Kleeder Iessen Richtlinnen

Fakten déi Dir wësse sollt iwwer d'Kleederfudder Richtlinnen

Iessen mat Ärem Puppelchen erlaabt Iech mam Beispill ze féieren.

• Kleng Kanner iessen well se hongereg sinn an et ass Spaass. Eliminéiert entweder vun dësen an eng onnéideg Schluecht tëscht Puppelchen an Elteren kann entstoen.
• Kanner ënner 2 Joer hu keng Restriktiounen op d'Fett/Cholesterin-Intake. Déi iwwer 2 Joer sollen un der Häerzgesond Ernährung deelhuelen, déi hir Elteren (hoffentlech) verfollegen. Dofir sollten d'Eltere mam Beispill virgoen.
• Schlecht Ernärung gëtt verursaacht duerch exzessiv Zockeropnam, Liewensmëttel mat héijer Fett / Cholesterin, eidel Kalorien (zum Beispill héich Fruktose Maisirop), Transfetter, an exzessiv Salzopnahm.
• Nahrungsproteinallergie ka schwéier, moderéiert oder mëll a Manifestatioun sinn. Liewensmëttelallergien kënnen entweder duerch Bluttversuche oder Scratch Tester vun der Haut bewäert ginn.

Neigebuere Puppelcher ginn erwaart hir Gebuertsgewiicht ëm 4-6 Méint al ze verduebelen an hir Gebuertsgewiicht mat hirem éischte Gebuertsdag ze verdreiwen. Als Beispill wäert e 7-Pound Neigebuerenen ongeféier 21 Pond um 12 Méint alen. Wann dësen Tempo weidergeet, wier en 2 Joer ale Kand ongeféier 60 Pond! Et ass evident datt de Wuesstumsquote vum Puppelche/Kleeder progressiv verlangsamt. De Besoin fir manner Kalorien ass gekoppelt mat engem progressiv méi mobilen an aktiven Individuum deen méi Kalorien "verbrennt" wéi de sedentäre Puppelche dee grouss Blocke vun hirem Dag am schlofen verbréngt. D'Kand ass fortgeschratt vu passive reng flëssege Ernährung (Muttermëllech oder Formel) op d'Selbstfütterung vun Dësch Iessen. Dës Onofhängegkeet kann en zweeschneidegt Schwäert sinn aus der Siicht vun engem Elterendeel -- Selbstfütterung vs "Spillen" mat Iessen. Puppelcher genéissen d'Exploratioun, egal ob et am Park ass oder verschidde Goûten an Texturen vu Liewensmëttel z'ënnersichen a Schwéierkraaft genéissen (Iessen op de Buedem falen). Et ass also net onraisonnabel, datt an den Héichstull "gefëscht" sinn mat der Erwaardung glécklech all Zorte Liewensmëttel ze iessen kann zu Frustratioun fir jiddereen féieren!

Temperement Tantrums

Iwwer d'Joren hunn d'Elteren a Psychologen eng Serie vu Suggestiounen entwéckelt fir mat Temperamenter ze këmmeren. Dozou gehéieren déi folgend:

• Gitt Iech net an d'Emotioun vun der Situatioun op. Bleift roueg an unemotional. Wann et méiglech ass (zum Beispill doheem), sot dem Kand datt Dir et net versteet wann hien sech esou verhält a verloosst d'Géigend. Informéiert him datt wann hien berouegt wäert Dir mat him schwätze wat hie wëll. Füttern an d'Situatioun andeems Dir probéiert mat dem aussergewéinleche Kand ëmzegoen, verstäerkt d'Verhalen.
• Probéiert d'Kand oflenken oder ëmzeleeden. Vill Elteren beobachten datt dës Strategie besser am jonke Kleed funktionnéiert; dat eelert Kand ass manner wahrscheinlech "ofkaaft."
• Disziplin soll prompt ugewannt ginn, kuerz, proportional zum "Kriminalitéit" an ouni Emotioun vum Elterendeel gemaach ginn.

Liest méi iwwer Temperamenter »

Wat soll mäi Puppelchen iessen?

