Klin je trikotna blazina, običajno izdelana iz zmerno trdne pene, ki tvori kot med 20 in 40 stopinjami. Če ga uporabite namesto običajne blazine, lahko klin dvigne glavo za šest do osem centimetrov – sprememba položaja, ki vam lahko koristi, če smrčite, imate pogost refluks kisline, otečete gležnje ali imate drugo stanje, ki se poslabša, ko ležanje ali spanje na hrbtu.
Lahka in vsestranska blazina za spanje je lahko cenovno ugodna in priročna alternativa drugim ukrepi za povečanje višine vzglavja postelje (HOBE), na primer z uporabo dvižnikov ali nastavljivih ležišč.
Če kaj od naslednjega vpliva na vas, poskusite z blazino z zagozdo in preverite, ali pomaga ublažiti vaše simptome.
Z refluksom kisline ali gastroezofagealno refluksno boleznijo GERB, pritisk na spodnji ezofagealni sfinkter (LES ) omogoča, da prebavne kisline uidejo iz želodca v požiralnik. Refluks je bolj problematičen ponoči in ko ležite na hrbtu.
Ko rahlo dvignete glavo in zgornji del telesa, gravitacija pomaga preprečiti povratni tok želodčne kisline. Raziskave so pokazale, da imajo ljudje z GERB, ki spijo na ta način, bistveno manj in krajših epizod refluksa, hitrejše čiščenje kisline in manj simptomov refluksa.
Ljudje, ki imajo obstruktivno apnejo pri spanju (OSA), pri kateri se dihanje občasno ustavi med spanjem , pogosto koristi od spanja v napol pokončnem položaju. Verjame se, da dvig glave in zgornjega dela trupa ohranja dihalne poti odprte, kar posledično pomaga preprečiti motnje pri dihanju.
Spanje, naslonjeno na klinasto blazino, lahko pomaga tudi pri preprečevanju smrčanja:po podatkih National Sleep Foundation, 45 % ljudi smrči – in 50 % jih smrči, ker imajo spalno apnejo.
7 najboljših blazin za spače na hrbtu leta 2022Anekdotični dokazi kažejo, da lahko blazina z zagozdo pomaga pri nočnih zastojih, kot je ta zaradi na prehlad, alergije, kronični sinusitis ali nosečniški rinitis.
Ko ste pokonci, gravitacija pomaga pri odvajanju sinusov. Ko ležite, se sluz namesto tega kopiči. Zagozdena blazina bi lahko bila tisto, kar potrebujete, da povrnete gravitacijo na bok in lažje dihate.
Namestite lahko klinasto blazino, ki pomaga zmanjšati pritisk na vratno hrbtenico – vretenc, ki sestavljajo vrat. To vključuje obračanje blazine tako, da je spodnji del obrnjen proti vzglavju, in uporabo zgornjega konca za podporo vratu, medtem ko ležite na boku ali hrbtu.
Bolečine v spodnjem delu hrbta, ki izžarevajo zaradi vnetega ali stisnjenega živca, lahko olajšate z namestitvijo debelega rob klinaste blazine med koleni, ko ležite na boku.
Klinasta blazina, nameščena med kolena, je lahko še posebej koristna za lajšanje bolečin v križu v pozni nosečnosti. Z njim lahko tudi podprete spodnje noge, da zmanjšate edem (otekanje) gležnjev.
Ko gre za zagotavljanje podpore za hrbet, nekateri menijo, da lahko dve klinasti blazini biti boljši od enega. To dosežemo tako, da položimo eno blazino na zgornji konec postelje in drugo na spodnji konec postelje, tako da sta zožena konca obrnjena drug proti drugemu.
Blazina ob vzglavju postelje mora biti nameščena tako, da dvigne glavo in ramena . Stegna naj se naslanjajo na vzglavnik vzglavnika na spodnjem koncu postelje, pri čemer zgornji rob podpira hrbtni del kolen.
Ta položaj lahko pomaga pri pritisku pouka vzdolž dolžine hrbtenice in zagotavlja bolj pomirjen spanje in zmanjšanje verjetnosti zbujanja z bolečim hrbtom.
7 najboljših blazin za spače na hrbtu leta 2022Elevacija je standardno priporočilo za otekanje ali vnetje zaradi operacije, poškodbe ali kronične bolezen. Klinasta blazina vam lahko pomaga udobno dvigniti otekle dele telesa, ko ležite.
Če želite na primer dvigniti koleno, postavite debel konec klina pod kolenu, ko ležite na hrbtu. Za otekle noge, gležnje ali teleta lahko postavite tudi debel rob pod noge.
To lahko pomaga tudi pri zastajanju tekočine med nosečnostjo ali daljšim sedenjem.
Poleg standardnega klina so na voljo posebne blazine, ki imajo kratek naklon navzgor na ravno območje, kjer počivajo vaše spodnje noge in stopala.
V tem očesnem stanju presežek tekočine v očeh poveča tako imenovani očesni tlak ( IOP). Visok IOP lahko poškoduje optični živec in poslabša vid, zato je pomembno, da ostane nizek.
Spanje z dvignjeno glavo za 20-stopinjski klinasti vzglavnik lahko pomaga znižati IOP, glede na raziskave.
Kaj potrebujete od svojega vzglavnika, je odvisno od tega, za kaj ga boste uporabljali . Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o tem, kako velik kot je idealen za vas in vaše stanje. Manjši kot je morda najboljši za težave s hrbtom in glavkom, večji pa za apnejo v spanju, refluks kisline in GERB ali za podporo kolenom.
Vprašajte tudi o idealni trdnosti, saj različni materiali zagotavljajo različne količine podpore .
Večina klinastih blazin je narejenih iz pene (ali več vrst pene) in prevlečenih s mehko krpo. Če ste alergični, obvezno preverite vsebino. Na voljo so tudi prevleke za vzglavnike za klinaste blazine, ki vam lahko pomagajo, da so vaše čiste in brez alergenov.
Najboljši in najslabši položaji spanja za zdravstvena stanja
Valprojska kislina za preprečevanje migrene
Valprojska kislina (Depakene) in z njo sorodna spojina divalproeks (Depakote, Depakote ER) sta odobreni s strani US Food and Drug Administration (FDA) za preprečevanje migrene. Ta zdravila se uporablj
Črevesne bakterije, povezane s presnovnimi spremembami in avtizmom v novi študiji
Raziskovalci s kalifornijskega tehnološkega inštituta so prišli do pomembnega odkritja, ki bi lahko pojasnilo, kako lahko črevesne bakterije prispevajo k avtističnemu vedenju. Ekipa je ugotovila, da
Razvrstitev akutnega pankreatitisa - Diagnoza akutnega abdomena
Ponujenih je veliko klasifikacij akutnega pankreatitisa. Najpogosteje so klasifikacije temeljile na naravi procesa in morfoloških spremembah trebušne slinavke. Tako je bila apopleksija trebušne slinav
