Voedsel voor Verstoorde Stomach

Foods voor maagklachten

De term "maagklachten" wordt gebruikt om een ​​bepaalde cluster van symptomen die verband houden met problemen in de darmen en maag te beschrijven. Dit gezondheidsprobleem kan het spijsverteringsstelsel zeer gevoelig worden dus is het belangrijk om te zorgen bij het kiezen van de juiste voeding voor maagklachten. In de meeste gevallen zijn er gewoon huismiddeltjes die de symptomen, waaronder voeding voor maagklachten is een zeer belangrijk onderdeel kan elimineren.

Foods voor maagklachten

Een van de beste manieren om het te behandelen symptomen geassocieerd met een maagklachten is om gewoon handhaven van een gezond dieet waarin je extra zorg om te eten van de juiste voeding. Dat komt omdat het selecteren van gezonde voeding zal uw spijsvertering om sneller te herstellen. Artsen vaak raden wat de BRAT dieet voor patiënten die lijden aan een maagklachten genoemd. Dit dieet houdt in: B-bananen, R-rijst, A-appelmoes en T-toast. De meeste mensen zien effectieve resultaten bij het volgen van dit dieet. Het moet ook verse groenten en fruit, eetwaren met een lage hoeveelheden cholesterol en vet, voedsel met voedingsvezels en veel water. Het beste is om voedsel dat is flauw, licht verteerbaar en licht te hebben. Het is ook belangrijk voorzichtig met wat je drankje zijn. Hier zijn enkele van de ideale voedingsmiddelen te eten wanneer u een maagklachten.

Bananas

Bananas zijn te vinden in de BRAT dieet omdat ze eenvoudig te verteren. Ze laten je volledig en zonder veel werk door het spijsverteringsstelsel te voelen. Zij zullen ook voedingsstoffen die u kan helpen, zelfs sterk te blijven als ze ziek. Dit betekent dat bananen zelfs kunnen helpen elimineren de verspilling van slechte voeding van uw systeem. Wees voorzichtig om alleen bananen eten als de last van de maag niet wordt vergezeld door braken.
Ginger

In aanvulling op het verlichten van misselijkheid, gember heeft ook windafdrijvend eigenschappen die het mogelijk maken om gas en een opgeblazen gevoel te verlichten. Het kan helpen met krampen en spijsvertering en helpen de behandeling van diarree, evenals. Omdat het een hoog gehalte aan antioxidanten is ook in staat om de algemene gezondheid van het lichaam helpen. Gember kan worden ingenomen op vele manieren: rauw, met voedsel, in kauwt of gemberthee. Om de spijsvertering te verbeteren, moet je een stukje na elke maaltijd.
Oatmeal

Wanneer u een maagklachten is het belangrijk om zacht voedsel te eten en dat is de reden waarom havermout is een goede optie. Omdat haver veel voedingsvezels bevatten, zijn ze in staat om te helpen verlichten van de symptomen terwijl het verbeteren van de conditie van uw maag. Het bevat ook een goede hoeveelheid koolhydraten om te voorkomen dat uw energie niveaus omhoog. Omdat het lage niveaus van cholesterol, het is een zeer gezonde optie voor je maag.
Peppermint

Een andere grote voedsel voor overstuur magen is pepermunt. Dat is omdat het het spijsverteringskanaal die het reliëf zeer snel voorziet van de symptomen kan verzachten. Het kan zeer effectief resultaten wanneer verbruikt in thee of olie. Net als gember, pepermunt is ook een geweldige manier om te helpen krampen, gas en misselijkheid te verminderen zonder het risico van bijwerkingen.
Kippenbouillon

Omdat allemaal maaginhoud je spijsvertering zeer zwak kan maken, is het belangrijk om eet licht voedsel dat is gemakkelijk te verteren. Omdat kippenbouillon is licht verteerbaar is een geweldige optie voor hebben allemaal maaginhoud. Naast het feit dat het licht, het is voedzaam als goed en kan helpen verminderen diarree en misselijkheid. Als u wilt, kunt u proberen groentebouillon in plaats daarvan als het is even voedzaam.
Papaja

Papaja's bevatten de enzymen papaïne en chymopapaïne, die beide kunnen bijdragen aan de bevordering van de nodige gezonde zure omgeving in je buik, terwijl het breken van eiwitten. Bovendien, papaja's zijn geweldig in rustgevende de maag als ze kunnen helpen bij de spijsvertering en irritatie verminderen. Voor de beste resultaten, eet je papaya voordat er iets anders eerste ding in de ochtend.
Rice

De rijst is geweldig, want het is vullend, maar nog steeds zacht voor je spijsvertering. Daarom wordt aanbevolen als een van de voedingsmiddelen in de BRAT voeding. Rijst absorbeert zuren en gassen in de maag en stolt ontlasting, het beëindigen van diarree en maagklachten. Als je maag overstuur is het het beste om het te eten vlakte hoewel het toevoegen van groente- of kippenbouillon (of yoghurt) voor de smaak zal goed zijn.
Crackers

Crackers zijn een grote lichte snack als je een maagklachten . Dat komt omdat ze zijn snel en lekker. Ideaal degenen ware effen of gezouten crackers of soda crackers. Dat is omdat zij gemakkelijk kunnen worden verteerd en je ervan weerhouden gorgelend. Crackers ook helpen te absorberen je maag zuren, wat leidt tot de afwikkeling van het.
Probiotica

De meeste zuivelproducten zijn moeilijk te verteren, maar yoghurt kan een uitzondering zijn. Dat komt omdat probiotica zoals yoghurt kan helpen ontspannen en kalmeren een geïrriteerde buik. Deze voedingsmiddelen zullen ook nuttige bacteriën. Ze kunnen ook helpen met diarree (met inbegrip van die veroorzaakt door antibiotica) en helpen bij het koelen van de maag.
Fresh Juice

De verse sappen zijn een prima manier om verloren vocht van uw lichaam te vullen. Ze zijn gemakkelijk te verteren en licht, terwijl nog steeds energiek genoeg om u actief te houden. Zorg ervoor dat u sappen die citroenzuur bevatten te voorkomen, echter. Ananassap kan helpen bij de spijsvertering en voor de beste resultaten te proberen met een aantal na elke maaltijd.
Water

Als u een verstoorde buik, is het belangrijk om een ​​groot deel van het water (2-3 liter drinken elke dag). Dat komt omdat het water zuur kan oplossen en elimineren van verspilling van uw systeem. Dat betekent dat het zelfs kan het spoelen van slecht voedsel dat je maagklachten kan hebben veroorzaakt. Water helpt ook je make-up voor verloren vocht uit diarree en braken.
Kruidenthee

Kruidenthee is een geweldige manier om te vernieuwen en glad een maagklachten. Zowel pepermunt en kamille zijn grote mogelijkheden zoals pepermunt kan verminderen colon pijn en kamille zal de last van de maag te elimineren. Bovendien, warme thee die bevat ofwel ingrediënt kan wonderen doen voor maagklachten.
Dark Chocolate

Donkere chocolade is een geweldige manier om je darmen sneller bewegen. De meeste mensen hebben geen chocolade zelfs weigeren als ze misselijk en onderzoek toont aan donkere chocolade kan helpen verminderen maagkrampen die worden veroorzaakt door bacteriën of voedselvergiftiging. U kunt ook proberen het mengen van warme melk en donkere chocolade poeder voor een groot huis remedie voor maagpijn.

• Maagzweren
• -