En kvinne opplever forstoppelsessmerter etter å ha spist. Forstoppelse er et vanlig problem der folk synes det er vanskelig å ha avføring. Forstoppelse medisinsk er definert som mindre enn tre avføringer per uke. Hvis en person har mindre enn én avføring per uke, anses de for å ha alvorlig forstoppelse. Symptomer på oppblåsthet, gass eller smerter som passerer avføring kan følge med forstoppelse.
Akkurat som det er mange matvarer du kan spise for å forhindre eller lindre forstoppelsen, er det matvarer som kan ha en bindende effekt som kan gjøre forstoppelsen verre. Dette er 16 matvarer du bør unngå når du er forstoppet.
Her er en liste over 12 matvarer du kan spise for å lindre forstoppelse.
Umodne bananer kan forårsake forstoppelse; modne bananer kan bidra til å lindre forstoppelse. Bananer er en gåte når det gjelder forstoppelse mat å unngå. Det er et spørsmål om timing:Umodne bananer kan forårsake forstoppelse; modne bananer kan bidra til å lindre forstoppelse.
Hvis noen allerede er dehydrert, kan dette gjøre forstoppelse verre.
Babyer kan også få forstoppelse hvis de spiser for mange bananer. Moderasjon og en rekke frukter og grønnsaker for den lille er nøkkelen.
Det er ikke sant at hvis du svelger et tyggegummi, tar det syv år å fordøye. Det er imidlertid sant at hvis du svelger mange tyggegummibiter på kort tid, eller hvis du svelger flere tyggegummibiter sammen med annen ufordøyelig mat som frø, kan dette skape en masse som i sjeldne tilfeller blokkerer fordøyelseskanalen. Denne fordøyelsesblokkeringen kan forårsake forstoppelse.
Barn under 5 år bør ikke tygge tyggegummi i det hele tatt, og hvis du tygger tyggegummi, hold deg til bare ett eller to stykker om dagen – og kast det ut når du er ferdig med å tygge.
Koffein er et sentralstimulerende middel som kan få en person til å få mer avføring eller i overkant diaré. Som bananer kan koffein gå begge veier.
Hvit ris kan føre til forstoppelse fordi skallet, kliet og kimen er fjernet. Det er der alle fiber og næringsstoffer er! Hvit ris kan forårsake forstoppelse. Det er stor forskjell på hvit ris og brun ris.
Rødt kjøtt inneholder mye fett, så det tar lengre tid for fordøyelseskanalen å behandle det Det er mange grunner til å unngå rødt kjøtt. Rødt kjøtt kan gjøre en person forstoppet, og det kan forårsake forstoppelse av flere årsaker. Rødt kjøtt:
Begrens inntaket av rødt kjøtt for å unngå forstoppelse.
Selv om fullkornsbrød kan bidra til å lindre forstoppelse, kan hvitt brød forårsake eller forverre det. Mens fullkornsbrød kan bidra til å lindre forstoppelse, kan hvitt brød forårsake eller forverre det. Dette gjelder også andre produkter med mye hvitt mel som bagels, kjeks og kringler. I motsetning til hele korn, har hvitt mel ingen fiber. Disse matvarene er tunge på stivelse og kan støtte deg. Husk å velge fullkorn.
Alkohol er dehydrerende, og det kan bremse fordøyelsen og irritere tarmen, noe som kan forverre forstoppelsessymptomer. I likhet med koffein kan alkohol også bidra til forstoppelse. For eksempel alkohol
Begrens alkoholinntaket, og bytt én alkoholholdig drikk med et glass vann eller til og med en sportsdrikk (som Gatorade eller Powerade) mellom hver alkoholholdig drikk.
Sjokolade er et nei-nei, spesielt for personer som lider av irritabel tarm-syndrom (IBS). Sjokolade er et nei-nei, spesielt for personer som lider av irritabel tarm-syndrom (IBS).
Å ta jern- og kalsiumtilskudd kan være årsaken til forstoppelse. Mange tar jern- og kalsiumtilskudd fordi de prøver å holde seg friske, men de samme kosttilskuddene kan være årsaken til forstoppelse. Ideelt sett bør et sunt, balansert kosthold gi alle næringsstoffene en person trenger. Hvis helsepersonell anbefaler at du tar disse kosttilskuddene (for eksempel trenger personer med anemi jern, og kvinner som er i faresonen for osteoporose kan trenge kalsium), husk å legge til mat med ekstra fiber til kostholdet ditt for å hjelpe mot forstoppelse.
I store mengder kan meieriprodukter, som melk, ost, yoghurt og iskrem, forårsake mange mennesker å bli forstoppet. I store mengder kan meieriprodukter, som melk, ost, yoghurt og iskrem, føre til at mange mennesker blir forstoppede. Det kan skyldes selve meieriet eller en kombinasjon av ting. Imidlertid kan laktosen i meieriprodukter forårsake økt gass og oppblåsthet som kan få en person til å føle seg enda verre hvis ting ikke går ordentlig gjennom.
En studie av iranske barn i alderen 1 til 13 fant at meieriprodukter kan være årsaken til deres forstoppelse. Nesten alle barna (80 %) som eliminerte kumelk og melkeprodukter fra kostholdet hadde mer regelmessig avføring.
I store mengder kan meieriprodukter, som melk, ost, yoghurt og iskrem, forårsake mange mennesker å bli forstoppet. Alle disse burgere og pommes frites er fiberfattige og inneholder mye fett. Stekt mat bidrar til forstoppelse. For ikke å nevne hurtigmat har ofte ikke mye næringsverdi i tillegg.
Prøv disse i stedet for en fastfoodburger og pommes frites:
I store mengder kan meieriprodukter, som melk, ost, yoghurt og iskrem, forårsake mange mennesker å bli forstoppet. Sammen med hurtigmat inneholder bearbeidet mat lite næring og vanligvis mye fett. Mange inneholder mye salt også. Eksempler på matvarer du bør unngå inkluderer
Alle disse matvarene kan forårsake forstoppelse ved å bremse fordøyelsessystemet. Prøv å spise frukt og grønnsaker og mat i hele deres naturlige form, og sørg for å drikke nok vann for å holde fordøyelsessystemet i gang normalt.
Potetgull er velsmakende, men de inneholder mye fett (mat med mye fett kan senke fordøyelsen), lite fiber , og mangler omtrent alle andre næringsstoffer. 
abdominal aortaaneurisme
Fakta du bør vite om abdominale aortaaneurismer Bilde av podet stent for å reparere en abdominal aortaaneurisme Hva er den medisinske definisjonen av aorta aneurisme? En aneurisme er et unormalt
De tre beste måtene å administrere SCD-dietten på på jobb
Jeg ble utrolig skremt da jeg begynte på SCD-dietten. Men det som var enda verre var å prøve å finne ut hvordan jeg skulle klare en diett som dette og fortsatt være en normal person på jobben. Jeg sku
Oversikt over de ekstra fordøyelsesorganene
Det er flere fordøyelsesorganer som hjelper til i fordøyelsesprosessen, men regnes ikke som en del av selve fordøyelseskanalen. Fordøyelseskanalen går fra munnen til anus, i ett langt, sammenhengende
