Stomach Health >> Mo. Gesondheet >  >> Q and A >> Mo. Fro

The 80-20 Law of Healing

Aus der Inbox:

"Ech hunn Äre Programm virun 18 Deeg ugefaang an ech fille mech net wéi et funktionnéiert. Ech mengen ech fille mech besser wéi ech war awer nach ëmmer Diarrho an Darmschmerzen. Wéi laang bleiwen ech bei all Phase? Wéini weess ech datt mäi Darm geheelt ass?"

Jidderee wëll wëssen wéi laang ier ech geheelt sinn ?

Ech hu gemaach. Wann Dir dëst liest, hutt Dir wahrscheinlech och doriwwer geduecht. Ech mengen et ass ganz natierlech ze wësse wéini Dir ophält sou schlecht ze fillen.

Wann Dir Dokteren, aner Blogger oder mech freet, kritt Dir wahrscheinlech eng Äntwert wéi dës:

"Et hänkt dovun of, jidderee heelt anescht"

"Et hëlt déiselwecht Zäit wéi Dir krank verbruecht hutt fir geheelt ze ginn"

"Et wäert zweemol sou laang daueren wéi Dir krank war bis komplett gesond gëtt"

Dat hëlleft net vill wann Äre Mo a Péng geknuppt ass. Äre Colon blutt an Dir fillt Iech wéi all Dag e Kampf ass fir fäerdeg ze sinn.

Liewe mat Péng ass kee Wee fir ze liewen

Wann all Dag mat Péng gefëllt ass, kann et schwéier sinn eng hell Zukunft ze gesinn.

Loosst eis soen datt Dir Iech zimlech krank fillt a vläicht benotzt Dir d'Buedzëmmer 6+ Mol am Dag, vermësst Aarbecht, fillt Iech schrecklech an Dir sidd prett fir eng Verännerung. Dir entscheet datt Dir eppes natierlech maache wëllt, wat tatsächlech hëlleft d'Ursaach vun Ärem Problem ze korrigéieren, wéi Är Ernährung z'änneren.

Alles ass gutt richteg? Normalerweis fir déi éischt puer Wochen ... bis d'Neiheet vun der Diät ofgeet.

Wéi déi éischt Opreegung gespuert gëtt, an d'Bewosstsinn ännert sech vun der neier Ernährung an d'Resultater vun dëser haarder Aarbecht, fänkt eis Instant Zefriddenheetskultur un eis z'erënneren ... "Et sinn 3 Wochen, Dir sidd nach net perfekt gesond ... firwat maache mir dat erëm ?"

Natierlech, dat ass wann Dir tatsächlech ufänkt. Vill Leit fänken net emol un, si stoppen virun der éischter Biss. D'Ursaach? Si fänken un ze denken wéi schéin et wier gutt ze fillen a gesond ze sinn. Dann ginn hir Gedanken zréck an hir aktuell Realitéit vu Krankheet a Péng. Dëse Vergläichsdenken fänkt un se ze konsuméieren an op eemol fillt et sech wéi wann et onméiglech ass Erfolleg ze erreechen.

Dat ass wann d'Leit soen:"Et ass ze schwéier, ech ginn op. Ech ginn zréck op d'Drogen. Ech ginn op."

Ech wëll déi Wierder ni vun Iech héieren!

Dofir ass et Zäit dës Mëssverständnis opzeklären wéi laang et dauert fir ze heelen. Et ass e GROUSSE Feeler ze denken datt den Iwwergang vun all Phase vun der Diät oder de Fortschrëtt vun all metaphoresche Gesondheetsschrëtt déiselwecht Zäit hëlt.

Heelen geschitt net op enger linearer Manéier

Déi meescht Leit denken a punkto linear Bezéiungen. Mir ginn vun engem jonken Alter geléiert datt fir all Handlung eng gläich an entgéintgesate Reaktioun gëtt. Dës Zort Denken ass super fir Moral awer net gutt gëeegent fir eis Relatioun mat der Gesondheet. An der Gesondheet sinn d'Saachen net sou uerdentlech. Si verfollegen net festgeluechte Fuerplang sou vill wéi eis logesch Gehirer et gär hätten.

Eng linear heelen Relatioun fir eng natierlech Ernährung géif kucken wéi eng riicht Linn.

