revisão de entrega em domicílio do sibo:dias 3 e 4

Como mencionei na postagem anterior do blog , os dois primeiros dias do Yardmill's O serviço de entrega em domicílio da SIBO foi seguido Reduzir e reparar Fase 1, dieta restrita do Dr. Nirala Jacobi Protocolo de dieta bifásica SIBO. Agora que estamos nos dias 3 e 4, segue a Fase Semi-Restrita da Dieta Bifásica. Alguns novos alimentos estão sendo introduzidos nesta fase, como arroz e quinoa, juntamente com quantidades crescentes de outros itens.

terceiro dia - café da manhã

O dia de hoje começou bem com um smoothie de bolo de cenoura da Yardmill's serviço de entrega em domicílio. Tinha gosto de bolo de cenoura, e era surpreendentemente recheado também. Este smoothie era muito doce, e doce demais para mim no final, mas foi uma opção fácil para uma manhã que passei em movimento.

Assista meu vlog como eu gosto testar o smoothie de bolo de cenoura.

terceiro dia - almoço

O almoço foi uma deliciosa salada de sementes de tomate e sumagre com um molho de limão. Estava cheio de tomates, rabanetes e brotos, então havia muitos vegetais saudáveis ​​aqui. Uma coisa que eu acrescentaria a esta refeição seria uma porção de proteína, porque eu não ficava muito tempo com apenas salada.

Para um visual delicioso da salada, assista aqui .

terceiro dia - jantar

Moinho realmente entregue para o jantar. Era uma porção enorme de coxa de frango assada com tomate com ratatouille de legumes e azeitonas. Foi tão cheio, que até metade disso teria sido suficiente para mim. Para aqueles que estão atualmente em um programa SIBO , tenha em mente que é melhor não comer refeições excessivamente grandes. Eles tendem a sobrecarregar seu sistema digestivo já comprometido.

Meu vlog tem mais sobre o jantar do quarto dia aqui .

quarto dia - café da manhã

Dia quatro, e estou apenas na metade da minha semana com Yardmill. O menu de hoje inclui granola temperada e leite de amêndoa, que você vai se lembrar do café da manhã do segundo dia. A granola é tão crocante e levemente temperada quanto antes e a garrafinha de leite é adorável, o que quase ajuda a animar uma manhã fria.

quarto dia - almoço e jantar

Quando cheguei em casa depois de um dia agitado de corridas pela cidade, tive que almoçar e jantar juntos. O almoço, que era consommé de frango, era leve e picante. Eu adicionei um pouco de sal ao meu para um tempero extra, mas isso é uma preferência pessoal. Havia fortes notas de gengibre, o que deu muita profundidade ao prato. A truta defumada com macarrão de vegetais crus e ervas misturadas estava fresca, e a qualidade era fantástica. Eu não acho que o consommé teria me saciado se eu tivesse acabado de comê-lo no almoço, então fiquei feliz por ter almoçado e jantado juntos. Confira meu vlog desta refeição aqui .

Volte no domingo para ver as avaliações dos dias cinco e seis.
Alfinete

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