Beste måten å få en flat mage

For å få en flat mage, må du være å sørge for at du har en viktig ting i orden. Denne faktoren alene, har evnen til å gjøre eller ødelegge din vekttap innsats. I år har jeg forsøkt å miste magen fett og feilet gang på gang på grunn av dette en thing.The viktigste du må gjøre hvis du noen gang kommer til å få en flat mage, er at du må få din diett i orden. Og jeg mener ikke bare at du er nødt til å snappe noen gamle diett som du finner på nettet, jeg mener du faktisk trenger for å designe en spise guide, unik for deg, som er basert på din nåværende weight.By gjøre dette vil få mest mulig ut av dine øvelser og cardio trening fordi kroppen din vil ha fettforbrenningen næring den trenger og proteinene du ønsker hvis du også ønsker å få en fast og strammere mage. Så med det ut av veien, la oss se inn elementer av hver vinnende fett tap diett plan og finne ut hvordan du setter en up.First av, er det viktig å kutte karbohydrater og fett, fordi disse vil fortsette å opprettholde bodyfat nivåer, med mindre de endres dramatisk. Så bare forbruker 0,2 x din kroppsvekt i gram fett. Og bare halvparten av kroppsvekt i gram cardohydrate. På denne måten vil du finne at kroppen din vil begynne å gjøre raske endringer som det justerer til et slikt kutt mengde fett og carbs.Ideally, det ville være fint om vi kunne bli kvitt alle karbohydrater og alle fett i kosten vår, men hvis vi skulle gjøre det risikerer vi ut metabolisme bryter sammen, og mange av våre organer funksjoner stopper. Så vi trenger for å opprettholde en liten mengde for å holde kroppen running.Now med kaloriene vi også kommer til å ønske å forbruke mye mindre. Jeg snakker om bare 10 kalorier per pund av kroppsvekt. Med bare denne lille kalorier kroppen din vil begynne å brenne fett som en måte å holde ting going.Next opp, er det goo å bli ganske mye proteiner som disse vil virkelig hjelpe deg med å overføre din bodyfat i muskeltonus. Og det er de nøkkelen til rask brann endringer fordi miste fett og din konvertere fett til tonet opp muskler. Så spiser 1,5 x vekten din i gram myse protiens hvis du can.With den slags en diett, vil du ikke ha noen problemer med å få en flat mage fort. Alt du trenger å gjøre nå for å få enda raskere resultater er å utforme et treningsprogram og litt cardio.

• Topp tre mest effektive tips for å få en flat mage
• Hvordan få en flat mage - Spis More