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Como tratar Gastritis

A gastrite é uma inflamação dolorosa do revestimento do estômago que pode ter muitas causas. O mais comum é uma infecção por H. pylori
bactérias, mas outras causas comuns incluem a tomar regularmente certos analgésicos, consumo excessivo de álcool e stress. Os sintomas da gastrite incluem perda de apetite e perda de peso, náuseas e vómitos, arrotos e flatulência, e /ou uma sensação de estar cheio, mesmo depois de comer um pouco. Os casos leves podem ser tratados com over-the-counter remédios, mudanças na dieta e técnicas de redução de stress. No entanto, gastrite grave ou persistente normalmente requerem ajuda médica para se livrar dele
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Você deve tratar por si mesmo

não tratar em casa Se:.?

  • Você está em dor severa.
  • seus sintomas desenvolvidos depois de tomar over-the-counter ou medicamentos prescritos, como a aspirina.
  • Você tem sangue nas fezes , ou você está vomitando sangue.
  • os sintomas não desaparecem após uma semana.
  • você testar positivo para uma infecção por H. pylori no consultório do médico.
  • você se sente sintomas apesar de comer uma dieta saudável e exercício regular [1]

    livremente Tratar em casa Se:.

  • Você só experimentar sintomas leves, como perda de apetite, náuseas, soluços, azia, ou indigestão. Eles só ocorrem após as refeições e desaparecem rapidamente.
  • Os sintomas são irregulares ou pouco frequentes.
  • apaziguadores Over-the-counter, como antiácidos ou analgésicos dor, gerir eficazmente a dor.
  • Você está disposto a fazer mudanças proativas para a sua dieta e estilo de vida, e ver os resultados. [2]
    Passos para

    Método 1Easy Home remédios e estilo de vida muda
    1Tente um over-the antiácido -contador.
    Enquanto antiácidos não tratará quaisquer úlceras que podem se formar por causa de gastrite, eles vão reduzir a quantidade de ácido do estômago e, assim, aliviar a dor de estômago. Especialmente se a sua gastrite é devido ao que você come e bebe - ou seja, muito álcool, bebidas ácidas, como café e refrigerante, e para muitos alimentos gordurosos ou processados ​​-. Tomar antiácidos após as refeições pode ajudar [3]