Eng gesond Ernährung enthält véier Basiselementer:Kuelenhydrater, Protein, Fett a Mineralstoffer (zum Beispill Eisen a Kalzium) a Vitaminnen. D'USDA huet viru kuerzem d'Nahrungspyramid iwwerschafft fir den aktuellste Konsens iwwer Puppelcher, Kand an Erwuessener Ernährung ze reflektéieren. Kohlenhydratquellen enthalen Getreide, Geméis an Uebst. Proteinquellen enthalen Fleesch (Rëndfleesch, Schweinefleesch, Gefligel a Fësch), Tofu a Lënsen, Eeër a Mëllech / Mëllechprodukter. Wärend Fette wichteg sinn fir d'allgemeng Gesondheet (besonnesch fir d'Entwécklung vum Gehir an d'Nervensystem fir Kanner ënner 2 Joer), ass e Schwéierpunkt op monounsaturéiert Fette recommandéiert. Ähnlech sollt exzessiv Intake vu gesättigte Fette an Transfetter vermeit ginn.

Wéi garantéieren ech datt mäi Puppelchen genuch Vitaminnen a Mineralstoffer kritt?

Elteren mussen e fundamentale Punkt akzeptéieren. Hir Aufgab ass eng gesond Ernährung ze bidden a mam Beispill virzegoen. D'Aarbecht vun hirem Kand ass ze iessen wann se hongereg sinn. Wann e klengt Kand net hongereg ass oder gleeft datt hien "aushale" kann a Schneekereien kréien, refuséiert hien ze iessen. D'Gutt Noriicht ass datt bal kee Kand sech hongereg léisst, vill manner "hunger". Puppelcher sinn an enger kontinuéierlecher Schluecht fir Onofhängegkeet, egal ob et d'Sprooch an d'Motorik beherrscht oder ze bestëmmen wat an de Mond erakënnt. Ganz opmierksam sinn, mierken se séier datt d'Iessen déi eenzeg Facet vun hiren alldeeglechen Aktivitéiten ass, iwwer déi se 100% Kontroll hunn - a si wäerten dës Kontroll net jidderengem ofginn! Pädiatresch registréiert Diätiker proposéiere fir d'Ernährung vun Ärem Kand op enger wöchentlecher (net alldeeglecher) Basis ze evaluéieren. Verschidde laangfristeg Studien hunn bewisen datt, wann se eng qualitativ Diät ugebuede ginn, Puppelcher entspriechend Portioune vun de Liewensmëttel konsuméiere fir eng gutt Gesondheet. Eng grouss Werbekampagne fir de Puppelchen Liewensmëttel Dollar existéiert - Take Out / Fast Food ofgeroden ass stänneg an de leschte Joeren eropgaang. Marketing ass e Succès. En 2-Joer-ale Kand kann 20 Logoen identifizéieren, vill vun deenen si mat Liewensmëttel verbonnen:gëllene Bogen, frittéiert Poulet-Eemere, an anerer dauernd d'Kanner mat Verlockunge vu lëschtegen Iessen a Spiller a ginn dacks mam leschte Film co-vermaart. Um Enn vum Dag, wann en Elterendeel besuergt ass, kritt hiert Kand net genuch Vitamine a Mineralstoffer, en deegleche Multivitamin huelen ass eng raisonnabel Optioun. Esou en Zousaz liwwert awer net déi néideg Kuelenhydrater, Proteinen oder Fette fir e gesond Kand.

Wéi kréien ech mäi Puppelchen allgemeng ze iessen a Geméis iessen besonnesch?

D'Eltere musse bewosst sinn datt Puppelcher hir Ëmwelt gär kontrolléieren an d'Previsibilitéit genéissen. Si wäerten dacks op ee bestëmmte Liewensmëttel op Käschte vun all deenen aneren binge. Da ginn se op eemol mat Iessen "A" langweilen, refuséieren dat Iessen, a schalt zoufälleg op Iessen "B." Probéieren virauszesoen wéini dës Ännerung wäert geschéien a wat Liewensmëttel "B" wäert ass eng Offall vun Elteren Zäit. Eng aner Realitéit ass datt d'Kleeder d'Zäit an d'Ustrengung net kennen oder schätzen, déi d'Elteren sammelen fir en Iessen ze bidden. Iessen fir Puppelcher ass gegeben. Et war ëmmer do an et wäert ëmmer sinn. Elteren hunn eng grouss emotional Investissement an Iessen Virbereedung; awer, huelt et net perséinlech wann Äre Puppelchen en Iessen direkt refuséiert. Probéiert Iech selwer als Kelnerin an engem Restaurant ze gesinn. Wann Äert Kand hongereg ass, gëtt d'Iessen verbraucht; wann net, du kanns selwer knabberen! Vill Eltere beobachten datt de Frühstück dacks mat Goût verbraucht gëtt, Mëttegiessen akzeptéiert, an Owesiessen verschlechtert sech an e Schluechtfeld (a méiglecherweis eng Krichszone mat Iessen dat iwwerall flitt). Déi folgend allgemeng Suggestiounen kënnen de Stress vum Iessen reduzéieren:

