Il grasso della pancia è la prima cosa che notiamo in persone che hanno guadagnato peso. Avete mai pensato che spendere troppo tempo sul computer e seduto tutto il giorno può influenzare il vostro peso?
Si dovrebbe non prendere dal panico, e verificare le illustrazioni di seguito. Ciascuno di essi presenta un modo perfetto per bruciare i grassi. Questi esercizi sono stati sviluppati da Adrian James, attore e modello di fitness.
Esercizio 1
Sdraiarsi e mettere le mani sotto il sedere. E 'meglio se lo si fa su un materasso di fitness. Sollevare la parte superiore della schiena. Raddrizzare le gambe e criss-cross di loro uno sopra l'altro.
Esercizio 2
Lie sul materasso di fitness, e spostare il piede destro sul ginocchio sinistro, sollevare la schiena e portare il gomito sinistro e il ginocchio destro insieme. Passare le gambe e gomiti e ripetere.
Esercizio 3
Lie sul materasso e mettere le mani dai vostri templi. Piegare le ginocchia e iniziare a sollevare il posteriore della tomaia.
Esercizio 4
Sdraiatevi sul materasso di idoneità e alzare la parte superiore della schiena. Tenere le gambe dritte. In alternativa sollevare le gambe su e giù.
Esercizio 5
Lie sul materasso e piegare le ginocchia. Sollevare la testa e la schiena, e mettere le braccia su ogni lato. Toccare i piedi con la punta delle dita -. Gamba sinistra mano sinistra, gamba destra mano destra
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