  • Common antiácidos incluem hidróxido de alumínio (Amphojel, AlternaGEL), hidróxido de magnésio (Phillips leite de magnésia), hidróxido de alumínio e hidróxido de magnésio (Maalox, Mylanta), carbonato de cálcio (Rolaids, Titralac, Tums), e bicarbonato de sódio (Alka-Seltzer)
  • Esteja ciente de que os antiácidos podem interferir com a absorção de medicação. Certifique-se de levá-los, pelo menos na hora depois de tomar qualquer medicação.
  • 2Drink água filtrada.
    Tente beber 8 copos de água por dia. Isto irá reduzir a acidez do seu ácido do estômago. Além disso, mantendo-se hidratado é importante porque a desidratação pode levar a um aumento da quantidade de ácido no estômago, agravando os efeitos da gastrite. A água filtrada é mais fácil em seu estômago porque os minerais potencialmente irritantes foram removidos.
  • suplementos 3Take.
    Os óleos e vitaminas certas pode ajudar a reduzir a inflamação da mucosa do estômago e também lutar H. pylori
    , a bactéria que causa muitos casos de gastrite. Considere tomar:
  • A vitamina E - Reduz a inflamação [4]
  • A vitamina C - 5 gramas de vitamina C tomadas diariamente durante 4 semanas foi mostrado para eliminar H.. pylori
    em alguns pacientes com gastrite [5]
  • ácidos gordos como o óleo de peixes Omega-3 -.. 1 ou 2 cápsulas por dia, ou uma colher de chá de 2 a 3 vezes ao dia, pode reduzir a inflamação [ ,,,0],6]
  • probióticos - as bactérias "amigáveis" em probióticos podem ajudar a suprimir o H. pylori
    causando gastrite. [7]
  • 4Use um remédio herbal.
    ervas têm sido usadas durante séculos para combater os sintomas da gastrite. Você pode levá-los em forma de cápsula, como um chá (chá 1. Da erva por xícara de água quente), ou como um extrato. Se um chá, íngreme 5-10 minutos para as folhas e as flores e 10-20 minutos para raízes e beber 2-4 copos por dia [8]
  • Cranberry -. 400 mg duas vezes ao dia - Cranberry ajuda a combater H. pylori
    infecções, impedindo as bactérias de se fixar tecidos. suco de cranberry e pílulas são eficazes [9]
  • extrato de Mastic -. 1.000-2.000 mg por dia, tomado em 2-3 doses - Tem sido mostrado para inibir o crescimento de H. pylori
    bactérias [10]
  • extrato de alcaçuz DGL--. 250-500 mg, 3 vezes ao dia - Licorice reduz a inflamação e lutas H. pylori
    bactérias [11] DGL é alcaçuz sem glycyrrhizin -. um produto químico com efeitos colaterais negativos
  • Peppermint -. um 0,2 ml tablet com revestimento entérico, 2-3 vezes ao dia ou como um chá após as refeições - Peppermint acalma o estômago e lutas H. pylori
    bactérias [12]
  • gengibre -. gengibre ajuda a prevenir úlceras e para reduzir a quantidade de H. pylori
    em seu intestino. Você pode levá-lo por mastigando gengibre fresco, ferver e beber o líquido, ou a adição de gengibre em pó para uma bebida. [13]
    5Change suas over-the-counter analgésicos.
    o uso regular de drogas não esteróides anti-inflamatórias (NSAIDs), tais como aspirina e ibuprofeno, é uma das principais causas de gastrite. [14] Tente mudar para outro analgésico, como paracetamol, que provoca menos irritação. Se você ainda está tendo problemas, consulte o seu médico sobre outras opções apaziguador de dor. [15]
  • alimentos 6Avoid e bebidas que irritam o estômago.
    Gastrite pode ser agravada pela ingestão de muito processados, fritos, ou muito alimentos picantes. Se você pode, cozinhar sua própria comida com ingredientes frescos, e evitar:
  • Bebidas ácidas como café, refrigerantes ou sucos à base de citrinos [16]
  • Os alimentos refinados, como massas, branco pão e açúcar
  • ácidos gordos trans, muitas vezes encontradas em coisas como biscoitos, bolos e outros alimentos comercialmente assados ​​[17]
  • Os alimentos processados, como cereais matinais, batatas fritas, refeições congeladas, ou produtos de carne, como bacon e salsicha [18]
  • Frituras
  • alimentos muito condimentados [19] [20]
  • 7Do algo que você gosta.
    Se a sua gastrite está agindo para cima, tente se acalmar com uma atividade agradável como ler um livro, ouvir música, praticar um hobby, ou tendo jantar com um amigo. Diminuindo o estresse pode reduzir os sintomas
    8Connect com amigos e entes queridos interações sociais
    positivos -.. Particularmente aqueles que envolvem contato físico, como um abraço - produzir ocitocina que ajuda a reduzir os níveis de estresse [21] Mesmo uma breve interação pode. ter um efeito poderoso, por isso todos os dias tenta levar tempo para tomar um café com um amigo no trabalho, um bate-papo com o seu vizinho, ou um telefonema para um membro da família ou amigo. [22] Se você precisa para expandir sua rede social , considere: [23] [24]
  • Voluntariado
  • Tomando-se um passatempo social, como cartas de baralho ou um esporte
  • Participar de um clube do livro
  • Finding amigos onde você adoram
  • Ir a um parque do cão com seu cão

