Stomach Health > magen Helse >  > Stomach Knowledges > magen Artikkel

Hvordan bli kvitt en mage krampe Mens Running

According til Rice University, magekramper er en vanlig forekomst i løpere og andre idrettsutøvere som deltar i streng aerobic trening. Blodstrøm og oksygennivå i bukveggen muskler kan bli redusert når en runner pust raskt, og denne mangelen på oksygen kan produsere en kramper sensasjon. På samme måte kan tap av kroppsvæsker gjennom svette forårsake symptomer på dehydrering. Gastrointestinal ubehag, slik som kramper og magesmerter, ofte et resultat av en ubalanse i et individs kroppsvæsker etter intens trening og svette.
Trinn 1
Slow din kjører tempo. Magekramper kan oppstå fra en mangel på oksygen til magen. Løpere som opplever kramper bør bremse deres tempo for å regulere deres puste og øke oksygen som leveres til magen. Redusere farten til en lett joggetur vil ofte lindre kramper, men hvis smertene er intense kan være lurt å ta en kort gangavstand pause til kramper avtar.