Stomach Health > žalúdok zdravie >  > Stomach Knowledges > žalúdok článok

Ako liečiť zápal žalúdka

Gastritída je bolestivý zápal sliznice žalúdka, ktorý môže mať veľa príčin. Najbežnejšia je nákaza H. pylori
baktérie, ale aj ďalšie časté príčiny patrí pravidelne užívať niektoré lieky proti bolesti, ťažkú ​​konzumácii alkoholu a stres. Príznaky gastritídu zahŕňajú stratu chuti do jedla a úbytok na váhe, nevoľnosť a zvracanie, grganie a nadúvanie, a /alebo pocit, že sú plné aj po jedle len trochu. Ľahšie prípady možno liečiť s viac ako-the-counter opravné prostriedky, diétne zmeny a techniky stres redukujúci. Avšak, závažné či pretrvávajúce zápal žalúdka bude zvyčajne vyžadujú lekársku pomoc, aby sa ho zbaviť
Ad

by ste mali liečiť sami

neliečime doma, ak:.?

  • Nachádzate sa v silnej bolesti.
  • Vaše príznaky vyvíjali po prevzatí-the-counter alebo liekov na predpis, ako je aspirín.
  • máte krv v stolici sú alebo vracanie krvi.
  • príznaky nezmiznú po jednom týždni.
  • Môžete vyskúšať pozitívne pre infekcie H. pylori v ordinácii.
  • máte pocit, príznaky napriek jesť zdravej stravy a cvičenia pravidelne [1]

    Voľne liečiť doma, ak.

  • Môžete zažiť len mierne príznaky, ako je strata chuti do jedla, nevoľnosť, čkanie, pálenie záhy alebo poruchy trávenia. Oni len sa vyskytujú po jedle a miznú rýchlo.
  • Symptómy sú nepravidelné alebo občasný.
  • lieky proti over-the-counter, ako sú antacidá alebo analgetiká proti bolesti, efektívne riadiť bolesť.
  • Ste ochotní robiť proaktívne zmeny do svojho jedálnička a životného štýlu, a vidieť výsledky. [2]
    kroky

    Metóda 1Easy Domáce lieky a zmeny životného štýlu
    1Try over-the -counter antacidum.
    Kým antacidá nebude považovať žiadne vredy, ktoré by mohli tvoriť kvôli gastritídy, budú redukovať množstvo žalúdočnej kyseliny a tým zmierniť bolesti žalúdka. Zvlášť ak je vaša gastritídu je kvôli tomu, čo jesť a piť - teda príliš veľa alkoholu, kyslé nápoje ako káva a sóda, a na mnoho spracovaných alebo tučných jedál -. Užívajúci antacidá po jedle môže pomôcť [3]

