Stomach Health > Maag Gezondheid >  > Stomach Knowledges > zweer artikel

Hoe te behandelen gastritis

Gastritis is een pijnlijke ontsteking van het maagslijmvlies, die vele oorzaken kan hebben. De meest voorkomende is een infectie van H. pylori
bacteriën, maar andere veel voorkomende oorzaken zijn regelmatig het nemen van bepaalde pijnstillers, overmatig alcoholgebruik en stress. De symptomen van gastritis omvatten verlies van eetlust en gewichtsverlies, misselijkheid en braken, oprispingen en een opgeblazen gevoel, en /of een gevoel van vol, zelfs na het eten van een beetje. Lichte gevallen kunnen worden behandeld met over-the-counter remedies, dieetveranderingen en stressverminderende technieken. Echter, ernstige of aanhoudende gastritis vereisen gewoonlijk medische hulp om zich te ontdoen van het
Ad

Moet behandel je door zelf

Niet Treat at Home Als:.?


  • U bent in ernstige pijn.
  • uw klachten ontwikkeld na het nemen van over-the-counter of op recept geneesmiddelen, zoals aspirine.
  • U hebt bloed in de ontlasting of u braken bloed.
  • de symptomen niet verdwijnen na een week.
  • u test positief voor een H. pylori-infectie op het kantoor van de dokter.
  • je voelt symptomen ondanks het eten van een gezond dieet en regelmatig te oefenen [1]

    Vrij Treat at Home als:.

  • Je ervaart slechts milde symptomen, zoals verlies van eetlust, misselijkheid, hik, brandend maagzuur of indigestie. Ze komen pas na de maaltijd en verdwijnen snel.
  • De symptomen zijn onregelmatige of zeldzaam.
  • Over-the-counter relievers, zoals maagzuurremmers of pijn pijnstillers, effectief beheer van de pijn.
  • je bent bereid om proactief wijzigingen in uw dieet en levensstijl te maken, en de resultaten zien. [2] en verkopen Steps

    Method 1Easy Home remedies en levensstijl veranderingen
    1Try een over-the -teller antacidum.
    Hoewel antacida geen zweren die kunnen vormen door gastritis behandelt, zal zij de hoeveelheid maagzuur remmen en aldus verlichten buikpijn. Vooral als je gastritis is het gevolg van wat je eet en drinkt - dat wil zeggen te veel alcohol, zure dranken zoals koffie en frisdrank, en vele verwerkt of vet voedsel -. Het nemen van antacida na de maaltijd kan helpen [3]

