Takže tu je pravda o získanie abs, či je to to, čo hľadáte. No pravda je práve toto: My všetci majú ploché brucho, 4-pack a 6-pack, sú nazývaní ako rectus abdominus. Bohužiaľ, aj keď môžeme mať tieto abs, niektorí z nás nemôže vidieť. Mnoho ľudí nikdy nevidel ploché brucho, ale je tam. Pod vrstvami tuku, náš dokonalý valcha abs čakajú na objavenie. V závislosti na aktuálnom zdravotnom stave, čím tieto abs out môže byť náročná úloha. Ak máte nadváhu, a máte významné množstvo váhy okolo svojej strednej časti existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali a nemali robiť. Tie by nemali trénovať by ste abs s ťažkým hmotnosti na brušné crunch, alebo šikmé krútenie, alebo akýkoľvek počítač, keď na to príde. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď vlak vaše abs, je začať s malým alebo žiadnym odporom (vlastnej telesnej hmotnosti bude veľa) a vysoké opakovanie. Uvedomujem si, že chcete, aby vaše abs von, ale za použitia ťažkej váhy nie je správna cesta. Aby vaše abs väčšie, keď sú už pod vrstvami tuku bude len celý váš žalúdok vyzerať väčšie. Mali by ste robiť kardio. Robiť kardio sa chystá, ktoré vám pomôžu stratiť tuk v celom tele. Nemožno odkazovať na mieste a pokúsiť sa znížiť obsah tuku v tejto oblasti (zníženie bodové). Koniec koncov, nebolo by radšej stratiť tuk z celého tela, nie len na brucho? Tým, že robí správne množstvo a čas kardio, môžete pomôcť proces prinášať vaše abs von jednoduchšie. Jeho je možné stratiť tuk cez kardio a budete trénovať brušné svaly, ale to vyžaduje správnu rovnováhu kardio a odporu školenia pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Ak ste extrémne obézny, nebeží. Beh je dobrým zdrojom kardio, ale morbídne obéznych jedincov je potrebné nájsť iné metódy pre kardio ísť spolu s výcvikom strednej časti, pretože aktivity, ako je beh môže dať príliš veľký tlak na kolená. Nízke aerobik dopadu, eliptické stroj, chôdza a schodisko stepper sú všetky dobré alternatívne cesty pre chudnutie pre tých abs. Pamätajte, že ak máte vrstvou tuku v priebehu abs, musíte mať mix pravého stravy, potom kardio a odolnosť tréning pre abs. * PAMÄTAJTE: Nenechajte sa odradiť, keď sa snažia dosiahnuť tento ploché brucho. 1 libra sa rovná 3500 kalórií. Ak máte veľa na váhe okolo jadra predstaviť, koľko libier musíte stratiť, okrem toho, koľko kalórií musí byť spálený. * Svalová pomáha spaľovať kalórie, takže sa nemusíte báť použiť závažia. 1 libra svalu zvyšuje metabolizmus tela. Takže uvedenie na svalovej hmoty je dobré, a áno, môžete získať silnejšie nie väčšie.
Čistiace prostriedky môžu zvýšiť riziko detskej astmy
Horná endoskopia
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Črevné mikróby môžu byť spojené s depresiou
Črevný mikrobióm môže hrať úlohu v závažnom ochorení COVID-19
Transplantácia vaginálnej tekutiny by mohla pomôcť pri liečbe opakujúcej sa bakteriálnej vaginózy
Že Pepto pravdepodobne nepomôže vášmu vredu
Peptický vred je bolesť alebo lézia, ktorá sa vyvíja v sliznici pažeráka, žalúdok, alebo dvanástnika. Nie tak dávno, predpokladalo sa, že vredy sú spôsobené vystresovanou osobou alebo jednoducho jedia
Ulcerózna kolitída
Ulcerózna kolitída je ochorenie, ktoré postihuje hrubé črevo a konečník. Spôsobuje podráždenie a zápal a nakoniec vedie k vzniku vredov v sliznici hrubého čreva. Ulcerózna kolitída je typ zápalového o
Výskum ukazuje, že zamorenie črevnými parazitmi znižuje závažnosť ochorenia COVID-19
Každý deň sa dozvedáme viac o chorobe COVID-19. Dospelí akéhokoľvek veku s určitými základnými zdravotnými problémami majú zvýšené riziko vážnych chorôb spôsobených vírusom, ktorý spôsobuje COVID-19.