  • Common antacidá zahŕňajú hydroxid hlinitý (Amphojel, AlternaGEL), hydroxid horečnatý (Phillipsa mlieka Magnesia), hydroxid hlinitý a hydroxid horečnatý (Maalox, Mylanta), uhličitan vápenatý (Rolaids, Titralac, Tums) a hydrogénuhličitan sodný (Alka-Seltzer)
  • Uvedomte si, že antacidá môžu narušovať absorpciu liekov. Uistite sa, že je brať najmenej jednej hodiny po požití nejaké lieky.
  • 2Drink filtrovaná voda.
    Skúste vypiť 8 pohárov vody denne. Tým sa zníži kyslosť vašej žalúdočnej kyseliny. Tiež udržať si hydratované je dôležité, pretože dehydratácia môže viesť k zvýšeniu množstva žalúdočnej kyseliny, čím dochádza k ďalším účinky gastritídy. Filtrovaná voda je ľahšie si na brucho, pretože potenciálne dráždivých minerály boli odstránené.
  • 3Take dodatky.
    Správne oleje a vitamíny môžu pomôcť znížiť zápal v žalúdočnej sliznice a tiež bojovať H. pylori
    , baktérie, ktorá spôsobuje mnoho prípadov gastritídy. Zvažovať:
  • Vitamín E - znižuje zápal [4]
  • Vitamín C - 5 g vitamínu C užíva každý deň počas 4 týždňov bolo preukázané, že odstránenie H .. pylori
    u niektorých pacientov s gastritídou [5]
  • Omega-3 mastné kyseliny, ako je rybí tuk - .. 1 alebo 2 kapsuly denne, alebo lyžička 2 až 3 krát denne, môže znížiť zápal [ ,,,0],6]
  • Probiotiká - ďalej len "priateľské" baktérie v probiotík môže pomôcť potlačiť H. pylori
    spôsobuje zápal žalúdka. [7]
  • 4USE bylinný liek.
    byliny boli používané po stáročia bojovať s príznakmi gastritídy. Môžete ich brať vo forme kapsúl, ako čaj (1 lyžička. Bylín na šálku horúcej vody) alebo ako extrakt. Ak je čaj, strmé 5-10 minút na listy a kvety a 10-20 minút na koreňoch a vypiť 2-4 šálky denne [8]
  • Cranberry. - 400 mg dvakrát denne - Cranberry pomáha bojovať H. pylori
    infekcií tým, že bráni baktériám pripojenie do tkanív. Brusnicový džús a pilulky sú obaja efektívne [9]
  • Tmel extrakt -. 1,000-2,000 mg denne, prijaté v 2-3 dávkach - Bolo preukázané, že inhibujú rast H. pylori
    baktérie [10]
  • DGL-sladkého drievka extrakt -. 250-500 mg, 3x denne - Sladké drievko znižuje zápal a bojuje H. pylori
    baktérie [11] DGL sladkého drievka je bez glycyrrhizin -. chemická látka s negatívnymi vedľajšími účinkami
  • Peppermint. - jedna 0,2 ml gastrorezistentná tableta, 2-3 krát denne alebo ako čaj po jedle - Mäta upokojuje žalúdok a bojuje H. Pylori
    baktérie [12]
  • Ginger -. Zázvor pomáha predchádzať vredy a znížiť množstvo H. pylori
    vo svojom čreve. Môžete si vziať to tým, že žuje na čerstvom zázvoru, sa vo vare a piť tekutiny, alebo pridaním zázvor prášok do pitia. [13]
    5Change svoje lieky proti bolesti over-the-counter.
    pravidelné užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín a ibuprofén, je jednou z hlavných príčin gastritídy. [14] služieb prechodu na iný liek proti bolesti, ako je acetaminofén, ktorý spôsobuje menšie podráždenie. Ak máte stále problémy, požiadajte svojho lekára o iné voľby liek proti bolesti. [15]
  • 6Avoid potraviny a nápoje, ktoré dráždia žalúdok.
    Gastritída môže byť zhoršený tým, že jej ťažko spracovaný, vyprážané, alebo veľmi korenené jedlá. Ak môžete, uvariť si vlastné jedlo z čerstvých surovín, a vyhnúť:
  • Kyslé nápoje ako káva, sódovky alebo džúsov citrusové báze [16]
  • rafinovaných potravín, ako sú cestoviny, biela chlieb a cukor
  • Trans mastné kyseliny, často nájdené vo veciach, ako sú sušienky, koláče a iné komerčne upečených potravín [17]
  • Spracované potraviny, ako sú raňajkové cereálie, hranolky, mrazené pokrmy, alebo mäsové výrobky, ako sú slanina a klobása [18]
  • vyprážané potraviny
  • Silne pikantné potravín [19] [20]
  • 7Do niečo, čo vás baví.
    -Li zápal žalúdka jedná, skúste upokojenie sa zábavnou aktivitou, ako čítanie kníh, počúvanie hudby, cvičenie hobby, alebo na večeru s priateľom. Zníženie stresu môže znížiť príznaky
    8Connect s priateľmi a blízkymi
    pozitívnej sociálnej interakcie. -. Najmä tých, ktoré zahŕňajú fyzický kontakt, ako objatie - produkujú oxytocín, ktorý pomáha znižovať hladinu stresu [21] Dokonca aj krátke pôsobenie môže. majú silný účinok, takže každý deň sa snaží vziať čas na prestávku na kávu s kamarátkou v práci, chat so svojím susedom, alebo telefonátu člena rodiny alebo priateľa. [22] ak potrebujete rozšíriť svoje sociálne siete zvážiť: [23] [24]
  • Dobrovoľníctvo
  • Vezmeme-up sociálne koníčka ako hracích kariet či športu
  • Pripojenie knižnej klub
  • Finding priateľom, kde uctievate
  • Ísť do psieho parku so svojím psom