    Método 2Intermediate vida muda

  • 1Smoke e beber menos.
    O consumo abusivo de álcool é outro importante contribuinte para a gastrite, e fumando cigarros é outra causa confirmada. Reduzir seu consumo de álcool pode ajudar a aliviar a irritação do estômago, aliviando os sintomas de gastrite, e ajudando a limitar a sua recorrência. [25] [26]
  • 2Eat refeições menores.
    Se você às vezes experiência de dor de estômago e os sintomas de gastrite relativamente suaves, você pode facilitar sua digestão por comer várias pequenas refeições ao invés de três grandes. Tente comer a cada duas a três horas ao longo do dia. [27]
  • 3Consume mais frutas e vegetais.
    , Bem como saber que alimentos a evitar, é importante para aprender o que os alimentos podem ser benéficos. As frutas e legumes que você pode comer mais frescos, melhor. Em particular, comer alimentos ricos em flavonóides, antioxidantes, vitamina B, ou de cálcio, tais como: [28]
  • antioxidantes alimentos ricos: mirtilos, cerejas, tomate, abóbora, pimentão
  • Foods rica em vitamina B e cálcio: Amêndoas, feijões, cereais integrais, espinafre, couve
  • Alimentos com flavonóides que inibem H. pylori
    : maçãs, aipo, cranberries, cebola, alho
  • 4Eat fontes saudáveis ​​de proteína
    Carnes magras, peixes e tofu são boas fontes de proteína que vai ajudar. -lo a manter a saúde digestiva. [29] Os cortes mais magros de carne normalmente contêm "redondo" ou "lombo" em seu nome. carnes magras incluem: [30]
  • Aves (carne branca sem pele)
  • Carne - bife de flanco, ponta do lombo, olho de volta, volta topo, filé, lombo topo, assado garupa, e extra de carne moída magra
  • carne de porco - lombo center, lombo, bacon canadense
  • Lamb - costeletas, pernil, lombo haste
  • jogo selvagem - veado, bisontes, alces, pombo , pato selvagem (sem pele), faisão, coelho
  • 5Lower seus níveis de stress.
    o estresse tem sido mostrado para resultar em níveis mais elevados de ácido inflamação e estômago, os quais irão piorar os sintomas de gastrite. [31] se o seu gastrite é causada por estresse, ou apenas agravada por ela, aprender a gerenciar e reduzir o estresse é um passo importante na redução da dor de estômago. [32]
  • 6Get dormir o suficiente.
    a falta de sono tem uma série de efeitos negativos para a saúde, de enfraquecer o sistema imune para o aumento do risco de obesidade. Dormir o suficiente irá tanto reduzir os níveis de estresse e ajudá-lo a lidar com quaisquer incidentes estressantes que fazem surgir. Adultos devem apontar para 7-9 horas por noite, adolescentes de 9-10 horas, e as crianças mais jovens durante pelo menos 10 horas [33] Para ajudá-lo a dormir o suficiente: [34].
  • Tente ir para cama e acordar na mesma hora todos noite.
  • Limite o uso de computadores e telefones inteligentes perto de deitar, pois eles podem interferir com o sono.
  • não comer dentro de uma hora de deitar. .
  • situações estressantes 7Manage
    Algumas situações estressantes - trabalho ou uma longa viagem, por exemplo - não pode ser evitada, mas eles podem ser gerenciados para ajudar a reduzir o estresse. Se você insistir sobre trabalho durante o fim de semana, tente tomar algum tempo na sexta-feira para criar uma lista de tarefas para a próxima semana, que define como você vai conseguir tudo o que você precisa fazer. Se você odeia o tráfego durante seu trajeto, sair mais cedo para evitá-lo, ou ouvir um livro sobre a fita para distrair-se. Se suas brigas de família durante o feriado, fazer uma pausa para ir para uma caminhada e relaxar.
  • 8Exercise. O exercício aeróbico
    , em particular, tem sido clinicamente comprovada para reduzir os níveis de ansiedade e depressão. [35 ] Lembre-se de começar devagar e não exagere em primeiro lugar. Alguns particularmente bons exercícios para ajudá-lo a relaxar e obter essas endorfinas bombeamento incluem: [36] [37] [38]
  • caminhar ou correr durante pelo menos 10 minutos
  • Yoga
  • Tai Chi ou Qi Gong (artes marciais meditativas desenvolvidas na China)
  • Dance
  • Biking
  • técnicas de relaxamento 9Practice.
    meditação tem sido mostrados para melhorar a saúde e reduzir o estresse [39] Há muitos tipos de técnicas de meditação, mas a maioria está baseada em quatro princípios básicos:. um local tranquilo, com poucas distrações; uma postura confortável; um foco de atenção (em um objeto, jogo de palavras, ou a sensação de respirar); e uma mente aberta (deixar os pensamentos vêm e vão sem julgá-los [40] Algumas técnicas específicas que podem ser úteis incluem:.
  • A meditação mindfulness - Sente-se em um lugar confortável e tranquilo, com as mãos sobre as coxas. deixe seu settle olhar onde ele vai. Concentre-se na sua respiração, e não tentar controlá-lo, mas simplesmente senti-lo. Quando ocorrem pensamentos, retorne suavemente seu foco para sua respiração. Comece com 10 minutos e construir. [41]
  • Yoga
  • Tai Chi ou Qi Gong -. artes marciais chinesas que combina movimento, respiração e relaxamento
  • Mantra Meditação -. Sente-se em uma postura confortável em um lugar calmo Silenciosamente repetir uma palavra. ou frase que você escolher, a fim de evitar pensamentos perturbadores. Quando os pensamentos se intrometer, volte suavemente a sua atenção para a sua palavra ou frase. [42]
    10Conversa com um profissional de saúde mental.
    Falar com um conselheiro profissional é uma forma comprovada de trabalhar através de seus problemas e aliviar o stress. Eles também podem dar-lhe dicas para ajudar você a gerenciar o estresse em sua vida diária. Se você sente que você não pode lidar com a vida, ter pensamentos suicidas, ou se estiver usando drogas ou álcool para lidar, então você deve procurar um profissional de saúde mental imediatamente. [43]