E falscht Beispill:All Dag Dir sidd op der Ernährung, kritt Dir .25 Punkte besser. Also, fir all 4 Deeg op der Diät géift Dir mat engem Punkt besser ginn. Also, wann Dir op enger Skala vun 1-10 moosst a wëllt vun engem Gefill wéi 2 op e Gefill wéi 6 goen, da géif et 16 Deeg op dëser neier Ernährung daueren. STOP!

Denkt w.e.g. net esou... Keen verbréngt 10 Deeg an all Phase vun SCD a gëtt ëmmer besser fir ëmmer.

Wann Dir Är Hoffnungen op eng erneiert Gesondheet mat dëser Aart vu Logik benotzt, setzt Dir Iech op Versoen.

Amplaz, zerstéiert d'Realitéit datt Dir Iech an X Zuel vun Deeg besser fillt, wat e Raum mécht fir eng méi grouss a besser Realitéit ze geschéien -a nei Realitéit an där Ännerung radikal séier ka geschéien.

Dëst kéint Iech duercherneen bréngen, awer et ass wierklech gutt Neiegkeet.

D'Kraaftgesetz vun der Heelung

Hei bei SCDlifestyle ass eist Zil fir Iech sou séier wéi méiglech an Är "Feel Good Zone" ze kommen.

Deen einfachste Wee wéi ech dës "Zone" erkläre kann ass datt Dir keng akut Problemer erliewt. Kee méi Diarrho, Verstopfung, Blutungen oder konstante Péng. Är Krankheet ass ënner Kontroll an Dir kënnt endlech Äert Liewen zréck kréien well Är Péng fort sinn!

Denkt drun esou:Wann Dir Iech eng Skala vun 0-10 virstellt, mat Null ass den Doud an zéng perfekt Gesondheet, wëlle mir Iech sou séier wéi méiglech op eng 6 kréien. Vun do aus hutt Dir eng stabil Basis vu Sécherheet, Energie a Verständnis, fir datt Dir de Rescht vun Äre Gesondheetsproblemer unzegoen, wann Dir gewielt hutt.

Déi cool Saach ass wann Dir op 1 sidd, da gitt op eng 6 vill méi séier wéi Dir Iech jeemools virstelle kënnt.

Mir gleewen et geschitt am Aklang mat Power Law Mathematik.

"Waat?!" dir soen. Bleif bei mir. Wéi Dir aus der Grafik hei ënnen gesitt, brauch et vill manner Zäit fir sech wéi eng 6 ze fillen wéi et dauert fir sech wéi eng 10 ze fillen.

Hutt Dir vun der 80-20 Regel héieren? Dëst ass et:

D'Zäitinvestitioun vun 20% wäert Iech 80% Resultater kréien. Et bréngt Iech an d'"Feel Good Zone."

Wéi och ëmmer, déi nächst 20% vun der Gesondheet wäerten déi lescht 80% vun Ärer Zäit verbrauchen fir gutt ze ginn.

Dëst ass super Neiegkeet fir eis all déi krank sinn, well et heescht datt Dir nëmmen e puer Ännerungen ewech sidd fir Iech zimmlech gutt ze fillen.

Déi super Saach ass datt déi meescht Leit net emol wëssen wéi gutt 80% fillt.

D'Wourecht fir Är Gesondheet ze recuperéieren

D'Wourecht ass datt vun 1 op 10 eng Heck vun enger Rees ass. Ech sinn nach net do, mee fir d'Stären ze schéissen an um Mound ze landen ass nach ëmmer zimlech genial.

Ech hat keng Ahnung wéi gutt en 9 op der Skala fille kéint ...

Am Géigesaz zu deem wat ech geduecht hunn wéi ech dës Rees ugefaang hunn, war ech nach ni hei. Ech hunn n huet jeemools esou gutt gefillt. An et ass vill besser wéi ech virstellen konnt .

Awer fir wierklech d'Resultater ze gesinn, déi Dir wëllt, musst Dir all Instant Zefriddenheet linear denken iwwer wat Dir an Är Gesondheet investéiert zerstéieren. Et ass en Aarmutsdenken, deen Iech zréckhält.

Amplaz, fokusséiert op Är Efforten ze maximéieren (Input fir besser Gesondheet), gitt Iech Zäit, Qualitéitsnahrung, Ergänzungen, Gedanken, Coaches, Tester, Dokteren, reduzéiert Stress, positiv Emotiounen a léiert weider vu vertrauenswürdege Quellen.

Huet Är Heelung dem 80-20 Gesetz vum Heelen gefollegt? Ech géif gären hei drënner héieren.

-Steve