Cinco dicas quentes fabuloso para obter uma barriga lisa rápido

Você sente que você simplesmente não pode perder peso, não importa o que você faz? Você está fazendo fartos fazer flexões intermináveis ​​e exercícios abdominais e os resultados simplesmente não vendo? Você está gastando uma pequena fortuna em pílulas de dieta, ab roqueiros, cintos abdominais, suplementos de queima de gordura e baixo teor de gordura ou dieta de alimentos? Posso poupar dinheiro e ajudá-lo a obter uma barriga lisa, basta ler este artigo e descobrir o que mudou minha vida para sempre
Dica 1 -. Dobra dos joelhos
realmente desafiar a si mesmo hoje e tentar algo diferente. Fazer agachamentos tradicionais, mas está em um pé. Soa louco? Bem, ele funciona. Segure-se em uma cadeira ou algo em primeiro lugar, até você pegar o jeito dele, balançando é ok, caindo sobre se não. Você terá 6 pack abs em nenhum momento
Dica 2 -. Ramp Up

A prancha lateral esculpe flat abs rápido, incidindo sobre os oblíquos, os músculos que envolvem o seu meio e prendê-lo. Quando estes músculos estão tensos, sem necessidade de slimmers calcinhas. Deite-se no seu lado esquerdo, descansando em seu antebraço esquerdo e quadril esquerdo, joelhos e pés empilhados e descontraído, o seu braço direito ao seu lado. Levante seu quadril esquerdo em uma prancha de lado. Inferior e tocar o quadril esquerdo para o solo, em seguida, puxe de volta, segurando abs no apertado, manter a respiração e fazer uma repetição. Veja se você pode trabalhar até fazer 20 em cada lado, mas não tente prender a respiração como o exercício não vai funcionar se você fizer
Dica 3 -. Bananas, yum

O super frutas incrível contém 422 miligramas de potássio, que ajuda sódio limite de barriga para o inchaço em seu corpo. Fale sobre o apelo casca! Outra fonte: quatro talos de aipo entregar 416 mg de potássio. Se aipo não é apenas a sua coisa, tente fazer sucos com cenouras e maçãs
Dica 4 -. Supino
Estendendo os braços durante este exercício pec simples faz com que seus músculos abdominais para contrato, tonificar seu abs, bem como seus braços, quanto mais músculos você tem, mais calorias seu corpo vai queimar naturalmente. Experimente e trabalhar até 12 repetições de cada lado
Dica 5 -. Descontrair e relaxar
O estresse pode levar ao excesso de gordura do estômago, mostra a pesquisa. Tente delegar tarefas de trabalho, encontrar um hobby que você encontrar relaxante, quer se trate de tricô ou fazer jóias, mesmo levar o cão para uma caminhada, encontrar-me tempo. É realmente vale a pena. Encontrar um camarada do exercício e matar dois pássaros com a uma pedra. Você começa a passar mais tempo uns com os outros, ficar motivado e espero perder peso juntos. Você tanto pode obter uma barriga lisa e ter uma explosão no momento do tempo.
Take 5 minutos por dia e realmente pensar-se magro, se você sentir a gordura, você vai ficar gorda.

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