1. Hutt eng raisonnabel Erwaardung vu Liewensmëttelquellen déi néideg sinn fir eng gutt Gesondheet. Eng allgemeng Richtlinn fir Kanner ënner 5 Joer ass en Esslöffel / Joer. Et ginn net vill gréng Bounen an engem Esslöffel.
2. Vermeit Liewensmëttel déi Molare fir Konsum brauchen - et ass just ze vill Effort fir vill Kanner. Amplaz Steak betruecht Buedem Ronn (zum Beispill Fleesch Brout, Tacos).
3. Maacht keng Angscht viru Gewierzer - Kanner langweilen sech vu flëssege Liewensmëttel grad wéi Dir. Maacht awer net extra Salz.
4. Bedenkt hell faarweg a spillt Liewensmëttel - rout/giel Paprika; looss se Oliven op d'Fanger leeën (Dir hutt et wahrscheinlech och gemaach).
5. Loosst d'Kanner un der Liewensmëttelpräparatioun deelhuelen (Uebst réieren oder wäschen).
6. Loosst d'Kanner hir Portiounsgréisst servéieren. Och wann et kleng ass, kënne se ëmmer méi kréien.
7. Loosst si Geméis dauchen (wéi zum Beispill geschmoltene Kéis fir gekachte Brokkoli ze handen ="Broccoli Beem").
8. Iess Äert Iessen mat Ärem Kand. Denkt drun, Dir wëllt mam Beispill virgoen.
9. Huelt net de Mess (entweder um Kand oder um Buedem) bis d'Iessen fäerdeg ass. De Mess wäert erëm kommen an Dir wäert einfach frustréiert ginn.
10. Vergewëssert Iech datt de Kannerstull e Foussstull huet. Probéiert roueg op engem Stull ze sëtzen, wou Är Féiss net de Buedem beréieren!

Gëtt et eng Limite fir wéi vill Meeresfrüchte mäi Puppelchen all Woch iessen kann?

Aktuell Richtlinnen iwwer Miereskonsum si konservativ vun der Natur. Bedenken existéiert iwwer Quecksëlwer an organesch chemesch Notzung. Eng Quell proposéiert déi folgend monatlecht Limite baséiert op Seafood Typ.

• 2 Portioune / Mount Halebutt, Sole, mahi mahi
• 3 Portioune / Mount Mönchfësch, Albacore, Konserven liicht Thun, Skate
• 4 Portiounen / Mount wëll Alaska Saumon, Black Sea Bass
• >4 Portioune / Mount Bacalhau, Krab, Hummer, Konserven (Bauerenhaff) Saumon, Jakobsmuschelen, Garnelen, Tinte, Tilapia

Gëtt et eng Limite fir wéi vill Jus, Mëllech oder Salz mäi Puppelchen all Dag konsuméiere soll?

Déi folgend sinn USDA Richtlinnen fir Jus, Mëllech a Salz.

1. Jus:4-6 Oz/Dag. Frësch Uebst ass besser wéi Jus an ass recommandéiert amplaz.
2. Mëllech:16-24 Oz/Dag. Kanner ënner 2 Joer sollen ganz Mëllech drénken; no 2 Joer kënne si entweder fettarm oder net-fett Mëllech drénken. Mëllechprodukter kënnen och eng gutt Quell vu Kalzium, Phosphor a Vitamin D sinn.
3. Salz:Manner wéi 1.500 mg/Dag am Alter vun 1-3 Joer a manner wéi 1.900 mg/Dag fir Alter 4 bis 8. Kanner Iessen däerf net extra Salz dobäigesat hunn, exklusiv wat d'Rezept erfuerdert. Verstoppte Quelle vu Salz sinn heefeg, dorënner wäiss Toast (520 mg / Slice), Macaroni a Kéis (1.650 mg / Portioun), kleng Fritten (2.000 mg / Portioun), a Pepperoni Pizza (4.100 / Slice)!

