8 būdai, kaip saugiai valyti jūsų skrandį ir Intestines

1. Viešnagės hidratuotas
Nėra nieko geriau, nei vandens jūsų kūno. Geriamojo mažiau vandens sulėtėja mūsų virškinimo sistemą kuriant problemų mūsų skrandžiui. Turime gerti daug vandens kiekvieną dieną, kad mūsų sistema sveika. Kai jūsų šlapimas skaidrus ir bekvapis savo ženklą, kad jūs gaunate pakankamai vandens.

2. Valgykite daugiau daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų produktus
Daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų produktai turi daug ląstelienos. Pluoštas yra svarbu jūsų kūno. Vaisiai, kaip braškės, mangai, avokadai, ir džiovintų vaisių, pavyzdžiui razinomis ir džiovintomis slyvomis suteikti reikiamą ląstelienos ir padeda išlaikyti skrandį švarus ir sveikas.

3. Negalima atsigulti, 2 valandas po to, kai valgyti
Dažnai daugeliui iš mūsų atsigulti ar poilsio po to, kai mūsų pietūs. Tai lėtina virškinimo procesą, kuris gali sukelti problemų jūsų skrandį.

4. Valgykite pagal grafiką
Kai kurie gydytojai sako, kad turėti savo maistą reguliariai grafiką gali padėti išlaikyti jūsų skrandis sveikas ir formos. Praktikos turintys savo pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs tuo pačiu metu kiekvieną dieną.

• 5 Weird gudrybės, kurie žudo Skrandžio Riebalai
• Tipai skrandžio gripo virusai