Сколько вы должны пить воду?

Water имеет важное значение для нормального функционирования всего организма. Так, думая "здоровья диеты" должны принять это особое место для воды, так вредно, как дефицит и профицит. Давайте попробуем выяснить, сколько вы должны пить воду каждый день.
Прежде всего, отметим, что из жидкости, чтобы начать свое пробуждение - стакан воды утром нормализует работу кишечника и восстановить баланс влаги. Считается, что при комнатной температуре воды на пустой желудок, дает наилучшие результаты при стимуляции кишечника и предотвращает запоры. Питьевая вода должна быть маленькими глотками, на голодный желудок, можно добавить немного лимонного сока.
Каждый день вы должны потреблять 8 стаканов воды: перед завтраком, через час после завтрака, за 30 минут до обеда, через час после обеда и до и после обеда.
В жаркую погоду, отсутствие воды может привести к усталости, затрудненное дыхание и вызывают воспаление мочевого пузыря, так что потребление жидкости должно увеличиться.
Кроме того, во время физических упражнений человек имеет особую потребность в жидкости - как повышенная потливость. Таким образом, во время и после тренировки рекомендуется использовать минеральную воду, каждую неделю, меняя марку воды.
Если вы проводите много времени в помещении с кондиционером, вы должны пить немного каждые 3 часа
необходимо для защиты от обезвоживания. - это приводит к запорам, сухость кожи и повышает уровень мочевины в крови. Камни в почках могут возникать даже из-за отсутствия достаточного количества воды в организме.
Кстати, тех, кто стремится похудеть, это будет интересно знать, что вода ускоряет процесс расщепления жиров, когда организм белком. Таким образом, регулярно едят достаточно белковой пищи и воды, вы можете избавиться от лишних фунтов.
Следует помнить, что, чтобы похудеть и очистить (вода снимает отек и удаляет продукты жизнедеятельности) помогает только воду в чистом виде - в чай, напитки, супы и другие жидкости другие возможности.
Слишком теплая вода увеличивает производство газа, ледяные напитки приводят к заболеваний пищеварительной системы, нарушение секреции желчи и желудочного сока. Так что следует отдавать предпочтение свежим и умеренно теплой водой?
Газированная вода противопоказан людям с заболеваниями сердца, которые склонны к накоплению газа в кишечнике и отрыжка.
Справедливо считают, что вода улучшает состояние кожи, снимает стресс и усталость, добавляет жизненную энергию и повышает концентрацию внимания. Тем не менее, фанатичное потребление большого количества воды удаляет из организма не только токсины, но и питательные вещества.
Если вы пьете слишком много воды, почки не успевают вывести избыток и концентрацию соли в крови падает. . Отеки не займет много времени, и в этом случае
Другими словами, здоровое питание невозможно без чувствительности к воде рациона
Известно, что вода -. Основа обмена веществ. Метаболизм при дегидратации, и, таким образом, скорость сжигания калорий, замедляется до 30%! Это очень просто: чем больше вы пьете - тем больше калорий вы сжигаете. И не ждите, пока вы не будете пить. Если вы чувствуете жажду - это слишком поздно. Ваше тело уже обезвожен, и обмен веществ замедляется.
Мы все знаем, что человек должен пить воду. Давайте посмотрим на вопрос:? Сколько он должен пить воду

• Обрезка ваши проблемные области начиная с сегодняшнего дня
• Есть ли у вас избыток живота жир? Эти 3 шага Здесь Потрясенный мой живот жир 8 недель Плоский