  • Common antacida omvatten aluminiumhydroxide (Amphojel, AlternaGEL), magnesiumhydroxide (Phillips laxeermiddel), aluminiumhydroxide en magnesiumhydroxide (Maalox, Mylanta), calciumcarbonaat (Rolaids, Titralac, tums) en natriumbicarbonaat (Alka-Seltzer)
  • Wees ervan bewust dat maagzuurremmers kunnen interfereren met de opname van medicijnen. Zorg ervoor dat ze op zijn minst op uur na het innemen van medicijnen.
  • 2Drink gefilterd water.
    Probeer tot 8 glazen water per dag te drinken. Hierdoor wordt de zuurgraad van maagzuur verlagen. Ook houdt zelf gehydrateerd is belangrijk omdat uitdroging kan leiden tot een toename van de hoeveelheid maagzuur, waardoor de effecten van gastritis verergeren. Gefilterd water is makkelijker op je buik omdat potentieel irriterend mineralen zijn verwijderd.
  • 3Take supplementen. Ondernemingen De juiste oliën en vitaminen kan helpen om ontsteking van uw maagwand te verminderen en ook de strijd H. pylori
    , de bacteriën die vele gevallen van gastritis veroorzaakt. Overwegen:
  • Vitamin E - Vermindert ontstekingen [4]
  • Vitamin C - 5 g vitamine C per dag genomen over 4 weken, bleken te elimineren H.. pylori
    bij sommige patiënten met gastritis [5]
  • Omega-3 vetzuren zoals visolie -.. 1 of 2 capsules per dag, of een theelepel 2-3 keer per dag, kan de ontsteking te verminderen [ ,,,0],6]
  • probiotica - de 'vriendelijke' bacteriën in probiotica kan helpen om de H onderdrukken. pylori
    waardoor gastritis. [7]
  • 4Gebruik een kruidenmiddel.
    Kruiden zijn eeuwenlang gebruikt om de symptomen van gastritis strijden. Je kunt ze in capsulevorm, als thee (1 theelepel. Kruid per kop heet water), of als een extract. Als een thee, steile 5-10 minuten voor het bladeren en bloemen en 10-20 minuten voor de wortels, en drink 2-4 kopjes per dag [8]
  • Cranberry -. 400 mg tweemaal daags - Cranberry helpt om te vechten H. pylori
    infecties door te voorkomen dat de bacteriën hechten aan weefsels. Cranberry sap en pillen zijn zowel effectief [9]
  • Mastic extract -. 1.000-2.000 mg per dag, genomen in 2-3 doses - is aangetoond dat de groei van H remmen. pylori
    bacteriën [10]
  • DGL-zoethoutextract -. 250-500 mg, 3 maal daags - Licorice vermindert de ontsteking en de gevechten H. pylori
    bacteriën [11] DGL is zoethout zonder glycyrrhizine -. een chemisch product met negatieve neveneffecten
  • Peppermint -. een 0,2 ml volledig gecoate tablet, 2-3 keer per dag of thee na de maaltijd - Peppermint kalmeert de maag en gevechten H. pylori
    bacteriën [12]
  • Ginger -. Gember helpt om zweren te voorkomen en om het bedrag van H te verminderen. pylori
    in je darmen. U kunt het door kauwen op verse gember, te koken en het drinken van de vloeistof, of het toevoegen van gemberpoeder om een ​​drankje. [13]
    5Change je over-the-counter pijnstillers.
    regelmatig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals aspirine en ibuprofen, is een van de belangrijkste oorzaken van gastritis. [14] Probeer schakelen naar een andere pijnstiller, zoals paracetamol, minder irritatie veroorzaakt. Als u nog steeds problemen ondervindt, vraag dan uw arts over andere pijnstiller keuzes te maken. [15]
  • 6Avoid voedingsmiddelen en dranken die de maag irriteren.
    Gastritis kan worden verergerd door het eten van zwaar bewerkte, gebakken, of zeer kruidig ​​voedsel. Als je kunt, koken uw eigen eten van verse ingrediënten, en te voorkomen:
  • Zure dranken zoals koffie, frisdrank of-citrus op basis van sap [16]
  • geraffineerde voedingsmiddelen, zoals pasta, wit brood en suiker
  • Transvetzuren, vaak gevonden in dingen, zoals koekjes, cakes en andere commercieel gebakken levensmiddelen [17]
  • Bewerkte voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen, chips, diepvriesmaaltijden, of vleesproducten zoals spek en worst [18]
  • gefrituurd voedsel
  • Zwaar gekruid voedsel [19] [20]
  • 7Do iets wat je genieten.
    Als uw gastritis optreedt, probeer kalmeren met een plezierige activiteit, zoals het lezen van een boek, het luisteren naar muziek, het beoefenen van een hobby, of een diner met een vriend. Het verlagen van stress kan verminderen de symptomen
    8Connect met vrienden en geliefden
    positieve sociale interacties -.. Met name die waarbij lichamelijk contact zoals een knuffel - de productie van oxytocine die helpt om stress te verminderen [21] Zelfs een korte interactie kan. hebben een krachtig effect, dus elke dag proberen om tijd te nemen voor een koffiepauze met een vriend op het werk, een praatje met je buurman, of een telefoontje naar een familielid of vriend. [22] Als u nodig hebt om je sociale netwerk uit te breiden , overwegen: [23] [24]
  • Vrijwilligerswerk
  • Naar aanleiding van een sociale hobby als het spelen van kaarten of een sport
  • Deelnemen aan een boekenclub
  • Finding vrienden waar je aanbidt
  • Het gaan om een ​​hond park met uw hond

