Å få en flat mage: En gjennomgang av Jogging

Dessverre, får en flat mage krever mer enn bare å trene magemusklene. Kroppen er en maskin, og delene er gjensidig avhengig av hverandre. Dermed, hvis magen er slapp, er sjansen stor for andre deler av kroppen er slapp. På grunn av den gjensidige avhengigheten, ikke kroppen eliminere fett i bare ett område, som betyr at hvis du vil ha en flat mage må du trene hele kroppen.
Fett er energi for kroppen din, og hva kroppen din bruker ikke under fordøyelsen den lagrer på toppen av musklene dine. Når du trenger ekstra energi, bryter kroppen ned lagret fett og bruker energi. Hvis ditt ønske er å tone musklene, inkludert magemusklene, er det nødvendig for kroppen å eliminere fett lagret på toppen av dem. Denne prosessen er en del av kroppens stoffskifte.
Den komplette syklus av metabolisme inkluderer alle fordøyelses svarene kroppen din trenger for å overleve, blant annet lagring av fett. (Energi) Men når kroppen trenger energi og konverterer lagret fett fra på toppen av muskler til energi, er det kjent som økt metabolisme. Denne økte metabolismen er avgjørende for å nå målet om å få en flat mage.
For å få en flat mage, må du ha en øvelse som ikke bare vil øke kroppens stoffskifte, så det vil konvertere fett til energi, men tone magemusklene også, som flater magen. Den beste øvelsen for å oppnå dette er jogging.
Selv om vekten din, og hvor fort du jogger, er en variabel, som hovedregel, jogging brenner av ca 10 kalorier per minutt. Hvis du jogge 30 minutter om dagen, hver dag, vil du forbrenne ca 300 kalorier, og hvis du jogge seks dager per uke vil du forbrenne ca 1800 kalorier per uke.
Det tar ca 3500 kalorier til lik et pund, altså, hvis du forbrenne 1800 kalorier per uke, over et år, vil du miste omtrent to og en halv pounds per måned. Fordi magen er det første stedet å gå ned i vekt, bør du ha ditt mål om å få en flat mage oppnås på mindre enn ett år, mens toning opp resten av kroppen din.
Å utnytte jogging, stå høyt og holde hodet oppreist. Det er viktig å jogge avslappet og til aide avslapping hjelper det å varme opp før du begynner. Lett tøyningsøvelser er de beste, som berører tærne, og vri kroppen fra side til side med armene svinge sammen ved din side. I tillegg drikker et par kopper vann før du jogger.
Jogging kjører saktere på om lag seks miles per time, og den beste tiden å jogge er seks eller syv om morgenen. På denne tiden av dagen luften er friskere, og inneholder mer oksygen.

• Hvordan man skal oppnå flat mage menn drømmer om gjennom trening og Diet
• Hvordan trene for en flat mage - 6 Økter garantert til å flate magen Quickly