Stomach Health >> magen Helse >  >> Stomach Knowledges >> Vedlikehold av magen

Er probiotika bra for barn?

I løpet av det siste tiåret eller så har interessen og bruken av probiotika skutt i været. Ifølge Statista.com utgjorde salget av probiotiske kosttilskudd i USA 1,4 milliarder dollar i 2014 og forventes å vokse eksponentielt i de kommende årene. 1 Med mange reklamefilmer på TV i disse dager som reklamerer for de ulike helsefordelene som probiotika kan gi, har du noen gang lurt på å gi probiotika til barna dine?

Hva er probiotika?

Den menneskelige mikrobiotaen er svært mangfoldig og består av 10-100 billioner bakterier som lever i kroppens ulike vev som hud, munn og tarm. 2 De fleste av disse bakteriene lever i tarmen vår og er motstandsdyktige mot kolonisering av dårlige bakterier, fungerer som nøkkelspillere i prosessen med utvikling av tarmens immunsystem, og danner kortkjedede fettsyrer (SCFA), en viktig energikilde for cellene i kolon. 3 Mikrobiotaen fortsetter å utvikle seg etter hvert som vi blir eldre og påvirkes av hva vi spiser, kroppssammensetningen vår, hvor mye søvn vi får, hvor mye antibiotika vi tar i løpet av livet, og mengden daglig stress vi opplever. 4

En måte å støtte sunn mikrobiota på er å skape et balansert miljø av ulike typer bakterier. Vi kan gjøre dette ved å tilføre kroppene våre mer gunstige bakterier, kalt probiotika. FNs mat- og landbruksorganisasjon (FAO) og Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer probiotika som "levende mikroorganismer som, når de administreres i tilstrekkelige mengder, gir en helsegevinst for verten." 5

Noen eksempler på matkilder som inneholder disse gunstige bakteriene er yoghurt, kefir, miso, kimchi, tempeh og surkål. Det kan være vanskelig å få tak i mengden gunstige bakterier fra probiotikarik mat alene; Derfor kan det være en god idé å inkludere et probiotisk supplement som tilbyr en stabil og pålitelig kilde til tarmvennlige bakterier som en del av din daglige diett.*

Bruk av probiotika hos barn

Det er en økt interesse for bruk av probiotika hos barn på grunn av økende bevis som tyder på at disse tarmvennlige bakteriene også kan formidle en rekke helsemessige fordeler for barn. Noen av de mest studerte probiotika er L. rhamnosus GG (LGG), B. lactis, L. reuteri, og S. boulardii. 6-8

Hvordan velge et probiotika

Probiotika har en spesifikk, utpekt nomenklatur basert på deres slekt, art og stamme. De mest kjente probiotiske slektene inkluderer Lactobacillus og Bifidobacterium 3 og brukes i mange funksjonelle matvarer og kosttilskudd. Hvis du velger å gi probiotiske kosttilskudd til barna dine, bør du vurdere følgende:

  • Koloniedannende enheter (CFUer) i milliardklassen
  • Et merke som spesifiserer nøyaktig informasjon om slekt, art og stamme og mengde levende organismer (eksempel:Bifidobacterium lactis Bi-07, 5 milliarder levende organismer. Slekt:Bifidobacterium; art:laktis; stamme:Bi-07)
  • Spesifikke oppbevaringsinstruksjoner, for eksempel:«oppbevares nedkjølt»

Husk at ikke alle probiotiske stammer gir de samme fordelene. I tillegg kan kvaliteten og styrken til probiotika variere betydelig mellom produktene. Derfor bør kun de stammer som har påvist effekt og sikkerhet anbefales for bruk i den pediatriske befolkningen. Hvis du tror et probiotika kan være riktig for barnet ditt, ta kontakt med legen din, som kjenner deg og barnets helsehistorie best.

Referanser :

  1. https://www.statista.com/statistics/492591/dollar-sales-probiotic-supplements-united-states/ Åpnet 29. januar 2018.
  2. Ursell LK, Metcalf JL, et al. Definere det menneskelige mikrobiomet. Nutr Rev. 2012;70(1):S38-S44.
  3. Behnsen J, Deriu E, et al. Probiotika:egenskaper, eksempler og spesifikke bruksområder. Cold Spring Harb Perspect Med . 2013; 3(3):a010074.
  4. Thomas S, Izard J, et al. Vertsmikrobiomet regulerer og opprettholder menneskers helse:En grunning og perspektiv for ikke-mikrobiologer. Cancer Res. 2017;77(8):1783-1812.
  5. Hill C, Guarner F, Reid G, et al. Ekspertkonsensusdokument:Den internasjonale vitenskapelige foreningen for probiotika og prebiotika konsensuserklæring om omfanget og hensiktsmessig bruk av begrepet probiotika. Nature Rev Gastro &Hept . 2014;11:506-514.
  6. Thomas DW, Greer FR. Probiotika og prebiotika i pediatri. komité for ernæring; avsnitt om gastroenterologi, hepatologi og ernæring. Pediatri . 2010;126(6):1217-1231.
  7. Weizman Z, Asli G, Alsheikh A. Pediatri . 2005;115(1):5-9.
  8. Hojsak I. Probiotika hos barn:hva er bevisene? Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. 2017; 20(3):139-146.
*Disse uttalelsene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Disse produktene er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom.