5 populiariausios klaidos, kurias žmonės daro laikydamiesi specifinės angliavandenių dietos

Norėjau sudaryti 5 dažniausiai pasitaikančių klaidų, kurias matau visoje SCD bendruomenėje, kai žmonės pereina prie SCD gyvenimo būdo, sąrašą. Jei galite išvengti šių 5 dalykų, esate geros kelyje į sėkmę ir tinkamą žarnyno gijimą.

#1:įžanginės dietos praleidimas - Ar tu juokauji? Įvadinė dieta yra SCD dietos pagrindas, o Elaine BTVC išdėstė visą mokslą, kodėl jums reikia tai daryti.

Patikėk manimi, aš žinau, kad tai nemalonu, bet tai pradeda teisingu keliu į gijimą. Žmonės, kurie nesilaiko įvadinės dietos arba daro ją pusiau įsipareigoję, nepradės gijimo proceso kuo efektyviau ir užtruks ilgiau. Nebūkite tingus ir galvokite ilgalaikėje perspektyvoje... Jūs galite išgyventi kelias įvadinės dietos dienas per visą savo gyvenimą.

#2:nelaukti 4 dienų po naujos prekės pristatymo – Pasiduodami nekantrumui šiuo dietos aspektu jus išprotėsite. Aš asmeniškai vis dar reaguoju į kai kuriuos maisto produktus ir gali užtrukti iki 4 dienų, kol supratau, kad jaučiuosi šiek tiek atitrūkęs nuo jų. Jūs tikrai turite palaukti 4 dienas, kad galėtumėte visiškai įvertinti kiekvieno naujo daikto poveikį jūsų kūnui. Jei griežtai laikotės šio metodo, labai lengva nustatyti, kad įvedus naują maistą įvyko neigiamas pokytis. Tai pasakytina apie viską, kas nauja, pavyzdžiui, maisto produktai, papildai, vaistai, dantų pasta, aliejai ir gaminimo būdai. Prisiminkite, galvokite apie ilgalaikes investicijas ir mėgaukitės gerai... kam skubėti ir sujaukti?

#3:per greitai pristatomi nauji maisto produktai – Vėlgi, kantrybė yra šios dietos privalumas. Tai nuves jus sveikimo keliu greičiau nei bet koks kitas patarimas ar triukas, kurį galiu jums duoti. Jūs turite augti pagal šią dietą lėtai ir vartoti kiekvieną dieną. Žinau, kad maistas pasensta ir būna dienų, kai svajoji apie įvairovę, bet tos dienos ateina į priekį ir galiausiai ateina. Iki tol tempkite save ir metodiškai eikite per SCD dietos fazes. Laikui bėgant galite sukurti labai įvairų ir skanų maisto produktų rinkinį, kuris ilgą laiką išliks laimingas ir sveikas SCD Lifestyle. Tiesiog turėkite tai omenyje, kai pirmą kartą pradedate... tai užtruks šiek tiek laiko.

#4:nesigilinkite į paslėptus ingredientus – Jei nekreipsite dėmesio, tai tikrai jus užklups. Atminkite, kad SCD teisėtumas taikomas viskam, kas patenka į jūsų kūną. Tai apima visus papildomus užpildus jūsų tabletėse, dantų pastą, prieskonius, kuriuos dedate ant maisto, gumos ir jau paruošto maisto. Būkite labai atidūs ir, jei reikia, skambinkite įmonėms. Man patinka, kad mano receptai būtų siunčiami į sudėtinę vaistinę, vadinamą Hopewell Pharmacy, kuri pagal užsakymą pagamins mano tabletes SCD legaliomis. Taip pat vengiu iš anksto paruoštų maisto produktų, tokių kaip obuolių padažas, nes juose taip pat yra paslėptų gamybos proceso ingredientų, reikalingų skoniui ir šviežumui išsaugoti. Kai kuriuose prieskoniuose yra krakmolo ir konservantų, kurie palaiko šviežumą ir neleidžia dribsniams sulipti. Būkite budrūs! Net daugumoje tuno skardinių yra nelegalaus sultinio, nors sakoma, kad tunas vandenyje! Jei kyla abejonių, perduokite… arba paskambinkite įmonei.

#5:sukčiavimas – Elaine išdėstė tai savo knygoje... kad ji būtų sėkminga, turite fanatiškai laikytis SCD dietos. Nėra jokios priežasties sukčiauti ir sužlugdyti visą sunkų darbą, kurį įdėjote, kad pradėtumėte sveikimo kelią. Triukas, kurį mėgstu naudoti, yra tai, kad kiekvieną dieną ant delno rašau dienų, kurias gyvenau pagal SCD gyvenimo būdą, skaičių. Kai jaučiuosi silpna, žvilgteliu žemyn į tą skaičių ir suprantu, kaip toli nuėjau. Tai tikrai pažaboja potraukį ir užtikrina, kad neatsisakysiu viso jau įvykusio gydymo. Neverta… patikėk manimi! Valgydami šokoladą galite patirti trumpalaikį malonumą, bet už tai sumokėsite vėliau, kai nesijausite gerai ir pasveiksite. Būkite visiškai atsidavę SCD gyvenimo būdui ir niekada dėl to nesigailėsite.

– Jordanija

Grįžti į SCD gyvenimo būdą

• Geriausias SCD dietos žymų komandos partneris:mažos naltreksono dozės?
• Steve'o SCD gydymo žurnalas:14 savaitė – neprarask miško tarp medžių!