ray. Questo non così invasivo, ma è meno accurato. [45]
  • farmaci 2 Scattare per affrontare l'acidità di stomaco.
    Seconda della diagnosi, si verrà prescritto il farmaco che allevia i sintomi riducendo la quantità di acido nello stomaco. In questo modo il rivestimento dello stomaco per guarire. I due principali tipi di farmaci prescritti sono:
  • H-2 bloccanti - Cimetidina (Tagamet), ranitidina (Zantac), Nizatidine (Axid), e famotidina (Pepcid) tutto il lavoro riducendo la quantità di acido rilasciata nel il tubo digerente [46]
  • inibitori della pompa protonica -. Esomeprazole (Nexium), lansoprazolo (Prevacid), omeprazolo (Prilosec), pantoprazolo (Protonix), e Rabeprazole (Aciphex) anche i livelli di acido inferiori nell'intestino. Alcuni possono essere ottenute al banco.
    Trattamento 3Get per un Helicobacter pylori
    infezione.
    Un H. pylori
    infezione è la principale causa di gastrite. Se vi sono stati diagnosticati con una sola, il medico prescriverà una terapia di farmaci per contrastare l'infezione. Questo trattamento è noto come H. pylori
    terapia di eradicazione, e in genere consiste nel prendere un corso di farmaci che includono due antibiotici, nonché un inibitore della pompa protonica per ridurre l'acidità di stomaco e consentire al rivestimento dello stomaco per guarire. [47]
  • Se sono prescritto un corso di farmaci, essere sicuri di prendere l'intero importo e continuare ad assumere i farmaci fino alla fine del corso.
  • per una infezione da H. pylori, in genere si devono prendere i farmaci per 10-14 giorni. [48]