    Method 2Intermediate veranderingen in levensstijl

  • 1Smoke en drinken minder.
    Zware consumptie van alcohol is een andere belangrijke bijdrage aan gastritis, en het roken van sigaretten is een andere oorzaak is bevestigd. Het verlagen van uw consumptie van alcohol kan u helpen om de irritatie van uw maag te verlichten, het verlichten van de symptomen van gastritis, en het helpen van hun herhaling te beperken. [25] [26]
  • 2Eat kleinere maaltijden.
    Als je soms ervaring maag pijn en relatief milde gastritis symptomen, kun je je spijsvertering te verlichten door het eten van meerdere kleine maaltijden in plaats van drie grote. Probeer het eten van elke twee tot drie uur gedurende de dag. [27]
  • 3Consume meer groenten en fruit.
    Evenals weten wat voedingsmiddelen te vermijden, is het belangrijk om te leren wat voedingsmiddelen gunstig kan zijn. Hoe meer verse groenten en fruit je kunt eten, hoe beter. In het bijzonder, eet voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden, anti-oxidanten, vitamine B, of calcium, zoals: [28]
  • Antioxidant rijke voedingsmiddelen: Bosbessen, kersen, tomaten, squash, paprika
  • Foods rijk aan vitamine B en calcium: amandelen, bonen, volkoren granen, spinazie, boerenkool
  • Voedingsmiddelen met flavonoïden die remmen H. pylori
    : appels, selderij, veenbessen, uien, knoflook
  • 4Eat gezonde eiwitbronnen
    Mager vlees, vis en tofu zijn goede bronnen van eiwit dat zal helpen. je spijsvertering gezondheid te behouden. [29] Het magerste stukken vlees bevatten doorgaans "round" of "loin" in hun naam. Mager vlees zijn: [30]
  • Pluimvee (wit vlees zonder huid)
  • Beef - flank biefstuk, entrecôte tip, oog van round, top round, ossenhaas, top loin, achterdeelbraadstuk, en extra mager rundergehakt
  • Pork - centrum lendenen, ossenhaas, Canadees spek
  • Lamb - chops, roast been, ossenhaas steel
  • Wild spel - hert, bizons, elanden, log , wilde eend (zonder huid), fazant, konijn
  • 5Breng uw stress niveaus.
    Stress is aangetoond dat resulteren in hogere niveaus van ontsteking en maagzuur, die beide verergeren de symptomen van gastritis. [31] of uw gastritis wordt veroorzaakt door stress of slechts verergerd door het, leren om te beheren en stress te verminderen is een belangrijke stap in het verminderen van maagpijn. [32]
  • 6Get genoeg slaap.
    Gebrek aan slaap heeft een groot aantal negatieve gezondheidseffecten, verzwakken het immuunsysteem waardoor het risico op obesitas. Genoeg slaap zullen beide verminderen stress en u helpen omgaan met eventuele stressvolle incidenten die opduiken doen. Volwassenen moeten streven naar 7-9 uur per nacht, tieners voor 9-10 uur en jongere kinderen voor ten minste 10 uur [33] Om u te helpen genoeg slaap krijgt. [34]
  • Probeer om te gaan bed en wakker worden op hetzelfde tijdstip elke nacht.
  • Beperk het gebruik van computers en smartphones in de buurt van het slapen gaan, omdat ze kunnen interfereren met de slaap.
  • Heeft binnen een uur na het slapen gaan niet eten. .
  • 7Manage stressvolle situaties
    Sommige stressvolle situaties - werken of een lange pendelen bijvoorbeeld - niet kan worden vermeden, maar ze kunnen worden beheerd te helpen verminderen stress. Als u over het werk benadrukken tijdens het weekend, probeer het nemen van enige tijd op vrijdag tot een to-do lijst voor de komende week, dat legt uit hoe u alles wat u hoeft te doen zal volbrengen creëren. Als u het verkeer haat tijdens uw woon-werkverkeer, laat eerder om het te vermijden, of luisteren naar een boek op tape om jezelf af te leiden. Als uw familie ruzies tijdens de vakantie, neem een ​​pauze om te gaan voor een wandeling en te ontspannen.
  • 8Exercise.
    Aerobic oefening, in het bijzonder, is klinisch bewezen dat het niveau van angst en depressie te verminderen. [35 ] Vergeet niet om langzaam te beginnen en niet overdrijven op het eerste. Sommige bijzonder goede oefeningen om u te helpen ontspannen en krijgt die endorfine pompen zijn onder meer: ​​[36] [37] [38]
  • wandelen of joggen gedurende ten minste 10 minuten
  • Yoga
  • Tai Chi of Qi Gong (meditatieve vechtsport ontwikkeld in China)
  • Dance
  • Biking
  • 9Practice ontspanningstechnieken.
    Meditatie is geweest getoond om de gezondheid te verbeteren en stress te verminderen [39] Er zijn vele soorten van meditatieve technieken, maar de meeste zijn gebaseerd op vier basisprincipes:. op een rustige locatie met weinig afleiding; een comfortabele houding; een aandacht (op een object, reeks woorden of het gevoel van de ademhaling); en een open geest (laten gedachten komen en gaan zonder hen te oordelen [40] Een aantal specifieke technieken die nuttig zou kunnen blijken te zijn:.
  • Mindfulness meditatie - Zit in een comfortabele, rustige plek, met je handen op je dijen. laat je blik vestigen waar hij wil. Concentreer je op je ademhaling, niet proberen om het te controleren, maar gewoon te voelen. Als gedachten komen, zachtjes je focus terug te keren naar je ademhaling. Begin met 10 minuten en op te bouwen. [41]
  • Yoga
  • Tai Chi of Qi Gong -. Chinese vechtsporten combineren beweging, ademhaling en ontspanning
  • Mantra Meditation -. Zit in een comfortabele houding in een rustige plaats Zwijgend herhaalt een woord. of zin die u kiest om afleidende gedachten te voorkomen. Wanneer gedachten doen dringen, zachtjes je aandacht terug naar uw woord of een zin. [42]
    10Talk met een professionele geestelijke gezondheidszorg.
    Talking met een professionele hulpverlener is een beproefde manier door uw problemen aan het werk en stress. Ze kunnen ook geven u tips om u te helpen het beheer van stress in je dagelijkse leven. Als je het gevoel dat je kan niet omgaan met het leven, hebben suïcidale gedachten, of zijn het gebruik van drugs of alcohol om te gaan, dan moet je een geestelijke gezondheidszorg te zoeken professionele onmiddellijk. [43]