Wéi këmmeren ech mech mat mengem klengt Kand seng Temperamenter an der Iessen?

Et ginn zwee primär Ausléiser fir d'Iessenzäit Temperamenter. Dacks ass d'Kand midd an emotional a kierperlech erschöpft. Dës Situatioun ass am meeschte verbreet beim Iessen. Onrealistesch Elteren Erwaardungen iwwer Volumen an Zort Liewensmëttel kann och eng Krichszone Atmosphär stimuléieren. Den Ëmgang mat Temperamenten implizéiert dacks eng "Time-out" Sessioun. Déi eng Minutt / Joer Alter Richtlinn ass raisonnabel. D'Kand aus dem Iessgebitt erofhuelen entléisst d'Situatioun a wäert dacks den Trick maachen. Wann d'Kand onbedéngt refuséiert ze iessen, huelt hien aus der Géigend an huelt Häerz an der Tatsaach, datt hie méi geneigt ass ze iessen, nodeems hien dat aktuellt Iessen verpasst huet. Vermeit méi Chancen ze bidden fir hien ze iessen. Esou Aktivitéit féiert dacks dozou, datt d'Kand an der nächster ähnlecher Situatioun weider "den Ante erhéijen".

Soll ech mäi Puppelchen fettarmer Liewensmëttel iessen fir d'Kandheet ze vermeiden?

Kanner ënner 2 Joer däerfen keng Restriktiounen op hir Intake setzen op Basis vu Fett oder Cholesterin. Dës béid förderen d'Gehirerreifung andeems se Bausteng fir d'"Isolatioun" ubidden, déi d'Nervezellen ëmginn an domat hir Funktioun optimiséieren. Wéi och ëmmer, "eidel Kalorien" ze vermeiden wéi héich Zocker Liewensmëttel, Liewensmëttel mat héije Fruktose Maisirop, Transfetter, an exzessiv Salz ass eng gutt Iddi. Kanner méi al wéi 2 Joer kënnen fettarm oder net-fett Mëllech drénken, awer mussen och virsiichteg sinn iwwer exzessiv Jussopnahm (> 4-6 Oz / Dag), "Fastfood" déi mat héije Fett- a Salzgehalt belaascht kënne sinn , a Soda (souwuel regelméisseg wéi och Diät).

Soll ech besuergt sinn datt mäi Puppelchen Hoer, Sand an Dreck ësst?

Pica ass eng "medizinesch Stéierung charakteriséiert duerch persistent an compulsive Verlaangen no Net-Liewensmëttel Saachen ze iessen." Fir Puppelcher a fréi Puppelcher gëtt dës Faszinatioun allgemeng als Alter ugesinn an Explorativ am Allgemengen ugesinn. Mat ëmmer méi Alter gëtt d’Persistenz vu Pica als pathologescht Verhalen ugesinn. Anekdotesch Informatioun huet Dreck an exzessiv Äisverbrauch verbonnen als Indikatioun fir Eisen, Kalzium, Zink oder Vitaminmangel. Keng Studien hunn dës Observatioune konsequent bestätegt. Et ginn awer bekannte Risikofaktoren fir verschidden Net-Liewensmëttelartikelen:

1. Bleiftoxizitéit:Lackchips aus eeler Haiser mat Bläi-baséiert Faarwen
2. Infektioun:Dreck ka Buedemgedroene Parasiten enthalen
3. GI Obstruktioun:Hoer iessen kann d'Bildung vun engem Hoerball (Bezoar) förderen
4. Zänn:Zännofschrauwen a Fraktur

Wéi integréieren ech d'Stillen an de Fütterungsplang vun mengem Puppelchen?

