How To maagklachten Gelukkig Again

The eerste wat je hoeft te doen maken is om uw dieet te volgen en ervoor te zorgen dat je goed eet. Je moet een of andere manier erachter te komen welke voedingsmiddelen zijn triggering je maag pijn en dit kan worden gedaan als u variëren op wat je eet voor een tijdje en zien welke dagen pijnlijke episodes triggeren.
Ander ding dat je kunt doen is vellen over de rode en hot chili peppers. Deze kunnen zeer schadelijk zijn voor uw maag ongeacht hoe goed ze kunnen proeven. Echter, het uit te proberen en zien wat uw Spice tolerantie is en weet dat drempel om schade doen om je maag niet oversteken. Fatty, kan rijk voedsel ook de oorzaak van veel dingen, zoals brandend maagzuur en maagpijn, dus vergeet niet om dingen te eten met veel vet dan en probeer je vezelinname te verhogen. Een dieet rijk aan vezels zal uw systeem te helpen aan te passen en je zal de normale stoelgang en een gelukkiger maag als een resultaat te zien.
Zorg ervoor dat u weet welke groenten ertoe leiden dat u problemen en welke vruchten je niet aankan. Sommige mensen krijgen gas uit broccoli en sommige mensen krijgen extreme acid pijn van ananas. Het testen van de wateren is de enige manier om te bepalen welke voedingsmiddelen je maag ongenoegen te brengen en als je eenmaal weet echt moeite doen om ze te vermijden.
Nemen voorzorgsmaatregelen met wat je drinkt is ook belangrijk. Mensen veronderstelt soms dat melk elke buikpijn zal genezen, maar eigenlijk soms kan het nog erger te maken. Sommige mensen die niet kunnen omgaan met melk zal kramp en gas en anderen die zweren zal het alleen maar erger zou kunnen hebben ervaren. Echter, melk helpt met zuren, omdat het een neutraliserende base. Probeer zo veel koffie of alcohol te drinken als het kan echt irriteren je maagwand en breng veel pijn aan u. Het drinken van veel water, echter, houdt de maag loopt soepel.
Train je lichaam om ervoor te zorgen dat u de juiste werkzaamheden aan je hele lichaam. Dingen zoals stress kan echt leiden tot een veel pijn aan uw maag, en dingen zoals indigestie, prikkelbare darm syndroom, en obstipatie en diarree meer prominente en pijnlijk. Als u probeert om vakantie te nemen en hebben een aantal ontspannende tijd dat je zou kunnen verminderen van de maag 's pijnlijk tendensen. Ook het nemen van een dagelijkse wandeling kan wonderen doen voor een pijnlijke buik door het losdraaien van uw spieren en helpt u uw voedsel beter te verteren.
Sommige mensen zeggen dat het eten van karwijzaad en het hebben van een aantal aromatische kaneel thee gemaakt van kaneelpoeder kan echt helpen uw spijsvertering en hulp te bieden uw pijnlijke maag. Ook de inname van sommige venkelzaad kan ook helpen je maag als je ze drinken in de vorm van thee en ze op een lege maag verbruikt. Dit is vooral handig als je gas of maagkrampen. Ginger is altijd al een geweldige remedie voor dingen zoals misselijkheid en gas, en gember helpt ook het voedsel stroom door al uw spijsverteringsstelsel. Je lichaam zal beter absorberen van de voedingsstoffen van wat je eet als je dagelijks drinken ongeveer een kopje gemberthee. Zelfs het drinken van enkele ginger-ale kan helpen kalmeren je maag als je misselijk voelt. Een andere natuurlijke remedie is om een ​​aantal mint eten of drinken muntthee, omdat het helpt voedsel te krijgen door middel van darmen en verlicht maagkrampen.

• Eenvoudige Fat Burning Oefeningen voor een plattere buik
• Leer How To Get Rid Of Your Gut Pain zonder te stoppen eten van het voedsel dat je liefde Every Day