    Method 3Professional Behandelingen

  • 1Get een diagnose.
    Uw arts zal u onderzoeken en het uitvoeren van een aantal tests uit om een ​​diagnose te stellen. Hij of zij zal uw medische geschiedenis te nemen en te luisteren naar je buik met een stethoscoop. [44] Zorg ervoor dat u uw klachten nauwkeurig en precies te beschrijven met uw arts. Hij of zij kan raden u aan een bloedonderzoek, een krukje test, en /of een ademtest. Deze drie tests kunnen controleren H. pylori
    infecties en andere mogelijke oorzaken en bijdragende factoren.
  • In sommige gevallen kan uw arts kan besluiten om een ​​endoscopie uit te voeren. Dit is een onderzoek naar wat inhoudt dat het plaatsen van een klein buisje, een zogenaamde endoscoop uw slokdarm en in je maag.
  • Een alternatief voor een endoscopie is een barium slikken en X-Ray. Dit is niet zo invasief, maar minder nauwkeurig. [45]
  • 2Neem medicijnen om maagzuur aan te pakken.
    Afhankelijk van uw diagnose, wordt u voorgeschreven medicatie die uw symptomen zal verlichten door de hoeveelheid van maagzuur. Hierdoor kan het maagslijmvlies te genezen. De twee belangrijkste soorten medicatie voorgeschreven zijn:
  • H-2 blokkers - Cimetidine (Tagamet), Ranitidine (Zantac), Nizatidine (Axid), en Famotidine (Pepcid) alle werkzaamheden door het verlagen van de hoeveelheid zuur vrijkomt in je spijsverteringskanaal [46]
  • Protonpompremmers -. esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), en Rabeprazole (Aciphex) ook lager zuur niveaus in de darm. Sommige kan worden verkregen over de toonbank.
    3Get behandeling voor een Helicobacter pylori
    infectie.
    Een H. pylori
    infectie is de belangrijkste oorzaak van gastritis. Als u zijn gediagnosticeerd met een, zal uw arts u een behandeling met medicijnen om de infectie te bestrijden. Deze behandeling staat bekend als H. pylori
    eradicatiebehandeling, en gaat over het algemeen het nemen van een cursus van drugs die twee antibiotica, evenals een protonpompremmer om maagzuur te verminderen en laat je maagwand te genezen te nemen. [47]
  • Als u voorgeschreven een cursus van medicatie, moet u het volledige bedrag te nemen en doorgaan met het innemen van de medicijnen tot aan het einde van de cursus.
  • voor een H. pylori-infectie, zult u meestal moeten de medicijnen te nemen voor 10-14 dagen. [48]