Если вы относитесь к себе с помощью
Не лечить дома, если:.? Свободно лечить в домашних условиях, если:. Метод 1Easy Главная Средства защиты и изменения образа жизни Метод 2Intermediate изменения образа жизни Метод 3Professional Лечение <бр>
<литий> Ваши симптомы, разработанные после вступления рецепта или по рецепту лекарства, такие как аспирин.
<Литий> Вы готовы сделать упреждающие изменения в диете и образе жизни, а также увидеть результаты. [2]
шаги
1Try более- -counter антацид.
в то время как антациды не будет рассматривать любые язвы, которые могут сформировать из-за гастрита, они уменьшают количество кислоты в желудке и, таким образом, облегчить боли в желудке. Особенно если ваш гастрит из-за того, что вы едите и пьете - то есть слишком много алкоголя, кислые напитки, как кофе и соды, а также многих обработанных или жирной пищи -. Приема антацидов после приема пищи может помочь [3]
Попробуйте пить 8 стаканов воды в день. Это позволит снизить кислотность вашего желудка кислоты. Кроме того, держать себя гидратированный важно, потому что обезвоживание может привести к увеличению количества желудочной кислоты, тем самым усиливая действие гастрита. Фильтрованная вода легче на животе, потому что потенциально раздражающих минералы были удалены.
Правильные масла и витамины могут помочь уменьшить воспаление вашей слизистой желудка, а также бороться с H. пилори
, бактерии, который вызывает много случаев гастрита. Рассмотреть вопрос о принятии:
<литий> Витамин Е - уменьшает воспаление [4]
<литий> Витамин С - 5 граммов витамина С принимать ежедневно в течение 4 недель было показано, чтобы исключить H.. пилори
у некоторых пациентов с гастритом [5]
вызывает гастрит. [7]
Травы использовались в течение многих столетий, чтобы бороться с симптомами гастрита. Вы можете взять их в форме капсул, как чай (1 чайная ложка. Травы на стакан горячей воды), или в виде экстракта. Если чай, крутые 5-10 минут для листьев и цветов и 10-20 минут для корней, и выпить 2-4 чашек в день [8]
инфекции, предотвращая бактерии от прикрепляться к тканям. Клюквенный сок и таблетки являются эффективными [9]
бактерии [10]
бактерии [11] DGL является солодка без глицирризином - химическое вещество. с отрицательными побочными эффектами
бактерии [12]
в кишечнике. Вы можете взять его жевать свежий имбирь, кипячения и пить жидкость, или добавляя порошок имбиря к напитку. [13]
5Change ваши более рецепта обезболивающие.
Регулярное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен, является одной из основных причин гастрита. [14] Попробуйте переключиться на другой обезболивающее, как ацетаминофен, который вызывает меньшее раздражение. Если вы все еще возникают проблемы, обратитесь к своему врачу по поводу других вариантов обезболивающее. [15]
Гастрит может усилиться при употреблении в пищу сильно обработаны, жареные, или очень острой пищи. Если вы можете, готовить себе еду из свежих продуктов, а также избегать:
<литий> Транс жирные кислоты, часто встречаются в таких вещах, как печенье, пирожные и другие коммерчески запеченные продукты питания [17]
Если ваш гастрит действует, попробуйте успокаиваясь с приятной деятельности, как чтение книги, слушать музыку, практикуя хобби, или ужинал с другом. Снижение стресса может уменьшить симптомы
8Connect с друзьями и близкими
Положительные социальные взаимодействия -.. Особенно с участием физического контакта, таких как объятие - производить окситоцин, который помогает снизить уровень стресса [21] Даже кратковременное взаимодействие может. иметь сильный эффект, так что каждый день стараться занять некоторое время для кофе-брейк с другом на работе, в чате с вашим соседом, или телефонный звонок на члена семьи или друга. [22] Если вам необходимо расширить свою социальную сеть , рассмотреть следующие вопросы: [23] [24]
Чрезмерное употребление алкоголя является еще одним ведущим донором к гастриту, а курение сигарет является еще одной причиной подтверждается. Снижение потребление алкоголя может помочь вам облегчить раздражение вашего живота, облегчение симптомов гастрита, а также помогает ограничить их повторения. [25] [26]
Если вы иногда опыт боли в желудке и относительно умеренные симптомы гастрита, вы можете облегчить пищеварение при употреблении в пищу несколько небольших приемов пищи вместо трех больших. Старайтесь есть каждые два-три часа в течение дня. [27]
А также зная, что продукты, чтобы избежать, важно, чтобы узнать, какие продукты могут быть полезными. Более свежие фрукты и овощи можно есть, тем лучше. В частности, есть продукты с высоким содержанием флавоноидов, антиоксидантов, витамин B, или кальция, такие как: [28]
: яблоки, сельдерей, клюкву, лук, чеснок
постного мяса, рыбы и тофу являются хорошим источником белка, который поможет. вы для поддержания здоровья пищеварительной системы. [29] скудный куски мяса, как правило, содержат "круглый" или "корейка" в названии. Постное мясо включают: [30]
Стресс было показано, что приводит к более высоким уровням воспаления и желудочной кислоты, оба из которых будут ухудшить симптомы гастрита. [31] Если ваш гастрит вызывается стрессом или только усугубляются ею, научиться управлять и уменьшить стресс является важным шагом в снижении боли в желудке. [32]
Недостаток сна имеет множество негативных последствий для здоровья, от ослабления иммунной системы повышает риск ожирения. Получение достаточного количества сна будет и снизить уровень стресса и помочь вам справиться с любыми стрессовыми инцидентов, которые возникают. Взрослые должны быть направлены в течение 7-9 часов ночи, подростки в течение 9-10 часов, а младшие дети в течение по крайней мере 10 часов [33] Для того, чтобы помочь вам получить достаточно сна: [34].
