Livsstilsendringer etter mage cancer

livsstilsendringer etter magekreft
Du kan ikke endre det faktum at du har hatt kreft. Hva du kan endre er hvordan du lever resten av livet - å gjøre valg for å hjelpe deg å holde seg frisk og føler seg så godt du kan. Dette kan være en tid for å se på livet ditt på nye måter. Kanskje du tenker på hvordan du kan forbedre din helse på lang sikt. Noen mennesker selv starte i løpet av kreftbehandling.

Å gjøre sunnere valg

For mange mennesker, en diagnose av kreft hjelper dem å fokusere på deres helse på måter de kanskje ikke har tenkt så mye om i det siste. Er det ting du kan gjøre som kan gjøre deg sunnere? Kanskje du kan prøve å spise bedre eller få mer mosjon. Kanskje du kan kutte ned på alkohol, eller gi opp tobakk. Selv ting som å holde stressnivået under kontroll kan hjelpe. Nå er et godt tidspunkt å tenke på å gjøre endringer som kan ha positive effekter for resten av livet. Du vil føle deg bedre, og du vil også bli sunnere.

Start med å jobbe på de tingene som bekymrer deg mest. Få hjelp med de som er vanskeligere for deg. For eksempel, hvis du tenker på å slutte å røyke og trenger hjelp, kan du ringe American Cancer Society for informasjon og støtte. Dette tobakk opphør og coaching tjenesten kan bidra til å øke sjansene for å slutte for godt.

Å spise bedre

Å spise riktig kan være vanskelig for noen, men det kan bli enda tøffere under og etter kreftbehandling. Dette gjelder spesielt for kreft som påvirker fordøyelseskanal, slik som magekreft. Kreften eller behandling kan påvirke hvordan du spiser og absorbere ernæring. Kvalme kan være et problem fra noen behandlinger. Du kan miste appetitten for en stund og gå ned i vekt når du ikke ønsker å

Under behandling. Hvis du taper vekt eller har problemer med å spise i løpet av behandlingen, gjør det beste du kan. Spis hva som appellerer til deg. Spis det du kan, når du kan. Du synes kanskje det hjelper å spise små porsjoner hver 2 til 3 timer før du føler deg bedre. Nå er ikke tiden for å begrense din diett. Prøv å huske på at disse problemene vanligvis bedre over tid. Din kreft lag kan henvise deg til en ernæringsfysiolog, en ekspert på ernæring som kan gi deg ideer om hvordan å bekjempe noen av bivirkningene av behandlingen

Etter behandling. Dersom deler av eller hele magen har vært fjernet, kan det hende du trenger å spise mindre mengder mat oftere. Din lege eller ernæringsfysiolog kan også anbefale at du holder deg oppreist i noen tid etter å ha spist. Helsevesenet team kan hjelpe deg med å justere kostholdet ditt hvis du har problemer med å spise.

Noen pasienter har problemer med kvalme, diaré, svette og rødme etter å ha spist. Dette kalles dumping syndrom. Når en del eller alt av magesekken er fjernet, mat som svelges raskt går over i tarmen, noe som fører til disse symptomene etter å ha spist. Disse symptomene ofte bli bedre over tid.

Noen mennesker kan trenge kosttilskudd for å bidra til at de får den næringen de trenger. Noen mennesker kan selv trenger en fôring rør, vanligvis kalt en jejunostomy tube (eller J-rør), satt i tynntarmen. Dette gjøres gjennom et lite hull i huden over magen under en mindre operasjon. En J-røret gjør det mulig for væske ernæring for å bli satt direkte inn i tynntarmen for å hindre vekttap og forbedre ernæring. Sjeldnere, kan røret settes inn i den nedre del av magen i stedet. Dette er kjent som en gastrostomi tube eller G-tube.

En av de beste tingene du kan gjøre etter kreftbehandling er satt sunne matvaner på plass. Du kan bli overrasket over de langsiktige fordelene ved noen enkle endringer, som å øke utvalg av sunn mat du spiser. Å komme til og bo på en sunn vekt, spise et sunt kosthold, og begrense alkoholinntak kan redusere risikoen for en rekke typer kreft, samt å ha mange andre helsefordeler.