    Tratamentos Método 3Professional

  • 1Get um diagnóstico.
    seu médico irá examiná-lo e realizar alguns testes, a fim de fazer um diagnóstico. Ele ou ela terá o seu histórico médico e ouvir o seu abdômen com um estetoscópio. [44] Certifique-se de descrever seus sintomas com precisão e precisamente com o seu médico. Ele ou ela pode recomendar que você tem um exame de sangue, um exame de fezes, e /ou a respirar teste. Estes três testes pode verificar H. pylori
    infecções, bem como outras causas potenciais e fatores contributivos.
  • Em alguns casos, o médico pode decidir realizar uma endoscopia. Este é um exame que envolve a inserção de um pequeno tubo, chamado endoscópio, para baixo seu esôfago e em seu estômago.
  • Uma alternativa para uma endoscopia é uma andorinha de bário e X-Ray. Este não é tão invasivo, mas é menos preciso. [45]
  • medicamentos 2Take para combater o ácido do estômago.
    Dependendo do seu diagnóstico, você vai ser prescrita medicação que irá aliviar os sintomas através da redução da quantidade de ácido no estômago. Isso permitirá que o revestimento do estômago para curar. Os dois principais tipos de medicamentos prescritos são:
  • H-2 bloqueadores - cimetidina (Tagamet), ranitidina (Zantac), Nizatidine (Axid) e famotidina (Pepcid) todo o trabalho, diminuindo a quantidade de ácido liberado para seu aparelho digestivo [46]
  • inibidores da bomba de protões -. Esomeprazole (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), e Rabeprazole (Aciphex) também níveis mais baixos de ácido no estômago. Alguns podem ser obtidas no balcão.
    Tratamento 3Get para um Helicobacter pylori
    .
    Um H. pylori
    é a principal causa de gastrite. Se você tiver sido diagnosticado com um, o seu médico irá prescrever-lhe um regime de medicamentos para combater a infecção. Este tratamento é conhecido como o H. pylori
    terapia de erradicação, e envolve geralmente fazer um curso de drogas que incluem dois antibióticos, bem como um inibidor da bomba de protões para reduzir o ácido do estômago e permitir que seu estômago para curar. [47]
  • Se você é prescrito um curso de medicação, certifique-se de tomar a quantidade total e continuar a tomar os medicamentos até ao fim do curso.
  • para uma infecção por H. pylori, você normalmente têm de tomar os medicamentos para 10-14 dias [48].