Stomach Health > elodec Zdravje >  > Stomach Knowledges > želodec člen

Kako se znebiti za želodec Cramp Medtem Running

According na univerzi Rice, želodčne krče, so pogost pojav v tekačev in drugih športnikov, ki sodelujejo v strogem aerobno vadbo. pretok krvi in ​​raven kisika v trebušno steno mišice se lahko zmanjša, če lahko tekač hitro diha, in to pomanjkanje kisika proizvajajo krč občutek. Podobno lahko izguba telesnih tekočin skozi potenje povzroča simptome dehidracije. V prebavilih nelagodje, kot krče in stomachaches, pogosto posledica neravnovesja v posameznikovih telesnih tekočin po intenzivne vadbe in znoj.
Korak 1
Slow Svoj tekaški tempo. Želodčne krče lahko pride zaradi pomanjkanja toka kisika v trebuh. Tekači, ki so doživeli krče moral upočasniti svoj ritem, da uredijo svoje dihanje in poveča kisik dovaja v trebuh. Zmanjšanje hitrosti za svetlo jog pogosto lajšanje krči, če pa je bolečina intenzivno boste morda želeli vzeti odmor kratek hoje do krčev mine.