Allgemeng Stillen Richtlinnen vun der American Academy of Pediatrics enthalen:

• 0-6 Méint al:Mammemëllech eleng mat enger zousätzlech Quell vu Vitamin D (ausser>17oz / Dag Formel)
• 6-9 Méint Alter:sequenziell Zousatz vu Getreide, Geméis, Fleesch an Uebst
• 9-12 Méint Alter:Aféierung vun Fanger Liewensmëttel - et gëtt keng kloer Beweiser datt allgemeng Allergènen an der Ernährung vermeiden ass hëllefräich; evitéiert Erstéckgefor Liewensmëttel (zum Beispill Rosinen a Popcorn).
• >12 Méint Alter:weider Iwwergang zu Dësch Iessen. D'Kanner léiwer normalerweis Fangerfudder amplaz vun Geschir bis 18 Méint al. Kann vun der Brust op d'ganz Mëllech schwennen - maximal 15-24oz / Dag. Aféierung Sipper Coupe wann net schonn gemaach.
• > 2 Joer:Dësch Iessen mat Geschir. Kann op net-fett oder fettarm Mëllech reduzéieren.

Abonnéiert Iech op MedicineNet's Children's Health &Parenting Newsletter

Andeems Dir op "Sout" klickt, averstanen ech d'MedizinNet Konditioune a Privatsphär Politik. Ech averstanen och E-Maile vu MedicineNet ze kréien an ech verstinn datt ech zu all Moment d'MedicineNet Abonnementer entscheeden.

Ech denken, datt mäi Kand eng Liewensmëttelallergie hätt. Wat soll ech maachen?

Liewensmëttelallergien representéieren allgemeng eng immunologesch Äntwert op e Protein dat am verdächtege Liewensmëttel fonnt gëtt. Symptomer kënne variéiere vu schwéieren (Anaphylaxie, Asthma, Schwellung vun de Stëmmbänner, Bauchschmerzen an Erbrechung) bis mëttelméisseg (Hëfte, Kribbelen vun de Lippen / Mond, Ekzeme) bis mild (Nuesstau, Niesen, mëll Hautausschlag). Kanner si meeschtens empfindlech op Eeër, Mëllech a Erdnuss. Eeler Kanner an Erwuessener sinn héchstwahrscheinlech sensibel ze Fësch a Muschelen, peanuts an Bam Nëss (zum Beispill,. Walnüsse), an Eeër wäiss. Evaluatioun fir Liewensmëttelprotein Allergie kann entweder iwwer e Bluttest gemaach ginn (allgemeng als RAST Test identifizéiert) oder vun engem Allergiker deen "Scratch" Tester ausféiert. Kanner mat Bauchschmerzen an/oder Diarrho oder Erbrechung nom Iessen vu Weess, Gerste oder Roggen kënne Glutenempfindlechkeet hunn a solle vun hirem Dokter fir Zellsiefer evaluéiert ginn.

Wéi kann ech mäi Kand gesond Iessgewunnechten abréngen?

Ernährungsspezialisten recommandéieren déi folgend fir déi richteg Ernährung ze förderen.

1. Bleift mam Beispill. Wann Dir eng gesond Ernärung befollegt, ass et méi wahrscheinlech datt Äert Kand och.
2. Vermeiden "Fastfood." Dës Liewensmëttel si vill méi wahrscheinlech héich Fett an dobäi Salz ze hunn.
3. Kämpft net iwwer Iessen. Wann Äre Puppelchen net hongereg ass, panikéiert net. Hie wäert iessen wann hien ass. Wann hien keen Iessen iessen, fëllt hien net mat Mëllech.
4. Verhandlungen vermeiden. "Wann Dir dëst iesst, kritt Dir e Cookie."
5. Erlaabt Schneekereien, awer vermeit datt se e Grondpilier vun der Ernährung ginn. Si sollten "e Plëséier."
sinn

Wou kann ech gesond Rezepter fir mäi Puppelchen fannen?

Betty Crocker Redaktoren. Betty Crocker's Kids Cook! Hoboken:Wiley, 2007.

Davis, Tina. Kuckt a kachen:E Kachbuch fir Kanner . New York:Stewart, Tabori and Chang, 2004.

• Glutenempfindlechkeet (Intoleranz) an Celiac Krankheet
• Behandlung mam Irritable Bowel Syndrome (IBS) op der Aarbecht