    Metóda 2Intermediate zmeny životného štýlu

  • 1Smoke a pijú menej.
    Nadmerná konzumácia alkoholu je ďalším popredným prispievateľom do žalúdka, a fajčenie cigariet je ďalší príčina potvrdená. Znížením konzumácii alkoholu vám môže pomôcť zmierniť podráždenie žalúdka, zmierňuje príznaky zápal žalúdka a pomáha obmedziť ich opakovaniu. [25] [26]
  • 2Eat menšie jedlá.
    Ak ste niekedy skúsenosti bolesti brucha a relatívne mierne príznaky gastritída, môžete zmierniť vaše trávenie tým, že jej niekoľko malých jedál namiesto troch veľkých. Skúste jesť každé dve až tri hodiny po celý deň. [27]
  • 3Consume viac druhov ovocia a zeleniny.
    Rovnako ako vedieť, aké potraviny, aby sa zabránilo, je dôležité naučiť sa, aké potraviny môžu byť prospešné. Čím viac čerstvého ovocia a zeleniny môžete jesť, tým lepšie. Najmä jesť potraviny s vysokým obsahom flavonoidov, antioxidanty, vitamín B, alebo vápnika, napríklad: [28]
  • Antioxidačné potraviny bohaté: čučoriedky, čerešne, paradajky, squash, papriky
  • Foods bohaté na vitamín B a vápnika: mandle, fazuľa, celé zrná, špenát, kel
  • Potraviny s flavonoidy, ktoré inhibujú H. pylori
    : jablká, zeler, brusnice, cibuľa, cesnak
  • 4Eat zdravé zdroje bielkovín
    chudé mäso, ryby a tofu sú dobrým zdrojom proteínu, ktorý pomôže. udržiavať tráviace zdravie. [29] leanest kusy mäsa zvyčajne obsahujú "koleso" alebo "bábika" v ich mene. Chudé mäso patrí: [30]
  • Hydina (biele mäso bez kože)
  • Hovädzí - bok steak, sviečková tip, oko kole, top bicykli, sviečkovice, horné bedrá, snem sa opekať, a navyše chudého mletého hovädzieho mäsa
  • Bravčové mäso - centrum bábika, sviečková, kanadská slanina
  • Jahňacie kotletky -, nôžka pečienka, bábika stopka
  • Voľne žijúca zver - zverina, bizóny, losov, bác , divé kačice (bez kože), bažant, králik
  • 5Lower hladinu stresu.
    Stres bolo preukázané, že viesť k vyšším úrovniam zápalu žalúdočnej kyseliny, z ktorých oba budú zhoršiť príznaky gastritídy. [31] Či už je váš gastritída je spôsobená stresom alebo len zhoršuje to, naučiť sa riadiť a znižovať stres je dôležitým krokom pri znižovaní bolesti žalúdka. [32]
  • 6Get dostatok spánku.
    Nedostatok spánku má rad negatívnych účinkov na zdravie, z oslabenia imunitného systému sa zvyšuje riziko obezity. Dostatok spánku budú obaja znižovať hladinu stresu a pomôže vám vysporiadať sa s prípadnými stresujúcich udalostí, ktoré robia plodín hore. Dospelí by mali usilovať o 7-9 hodín za noc, dospievajúci za 9-10 hodín, a mladšie deti po dobu najmenej 10 hodín [33] Aby sme vám pomohli získať dostatok spánku :. [34]
  • Skúste ísť do lôžko a prebudiť v rovnakom čase každú noc.
  • Obmedzte používanie počítačov a inteligentných telefónov v blízkosti pred spaním, pretože môžu narušiť spánok.
  • nejedzte počas jednej hodiny pred spaním. .
  • 7Manage stresových situácií
    Niektoré stresovým situáciám - prácu alebo dlhý dochádzať napríklad - nedá vyhnúť, ale môžu byť riadené, ktoré pomáhajú znižovať stres. Ak máte zdôrazniť, cez prácu počas víkendu, skúste užívať nejaký čas v piatok vytvoriť zoznam úloh pre nadchádzajúci týždeň, že stanovujúci, ako budete plniť všetko, čo je potrebné urobiť. Ak budete nenávidieť prevádzku pri dochádzaní, opustili územie skôr sa tomu vyhnúť, alebo počúvať knihy na kazetách odviesť sami. Ak vaše rodinné roztržky v priebehu prázdnin, dajte si pauzu ísť na prechádzku a relaxáciu.
  • 8Exercise.
    Aeróbne cvičenie, a to najmä, bolo klinicky preukázané, že znižujú hladinu úzkosti a depresie. [35 ] Len nezabudnite začať pomaly a nepreháňajte to na prvom mieste. Niektoré obzvlášť dobré cvičenie, ktoré vám pomôžu relaxovať a dostať tie endorfíny čerpania zahŕňajú: [36] [37] [38]
  • prechádzky alebo jogging po dobu najmenej 10 minút
  • > Tai Chi alebo Qi Gong (meditačné bojové umenia vyvinutej v Číne)
  • Tanec
  • Cyklistika
  • 9Practice relaxačné techniky.
    Meditácia bola preukázané, že zlepšenie zdravia a zníženie stresu [39] Existuje mnoho druhov meditačných techník, ale väčšina z nich je založená na štyroch základoch: a. pokojná lokalita s niekoľkými rozptyľoval; pohodlné držanie tela; zameranie pozornosti (na objekte, sada slov, alebo pocit dýchania); a otvorenú myseľ (nechať myšlienky prichádzajú a odchádzajú, bez toho aby sa súdiť [40] Niektoré špecifické techniky, ktoré by mohli byť užitočné patrí :.
  • meditácie všímavosti - posedieť v príjemnom, pokojnom mieste, s rukami na stehnách. kde to bude nechať váš pohľad usadiť. Sústreďte sa na dýchanie, nesnaží sa ho ovládať, ale jednoducho pocit, že. Ak dôjde myšlienky, jemne vrátiť svoje zameranie na dýchanie. Začnite s 10 minút a vybudovať. [41]
  • Jóga
  • Tai Chi alebo Qi Gong -. čínska bojové umenia kombinujúci pohyb, dýchanie a relaxácie
  • Mantra Meditácia -. Posaďte sa do pohodlné držanie tela na pokojnom mieste ticho opakuje slovo. alebo slovné spojenie, ktoré môžete vybrať, aby sa zabránilo rušivé myšlienky. Keď myšlienky sa votrieť, jemne vrátiť svoju pozornosť k svojmu slovo alebo frázu. [42]
    10Talk s duševné zdravie profesionálne.
    Talking s odborným poradcom je osvedčený spôsob, ako pracovať prostredníctvom vašich problémov a zmierniť stres. môžu tiež vám tipy, ktoré vám pomôžu zvládať stres vo svojom každodennom živote. Ak máte pocit, ako by ste nemôže vyrovnať so životom, máte samovražedné myšlienky, alebo používate drogy alebo alkohol zvládnuť, potom by ste mali usilovať o duševné zdravie profesionálne okamžite. [43]

