Koľko by ste mali piť vodu?

Water má zásadný význam pre riadne fungovanie celého organizmu. Takže tým, že myslí "diéta zdravie" by mala trvať zvláštne miesto pre vodu, rovnako škodlivé ako nedostatok a prebytok. Pokúsme sa zistiť, koľko by ste mali denne vypiť vodu. práčke Ak chcete začať, berieme na vedomie, že je z kvapaliny odštartovať jeho prebudenie - pohár vody v dopoludňajších hodinách normalizuje čreva a obnoviť rovnováhu vlhkosti. Predpokladá sa, že teplota v miestnosti vody na prázdny žalúdok dáva najlepšie výsledky pri stimulácii čriev a zabraňuje zápche. Pitná voda by mala byť v malých dúškoch, na lačný žalúdok, môžete pridať trochu citrónovej šťavy.
Každý deň by ste mali konzumovať 8 pohárov vody: pred raňajkami, jedna hodina po raňajkách po dobu 30 minút pred obedom jednu hodinu po obede a pred a po večeri. práčke V horúcom počasí, nedostatok vody môže viesť k únave, dýchavičnosť a spôsobiť zápal močového mechúra, takže príjem tekutín by sa mal zvýšiť.
Tiež pri cvičení človek má zvláštnu potrebu v tekutine - napríklad zvýšené potenie. Preto sa v priebehu a po cvičení sa odporúča používať minerálnu vodu každý týždeň mení značku vodou.
Ak trávite veľa času v interiéri s klimatizáciou, by ste mali piť trochu každé 3 hodiny
je treba chrániť pred dehydratáciou. - to vedie k zápcha, suchá koža a zvyšuje hladinu močoviny v krvi. Obličkové kamene môže dôjsť aj z nedostatku dostatočného množstva vody v tele.
Mimochodom, tých, ktorí chcú schudnúť, bude zaujímavé vedieť, že voda urýchľuje proces štiepenia tukov, keď telo je proteín. Preto pravidelne jesť dostatok bielkovín potraviny a vodu, môžete sa zbaviť kíl.
Nezabudnite, že schudnúť a očistiť (voda zmierňuje opuchy a odstraňuje odpadové produkty) pomáha len vodu vo svojej najčistejšej podobe - v čajových, nápojov, polievok a iných tekutín ďalších funkcií. práčke príliš teplá voda zvyšuje produkcia plynu, ľadové nápoje viesť k zažívacím problémom, narušenie vylučovanie žlče a žalúdočných štiav. Tak čo by ste mali radšej čerstvý a mierne teplú vodu? práčke voda nasýtená oxidom uhličitým je kontraindikované u ľudí s ochorením srdca, ktoré sú náchylné k akumulácii plynu v črevách a grganie.
oprávnene verí, že voda zlepšuje stav pokožky, zmierňuje stres a únavu, dodáva vitalitu a zlepšuje koncentráciu. Avšak, fanatický spotreba veľkého množstva vody, odstraňuje z tela toxíny nielen, ale aj živín.
Ak budete piť príliš veľa vody, obličky nemajú čas odstúpiť prevýšenie a koncentráciu solí v krvi klesne. . Opuchy to trvať dlho v tomto prípade
Inými slovami, zdravej výživy, je možné bez citlivosti na vodu dávke
Je známe, že voda -. Základom metabolizmu. Metabolizmus v priebehu dehydratácie, a tým aj rýchlosť spaľovania kalórií, spomalí na 30%! Je to veľmi jednoduché: čím viac pijete - čím viac kalórií spálite. A nie čakať, až máte smäd. Ak máte pocit smädu - je to príliš neskoro. Vaše telo je už dehydratácii, a metabolizmus sa spomaľuje.
Všetci vieme, že človek by mal piť vodu. Poďme sa pozrieť na otázku :? Koľko by mal piť vodu v práčke

• Zredukovať svoje problémové okruhy Štartové Dnes
• Máte Prebytočný brušný tuk? Tieto 3 kroky Tu Šokoval môj žalúdok tuk z 8 týždňov Flat