Als u wilt de snelste en beste methoden
om al je buik vet te verliezen te leren en krijgen een sexy
afgezwakt maag lees dan dit artikel.
U mei geprobeerd om buikvet te verliezen in het verleden. Je werd waarschijnlijk ongemotiveerd en gaf het op. De reden waarom zoveel mensen niet om hardnekkige buik vet te verliezen is, omdat ze niet met behulp van de juiste methoden. Voordat u uw snelle methode beginnen te verliezen buikvet moet je precies weet wat je gaat doen en moeten motivated.?/P>
One geworden van de meest verkeerde dingen over het verliezen van buikvet is bezig met een groot aantal crunches en sit ups. Dus als je aan het doen zijn veel crunches, Stop Deze Now! Dit is niet erg effectief en u zult niet de snelle resultaten die u wenst te ontvangen. De drie factor aan het verliezen van buikvet zijn dieet, oefeningen en trainingen. Ik zal hoe je moet each.?/P>
First van alle te volgen, moet u kijken naar uw vetpercentage. Met het oog op een goed uitziende buik te hebben en krijgen een zes pak je lichaamsvet moet worden onder de 10%. Als u niet uw totale lichaamsvet hebben minder dan 10% moet je niet doen veel buikspieroefeningen op dit moment. Je moet een dieet te beginnen. Fat Loss 4 Idiots
is een geweldige site om u te helpen uw lichaam vet minder dan 10% en je kunt gemakkelijk los 9 pond in 11 dagen. Ik zal de basis van het dieet u moet volgen uit te leggen. Fat Loss 4 Idiots is het dieet in veel meer detail. Om gewicht te verliezen moet je meer calorieën verbranden dan je eet. Dus als je eet 2000 calorieën per dag, moet je 2400 calorieën per dag om gewicht te verliezen. Je hoeft niet te letterlijk te verbranden 2400 calorieën. De gemiddelde persoon die 30 minuten om de andere dag is voldoende calorieën te verbranden om gewicht te verliezen, want bijna alles wat je doet verbrandt calorieën, dus als je gewoon branden een extra 400 calorieën per dag kunt u maximaal verliezen tot 3 pond per week alleen met deze methode oefent!
De meest efficiënte vorm van oefening die u kunt doen om uw hardnekkige buik vet verliezen snel is interval training. Interval training is niet erg moeilijk. Je hoeft alleen maar hard werken en dan langzaam het tempo tot een zeer comfortabele tempo.?
Hier is een gids met behulp van een stationaire fiets en een interval van 45 seconden en een rust interval van 1 minuut om te laten zien hoe u uw interval oefening uit te voeren.
Harde = Intense tempo waar je het blussen van grote inspanning
Rest = Een langzame comfortabele tempo dat niet veel werk vereist? /P>
Warm-up voor 2 tot 5 minuten
Hard 45 seconden
Rest 1 minuut
Hard 45 seconden
Rest 1 minuut
Harde 45 seconden
Rest 1 minuut
Hard 45 seconden
Rest 1 minuut
afkoelen 3 tot 5 minuten
Interval training is de meest effectieve methode te oefenen, omdat je een hele hoop calorieën te verbranden en je metabolisme stijgt omdat uw hartslag versnellen sterk. Dit zal ertoe leiden dat u extra calorieën te verbranden zonder ervoor te werken.?
U moet een workout plan of gids te volgen. (Ik stel voor The Truth About Abs. Het is een zeer gedetailleerde gids en het zal u laten zien hoe u uw sexy buik in een mum van tijd hebben). Je kunt niet zomaar naar de sportschool en gebruik een andere andere machine elke keer. U moet zich aan uw routines en volg je buik workout plan.?
Als u de drie stappen 1.
Diet 2 te volgen.
Oefeningen (interval) 3.
Uw workout plan. U zult het lichaam dat je naar op zoek was erg snel. Het is belangrijk om te onthouden om gemotiveerd te blijven, begin dan niet om los te komen van de intensiteit van uw oefeningen en trainingen, want dit zal ertoe leiden dat u uiteindelijk helemaal te stoppen.?
Als u wil meer informatie over hoe om te verliezen buikvet en krijgen een sexy maag Bezoek: http://abtruth.info/en voor meer informatie over dieet zijn Bezoek: Fat Loss 4 Idiots
Landen met een oudere bevolking hebben hogere SARS-CoV-2-infecties en sterfgevallen,
Nieuwe strategie kan de darm-hersencommunicatie versterken
Sterk microbioom in het vroege leven gekoppeld aan minder luchtweginfecties
Langdurig gebruik van antibiotica bij prematuren bevordert resistente darmbacteriën
Voedsel beïnvloedt selectief darmmicroben, vindt onderzoek
Strategische voorbereiding van de pediatrische gezondheidszorg voor de tweede golf van de COVID-19-pandemie
Menselijk microbioom snijdt mucosale glycanen af,
SARS-CoV-2-infectie beïnvloeden Een internationaal team van onderzoekers heeft een studie uitgevoerd waaruit blijkt dat verschillen in het menselijke microbioom het vermogen van het ernstige acute res
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Een nieuwe studie toont een sterk verband aan tussen een veranderde leverfunctie en de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer (AD). Dit komt overeen met recente gegevens over de rol van ziekten die
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Een nieuwe studie toont aan dat darmmicroben de ernst van een norovirusinfectie (de buikgriep, of de winterbraakziekte), gebaseerd op de darmlocatie die het eerst is aangetast. Gepubliceerd in het tij