Priežiūra skrandyje

amerikiečiai turi daugiau pepsinės opos nei bet kuri kita tauta. Kaip mes gyvename skatina opų. Dauguma pepsinės opos gali būti užkirstas kelias tinkamai priežiūrai. Trys dažniausiai pasitaikančių pepsinės opos yra alkoholio, aspirinas, ir actas. Šios medžiagos visi dirginti skrandžio gleivinę ir sukelti gastritą. Dirginimas sukelia perprodukcijos pepsino ir druskos rūgšties, kuri mokesčius ir silpnina skrandį.

Kitos skrandžio dirgikliai yra juoda ir raudona paprika, prieskoniai, saldumynai, gaivieji gėrimai, ir kofeino gėrimų, pavyzdžiui, kavos, arbatos, kolos ir , Iš vaisių ir daržovių tuo pačiu valgio valgyti padidina skrandžio rūgštingumą, todėl nustatant už opos etapą. Geriamojo skysčius valgio metu daro skrandžio darbą sunkiau. Padidinti darbo apimties yra iš papildomą rūgšties reikia iš naujo suderinti rūgštingumą po to, kai skystis susilpnina skrandžio sulčių gamybą, ir papildomą laiką, per kurį maistas turi likti skrandžio prieš virškinimą gali būti baigtas. Galioja paprasta taisyklė yra naudinga: "Valgyk be geriamojo valgio metu, ir gerti nevalgius tarp valgymų." Tai reiškia, kad tik vandenį tarp valgymų

Daugelis žmonių daro rimtą klaidą jausmas, kad jie turėtų valgyti daug kartų per dieną. išlaikyti skrandžio rūgšties iš "valgymo iki skrandį." Bet kadangi rūgštis gaunama tik kaip atsakas į kartu su maistu, kad skrandžio, dažnai šerti iš tikrųjų yra kenksmingas. Jei asmuo būtų valgyti savo maistą, tada susilaikyti nuo visų valgyti penkis ar geriau daugiau valandų iki kito, jis duos skrandžio laiko pabaigti savo darbą ir poilsį ir papildyti savo atsargas prieš tai vėl dirbti. Net tarp valgymų, arba kai vaisių sulčių obuolių, sukels skrandžio ir žarnyno trakto, kepenų, tulžies pūslės, kasos ir skriejikas iki visų jų "didelių mašinų" rūpintis nedideliu kiekiu maisto. Bandymai rodo, kad asmuo gali paprastai ištuštinti savo skrandį per 3-6 valandas, jei eilinis dydis miltai su ne per daug riebalų imtasi. Tačiau, jei nauja maistas yra įvestas iki pirmojo dienos valgio pravažiuoja skrandį, kai kurie iš pirminiu maisto produktu gali likti skrandžio iki 14 valandų.

Jei yra ištuštinti maisto skrandžio uždelsimas keletas nepageidaujamas dalykų atsitikti. Pirma, bakterijos gali daugiau lengvai augti centrinės dalies iš dalies suardomas maisto. Jei skrandis neveikia efektyviai jis gali nepavykti sureguliuoti pepsino ir rūgšties gaminamą kiekį ir tai gali sukelti per daug arba per mažai. Per daug silpnina skrandžio sieną. Energetika išleidžiama priėmimo cheminių medžiagų, o tai duoda nuo nuovargio ar alpimas prasme. Asmuo gali pagalvoti, kad jo trūkumas yra dėl bado ir iš tikrųjų gali valgyti vėl, tikėdamiesi sumažinti savo diskomfortą. Perkrautas skrandis tada turi stengtis disponuoti dar daugiau maisto, kol galiausiai jis pradeda gauti uždegimas arba Pūžņojošs.

Jei per mažai virškinimo sultys gaminamos, neišsami išardymas iš ilgos grandinės maisto molekulių į mažiausią galimą dydį atsiranda. Tarpiniai ilgis molekulės yra suformuota, iš kurių daugelis yra nuodingas kraujyje. Galvos skausmas, peršalimas ir apskritai silpnina sandarą rezultatą.

šimtametis buvo paklausta, ką ji jautė, buvo už savo gyvenimo priežastis būti 150 metų. Ji atsakė, kad ji niekada valgė, kai ji buvo ne alkanas, o ji kramtyti savo maistą, kol jis tapo savo burnos kremas, kol ji "pavertė ją prarasti." Ne geriau konsultacijos galėtų būti suteikta. Jei valgymas buvo kontroliuojama alkio, o vienas nustojo valgyti, kai alkis buvo patenkintas, ir jei jis būtų treniruoti kūną laukti maisto penkerius ar daugiau valandoms po paskutinio valgio pabaigoje, jis turi daug daugiau jėgų ir gyvybingumo. Devyniasdešimt procentų nuovargis asocijuojasi su persivalgymu vienu ar kitu būdu.

Nedaug žmonių tinkamai kramtyti maistą. Kai aš pirmą kartą susiduria su autopsijos kambarį kaip medicinos studentas, buvau apstulbintas skrandžiams skaičius radome su dideliais gabalėliais unchewed, dalinai suardomas maisto. Padaryti nepastebėta apklausą savo draugams ir rasite, kad yra keletas, kurie kramtyti net labai didelius burnelę daugiau nei penkis ar šešis kartus. Dideli gabalai maisto reikalauja daug stiprią virškinimo sulčių nutraukti juos į pakankamai mažas daleles turi būti siunčiami į plonąją žarną. Ji yra virškinimo taisyklė, kad būtų išpildytas gauti iš mūsų maisto, taip pat pasitenkinimas iš jo, labiau priklauso nuo to, kiek laiko maisto praleidžia į burną nei dėl valgomos kiekio. Daugelis skrandžio skundus ir daug antsvorio galima išvengti imantis mažų įkandimų ir gerai kramtyti.

žarnyno trakto suprojektuotas taip, kad lengvas pratimas skatina virškinimą ir aktyvumą žarnyne, o sunkus pratimas sumažina judesio ir virškinimo sultys žarnyno. Mes galime padėti virškinimo švelniu fizinio aktyvumo po valgio, pavyzdžiui, plauti indus, dirbančių hobis parduotuvė, arba pasivaikščioti.

• -
• Rūpinimasis jūsų skrandis