Če imate sindrom puščajočega črevesja, se izogibajte tem živilom:rafiniranim ogljikovim hidratom, lepljivim žitom, belemu sladkorju, mlečnim izdelkom izdelki, rastlinska olja, umetna sladila, alkohol in kofein.
Hrana, ki jo jeste, in način, kako se počutite, sta pogosto povezana. Če ob večerji zaužijete preveč, se lahko počutite napihnjeni, medtem ko vam zdrav zajtrk zagotavlja energijo, ki jo potrebujete za preživetje zjutraj. Težave s prebavo, kot so plini, driska in zaprtje, prizadenejo milijone Američanov, več kot 15 % ljudi v zahodnih državah pa ima hudo občutljivost črevesja.
Eno posebno prebavno stanje, ki vpliva na splošno zdravje, je sindrom puščajočega črevesja, ki ga v medicinski skupnosti imenujejo črevesna prepustnost. V vašem telesu je črevesna sluznica, ki tvori tesno pregrado za nadzor nad tem, katere snovi vaše telo absorbira. Če imate črevesje, ki pušča, to pomeni, da ima vaša črevesna sluznica velike razpoke in luknje, ki omogočajo prehajanje toksinov in delno prebavljene hrane v vaš krvni obtok.
Sčasoma lahko sindrom puščajočega črevesja poškoduje vašo črevesno floro, zdrave bakterije v želodcu. Nekatere raziskave kažejo, da lahko to stanje sproži vnetje in povzroči težave v prebavnem traktu in celem telesu, kar vodi v kronično bolezen.
Sindrom puščajočega črevesja velja za okvaro črevesne pregrade. Povezan je s številnimi boleznimi, vključno z:
Vendar pa ni veliko študij, ki bi dokazale, da sindrom puščajočega črevesja dejansko povzroča te bolezni.
Simptomi puščanja črevesja se lahko razlikujejo glede na osnovno bolezen.
Na primer, simptomi sindroma razdražljivega črevesja (IBS) vključujejo:
Ljudje s celiakijo, ki je avtoimunska motnja, lahko doživijo:
Simptomi so lahko lokalni na enem območju ali se razširijo po celem telesu.
Izbira življenjskega sloga, kot so kajenje, hrana, ki jo jeste, in vaše splošno zdravje lahko na nek način prispevajo k vašemu puščajočemu črevesju.
Nekatere sestavine hrane in hranila lahko spremenijo vašo črevesno floro. Nekatere raziskave kažejo, da diete z nizko vsebnostjo vlaknin omogočajo, da se slabe bakterije razvijajo v vašem prebavnem sistemu. Ta bakterija redči sluz v črevesni sluznici in vas lahko naredi bolj dovzetne za prebavne bolezni, kot je kolitis.
Prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob je prav tako močno povezana s prepustnostjo črevesja.
Anksioznost ni dobra za vaše zdravje in sčasoma lahko stalni stres vpliva na vašo izbiro hrane in črevesno floro. Telo pod stresom ustvari obremenjen imunski sistem, ki lahko vašemu črevesju oteži boj proti slabim bakterijam in prepreči prebavne bolezni.
Raziskave kažejo, da prekomerno ali prepogosto pitje povzroča disfunkcijo črevesne pregrade in poškoduje črevesne bakterije.
Drugi vzroki vključujejo avtoimunske bolezni, okužbe in sladkorno bolezen.
Črevesna sluznica ni neprepustna. V nasprotnem primeru hranila v vaši hrani ne bi mogla priti v krvni obtok in nahraniti vaše telo. Vsakdo ima določeno stopnjo puščanja črevesja. Če pa vaša prehrana vsebuje veliko maščob in sladkorja ter malo vlaknin, ste morda bolj izpostavljeni tveganju za razvoj sindroma puščajočega črevesja.
Obstaja veliko živil in snovi, ki lahko povzročijo vnetje in prispevajo k razvoju puščajočega črevesja, vključno z:
Še vedno je veliko stvari, ki jih lahko jeste, medtem ko poskušate pozdraviti puščajoče črevesje. Začnite z odstranitvijo nekaterih zgoraj naštetih vnetnih živil, kot so gluten, mlečni izdelki in rafinirani sladkor. Nato poskusite dodati več:
Raziskave kažejo, da rastlinska vlakna iz sadja in zelenjave še posebej dobro sodelujejo z bakterijami v črevesju.
Črevesna prepustnost se običajno ne šteje za zdravstveno stanje. Običajno se obravnava kot niz simptomov, ki pogosto odražajo osnovno težavo, kot sta IBS ali celiakija. Določanje vašega pogleda je lahko izziv, ker prebavnih težav ni vedno mogoče preprosto in neposredno zdraviti.
Spremembe prehrane in življenjskega sloga lahko zmanjšajo vnetje v telesu in ublažijo nekatere simptome. Če sumite, da imate sindrom puščajočega črevesja ali sorodno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vzroki za bolečine v trebuhu
preprosta sibo prijazna pečena krema iz vanilije in kokosa
Vse, kar morate vedeti o žolčnih kamnih
Velika slika:kako lahko načrt spremeni vašo pot zdravljenja
pregled 2. tedna o 8-tedenski dieti za krvni sladkor
Divertikulitis (divertikuloza) Simptomi, prehrana, zdravljenje
Rak žolčnika
Center za raka žolčnika Diaprojekcija slik raka 101 Diaprojekcija o raku dojk Diaprojekcija raka kože Komentarji bolnikov:rak žolčnika – znaki in simptomi Pripombe pacientov:rak žolčnika – odkrivanje
Chagasova bolezen
Kaj je Chagasova bolezen? Chagasova bolezen je okužba, ki jo povzroča T. cruzi parazit. Simptomi Chagasove bolezni vključujejo izpuščaj, otekle bezgavke, zvišano telesno temperaturo, utrujenost, sl
Ocaliva odobren za redko bolezen jeter
Zadnje novice o prebavi Ko presaditev ledvice ne uspe, je najbolje poskusiti znova Ne dovolite, da vam zgaga pokvari praznično pojedino Povpraševanje po presaditvi jeter se močno poveča Z nizkimi odm