    Metóda 3Professional Ošetrenie

  • 1Get diagnóza.
    Váš lekár vás vyšetrí a vykonávať niektoré skúšky s cieľom stanovenia diagnózy. On alebo ona bude mať vaše anamnézu a počúvať svoje brucho sa stetoskopom. [44] Uistite sa, že opísal svoje príznaky presne a presne sa so svojím lekárom. On alebo ona môže odporučiť máte krvný test, test stolice, a /alebo dýchať test. Tieto tri testy môžu kontrolovať H. pylori
    infekcií, ako aj ďalšie možné príčiny a ďalšie faktory.
  • V niektorých prípadoch Váš lekár môže rozhodnúť vykonať endoskopii. To je skúška, ktorá zahŕňa vloženie malú rúrku, tzv endoskop, dole pažeráka a do žalúdka.
  • Alternatívou k endoskopii je lastovička bárium a X-Ray. To nie je tak invazívne, ale je menej presný. [45]
  • 2Take lieky v boji proti žalúdočnej kyseliny.
    V závislosti na vašej diagnóze, budete predpísané lieky, ktoré vám prinesie úľavu od príznakov znížením množstva kyseliny v žalúdku. To umožní sliznice žalúdka liečiť. Tieto dva hlavné typy liekov predpísaných sú:
  • H-2 blokátory - Cimetidín (Tagamet), ranitidín (Zantac), nizatidin (Axid), a Famotidín (Pepcid) všetky práce tým, že zníži množstvo kyseliny uvoľneného do váš tráviaci trakt [46]
  • inhibítory protónovej pumpy -. ezomeprazol (Nexium), lanzoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), a Rabeprazol (Aciphex), tiež nižšie hladiny kyseliny v čreve. Niektoré je možné získať na prepážke .:
    Liečbu 3GET na Helicobacter pylori
    infekcie.
    An H. pylori
    infekcie je hlavnou príčinou gastritídy. Ak ste bol diagnostikovaný s jedným, váš lekár vám predpíše režime liekov riešiť infekciu. Táto liečba je známy ako H. pylori
    vykorenenie terapie, a všeobecne zahŕňa účasti na kurze liekov, ktoré obsahujú dve antibiotiká, rovnako ako inhibítor protónovej pumpy na zníženie žalúdočnej kyseliny a umožniť váš žalúdok obloženie liečiť. [47]
  • Ak ste predpísaný kurz liekov, nezabudnite vziať v plnej výške a pokračovať v užívaní drog až do konca kurzu.
  • pri infekciách H. pylori, budete zvyčajne musieť brať lieky po dobu 10-14 dní. [48]