Stomach Health > žalúdok zdravie >  > Stomach Knowledges > žalúdok článok

Kalanetika Žalúdok cvičenie

kalanetika, cvičebný systém vyvinutý spoločnosťou Callan Pinckney v roku 1980, získala uznanie vďaka svojej Pinckney cvičenie videa. Prostredníctvom infomercials, diváci boli predstavení k Pinckney má jemnú, ale intenzívne systému posilňovacími cvikmi. Pinckney vyvinula cvičebný systém s baletom ako inšpirácia, navrhovanie cvičenie, ktoré pomohli zmierniť jej vlastné skolióza príznaky. Kalanetika žalúdka cvičenia sa zameriavajú na malé opakované pohyby, ktoré posilňujú brušné svaly.
Pulzoval drví
ležať na zemi s nohami hip-šírka od seba. Uchopte jednu vnútorné stehná s každým rukou. S vašou hlavu a ramená na podlahe, zdvihnite ruky ľahko, takže lakte poukázať na bokoch. Otáčať lakte mierne nahor ku stropu. Zdvihnite hlavu a ramená z podlahy a okolo hornej časti chrbta, ťahanie hrudník do hrudného koša. Udržať si hlavu a ramená v rovnakej pozícii, pustiť z vašich vnútornej strane stehien. Položte ruky na vonkajšie boky a ukazovať prstami smerom prsty na nohách. Pulse hornú časť tela jemne, usilovať o 100 impulzov. Znížte hlavu a ramená dole.