Некоторые стрессовые ситуации - работа или длинный коммутируют например - нельзя избежать, но они могут управляться, чтобы помочь уменьшить стресс. Если стресс за работу в выходные дни, попробуйте принимать какое-то время в пятницу, чтобы создать список дел на предстоящую неделю, которая определит, как вы будете выполнять все, что вам нужно сделать. Если вы ненавидите трафик во время вашего коммутируют, уйти раньше, чтобы избежать этого, или слушать книги на пленку, чтобы отвлечь себя. Если ваши семейные неурядицы во время праздника, сделайте перерыв, чтобы пойти на прогулку и отдохнуть.
Аэробные упражнения, в частности, было клинически доказано, чтобы уменьшить уровень тревоги и депрессии. [35 ] Только помните, чтобы начать медленно и не переусердствуйте в первую очередь. Некоторые особенно хорошие упражнения, чтобы помочь вам расслабиться и получить те эндорфины накачки включают в себя: [36] [37] [38]
<литий> Велосипед
<литий> методы релаксации 9Practice.
Медитации показано, что улучшить здоровье и уменьшить стресс [39] Есть много видов медитативных техник, но большинство из них основаны на четырех основах:. тихое место с небольшим количеством отвлечений; удобная поза; в центре внимания (на объекте, набор слов, или ощущение дыхания); и открытый ум (давая мысли приходят и уходят, не осуждая их [40] Некоторые конкретные методы, которые могут оказаться полезными, включают:.
<литий> Мантра Медитация -. Сядьте в удобной позе, в тихом месте Молча повторить слово. или фраза, которую вы выбираете, чтобы предотвратить отвлекающие мысли. Когда мысли действительно вторгается, мягко вернуть ваше внимание на ваше слово или фразу. [42]
10Talk с профессионалом умственного здоровья.
Talking с профессиональным консультантом является проверенным способом работать через ваши проблемы и снять стресс. Кроме того, они могут дать вам советы, которые помогут вам справиться со стрессом в вашей повседневной жизни. Если вы чувствуете, как вы не можете справиться с жизнью, есть мысли о самоубийстве, или употребляют наркотики или алкоголь, чтобы справиться с проблемой, то вы должны искать профессионала умственного здоровья немедленно. [43]
Ваш врач осмотрит вас и выполнить некоторые тесты для того, чтобы поставить диагноз. Он или она примет вашу медицинскую историю и слушать живота с помощью стетоскопа. [44] Обязательно точно и точно описать ваши симптомы к своему врачу. Он или она может рекомендовать вам иметь анализ крови, анализ кала, и /или дышать тест. Эти три теста можно проверить на H. пилори
инфекций, а также другие потенциальные причины и сопутствующие факторы.
В зависимости от вашего диагноза, у вас будет назначено лечение, которое избавит ваши симптомы за счет уменьшения количества кислоты в желудке. Это позволит слизистой желудка, чтобы залечить. Два основных типа лекарства прописал:
<литий> ингибиторы протонной помпы -. Эзомепразол (Nexium), лансопразол (Prevacid), Омепразол (Prilosec), пантопразол (Protonix) и рабепразол (Aciphex), также более низкие уровни кислоты в кишечнике. Некоторые из них могут быть получены через прилавок.
Лечение 3Get для хеликобактерной
инфекции.
An H. Pylori
инфекция является основной причиной гастрита. Если вы были диагностированы с одним, ваш врач назначит вам схему препаратов для борьбы с инфекцией. Эта процедура называется H. Pylori
эрадикационной терапии, и как правило, включает в себя прием курс препаратов, которые включают два антибиотика, а также ингибитор протонной помпы для уменьшения кислоты желудка и позволить ваш желудок накладки заживать. [47]
Органические яблоки обладают пробиотическими свойствами
Ученые превращают кровь группы A в универсальную кровь типа O,
Диагностика вирусных инфекций с помощью микро- и нанотехнологий
Кормить домашних животных сырой пищей безопасно,
То, что вы едите, может изменить то, как антибиотики влияют на кишечник
Подробная карта микробиома человеческого языка
Исследователи управляют видами бактерий в кишечнике с помощью диеты
Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета показали, что, изменяя диету на мышиной модели, можно отдать предпочтение приживлению одного штамма бактерий перед другими. Предостав
Вакцинация против ротавируса не связана с риском сахарного диабета 1 типа
Считается, что ротавирусная инфекция является фактором риска развития сахарного диабета 1 типа (СД1). Роль живой аттенуированной ротавирусной вакцинации в риске развития этого состояния у детей заключ
Иммунные клетки кишечника могут быть ответственны за изменения метаболизма, находит исследование
Новое исследование показало, что количество иммунных клеток в кишечнике может быть связано со скоростью метаболизма. Результаты нового исследования под названием, «Внутриэпителиальные Т-клетки кишечни