Rest, tretthet, og mosjons

Ekstrem tretthet, kalt tretthet, er svært vanlig hos personer som behandles for kreft. Dette er ikke en normal tretthet, men et bein-slitne utmattelse som ikke blir bedre med hvile. For noen mennesker, varer tretthet lang tid etter behandling, og kan gjøre det vanskelig for dem å trene og gjøre andre ting de ønsker å gjøre. Men trening kan bidra til å redusere tretthet. Studier har vist at pasienter som følger et treningsprogram tilpasset deres personlige behov føle deg bedre fysisk og følelsesmessig, og kan takle bedre, også.

Hvis du var syk og ikke veldig aktiv under behandling, er det normalt for fitness , utholdenhet og muskelstyrke å avta. Noen plan for fysisk aktivitet bør passe din situasjon. En eldre person som aldri har utøvd vil ikke være i stand til å ta på den samme mengden av trening som en 20-åring som spiller tennis to ganger i uken. Hvis du ikke har trent på noen år, må du begynne langsomt -. Kanskje bare ved å ta korte turer

Snakk med helsevesenet team før du starter noe. Få deres mening om treningsplanene. Deretter kan du prøve å finne en øvelse kompis så du ikke gjør det alene. Å ha familie eller venner som er involvert når du starter et nytt treningsprogram kan gi deg den ekstra boost av støtte for å holde deg gående når push bare ikke der.

Hvis du er veldig sliten, du må balansere aktivitet med resten. Det er OK å hvile når du trenger det. Noen ganger er det veldig vanskelig for folk å la seg til å hvile når de er vant til å jobbe hele dagen eller å ta vare på en husholdning, men dette er ikke tiden for å presse deg selv for hardt. Lytt til kroppen din, og resten når du trenger det. (For mer informasjon om håndtering av trøtthet, se Fatigue hos mennesker med kreft og anemi hos mennesker med kreft.)

Husk trening kan forbedre din fysiske og emosjonelle helse.

Det forbedrer kardiovaskulære (hjerte og sirkulasjon) fitness.
Sammen med et godt kosthold, vil det hjelpe deg å komme til og bo på en sunn vekt.
det gjør musklene sterkere.
det reduserer tretthet og hjelper deg har mer energi.
Det kan bidra til å redusere angst og depresjon.
Det kan gjøre deg lykkeligere.
Det hjelper deg til å føle deg bedre om deg selv.
og lang sikt, vet vi at å få regelmessig fysisk aktivitet spiller en rolle i å bidra til å redusere risikoen for visse typer kreft, samt å ha andre helsemessige fordeler.

Kan jeg senke risikoen for kreft utvikler seg eller kommer tilbake?

de fleste mennesker ønsker å vite hvis det er spesifikke endringer i livsstil de kan gjøre for å redusere risikoen for kreft deres utvikler seg eller kommer tilbake. Dessverre, for de fleste kreftformer er det lite solide bevis for å veilede folk. Dette betyr ikke at ingenting vil hjelpe - det er bare at for det meste er dette et område som ikke har blitt godt undersøkt. De fleste studier har sett på endringer i livsstil som måter å forebygge kreft i første omgang, ikke bremse den ned eller hindre den fra å komme tilbake.

For øyeblikket ikke nok kunnskap om magekreft for å si sikkert om det er ting du kan gjøre som vil være nyttig.

Tobakksbruk bruk~~POS=HEADCOMP har helt klart vært knyttet til magekreft, så ikke røyke kan bidra til å redusere risikoen. Vi vet ikke med sikkerhet om dette vil hjelpe, men vi vet at det kan bidra til å forbedre appetitten og generelle helse. Det kan også redusere sjansen for å utvikle andre typer kreft. Hvis du ønsker å slutte å røyke og trenger hjelp, kan du ringe American Cancer Society på 1-800-227-2345. Du kan også lære mer i vår Guide til å slutte å røyke.

Spise en diett rik på frukt og grønnsaker og bor på en sunn vekt er også forbundet med en lavere risiko for magekreft, men igjen, vi vet ikke hvis disse endringene påvirker risikoen for kreft utvikler seg eller kommer tilbake. Men vi vet at de kan ha positive effekter på helsen din som kan utvide utover risikoen for kreft.

• Hvordan kan ha magekreft påvirke din emosjonelle helse
• Kan jeg få en annen kreft etter å ha magekreft