De flesta av mina kunder säger till mig att de känner att deras hälsa glider utom kontroll. De gör sitt bästa men trots naturliga, konventionella och mystiska behandlingar är de fångade i en nedåtgående spiral av hälsa som helt förbrukar dem.
Vissa beskriver det som att de står vid kanten av en stor klippa och med ett litet felsteg är de benägna att ramla av. Mitt favoritsätt att föreställa sig detta är en nedåtgående spiral, som en av de där gummibollsmaskinerna. När tandköttsbollen släpps ner i spiraltratten på toppen börjar den går det ganska långsamt. Men sedan blir spiralen brantare och närmare och bollen tar fart och tornadoer hela vägen till botten och sedan smäller bollen i dörren.
Det här är ett utmattande sätt att leva. Så jag vill ge er några idéer om hur man stoppar denna tornadoliknande spiral. Om du inte vet hur den här tornadon av problem känns, låt mig ge dig en glimt av mina.
Det påminner mig inte bara om en tornado, utan det känns som en också. Tornados är alla förtärande naturupplevelser. De har ingen hänsyn till vad som är i deras väg. De bara suger upp den, snurrar på den och spottar ut den. Så här kändes det för mig att ha sviktande hälsa framför mina ögon. Du kanske kan relatera.
Du suger i dig olika dieter, kosttillskott, recept och juicer. Du andas in läkare, vänner och familjemedlemmar. Du snurrar upp allt:stödet, idéerna, behandlingarna (hoppas att något ska fungera). Och om de sviker dig, går de ut och du letar efter nästa sak.
Jag fattar. Jag har varit där.
Jag har en historia av sparkade läkare (de flesta förtjänade det, vissa gjorde det inte), ett skåp som är fyllt med fler piller än Walgreens och kreditkort som berättar historien om healers, utövare och tränare från alla samhällsskikt.
En tromb är bara vad den är, inte bra eller dålig, det är bara naturen. Och så är processen att kämpa för ditt liv. Det finns ingen dom här, vi gör vad vi måste göra. Om det inte varit för min förmåga att sparka utövare hade jag aldrig kommit så långt. Utan min beslutsamhet att bli frisk skulle jag inte ha svalt 30-50 piller per måltid. Och några av dessa coacher, healers och utövare som jag anlitade var väldigt bra och förändrade mitt liv för alltid. Det kommer jag att vara evigt tacksam för.
Det är aldrig lätt för oss människor att vara en observatör av vårt eget tillstånd. Det är väldigt svårt att skilja våra berättelser, känslor och smärta från de faktiska händelserna i våra liv. Våra hjärnor gör det väldigt svårt att upptäcka dessa spiralformade hälsoproblem. Vanligtvis, för att det verkligen ska klicka, kräver det ett tredjepartsperspektiv som upprepar tillbaka till dig vad som har hänt.
När min cykel höll på att varva ner hade jag ingen aning om hur illa det blev. Jag gjorde mitt bästa, uthärdade smärtan, förlorade i google dödsspiraler för att försöka lista ut mina problem. Det var först senare kunde jag se att min hälsospiral gick så här...
Den här spiralen började när jag var tonåring och spreds ut i ungefär 7 år. Dessa år var förstås inte dåliga. Jag hade tider med bättre hud. Jag hade riktigt lyckliga månader och hade dagar med stor energi. Allt var dock kortlivat. Eventuell lindring av symtomen varade inte mer än en eller två månader.
Varje gång resulterade i ett annat antibiotikum, ett annat tillskott eller en annan träningsplan.
Min spiral var dålig, men jag känner mig lyckligt lottad eftersom den stannade där. Du ser varje vecka jag pratar med människor vars spiral håller på att lösas ungefär som min gjorde, men nu utvecklas den till ytterligare ohälsa. Från att ha pratat med 100-tals människor under det senaste året vet jag att det bara är toppen av isberget. Det som kommer härnäst, under ytan, är inget att bråka med.
Är mystiker och spådamer verkliga? Vem är jag att säga? Jag är inte en av dem, men fyll i mina hälsointagspapper så kan jag se din hälsoframtid.
Naturligtvis är jag ingen spåkvinna, men jag kan se mönster. Under det senaste året med djupgående konsultationer med människor har jag lärt mig att vår hälsa sviker i mycket förutsägbara mönster.
Varje vecka får jag intervjua människor och ärligt talat ser jag samma mönster... om och om igen. Och det läskigaste är när spiralen börjar ta fart. Helt plötsligt tar du min spiral ovan och lägger till ytterligare ett par år och det ser snabbt ut så här...
Vid denna tidpunkt är det vanligt att ha ofta sjukhusresor och vara sängliggande då och då. Då är det vanligt att börja få ännu mer komplexa diagnoser som CFS och fibromyalgi. Följer alla detta exakta mönster ovan? Naturligtvis inte, men jag har säkert sett det mycket, inklusive mer eller mindre problem och i olika hastigheter.
Och situationen blir bara värre med tiden. Din kropp börjar falla isär och du utvecklar symtom på många områden. Vanligtvis verkar dessa symtom helt orelaterade, men är de det?
Är ditt hjärta inne i din kropp? Hur är det med din matsmältningskanal? Hur är det med din hjärna? Jag är villig att slå vad om att de flesta skulle säga ja. Därför är de släkt. De finns i samma system, men det verkar vara en idé som ofta glöms bort.
När dina hälsoproblem utvecklas till mer komplexa tillstånd kommer du att träffa bättre och bättre specialister som:GI-, endokrina-, infektions- och cancerspecialister bara för att nämna några. Problemet är egentligen inte att du träffar specialister; det är att dessa människor aldrig pratar med varandra och de flesta aldrig spenderar tid på att tänka på hur ALLA dina symtom kan relatera till deras specialitet.
Istället fokuserar de på det de är bra på. Och vem kan klandra dem? Om du är en dikesgrävare fokuserar du på diket inte på vad som kommer att flyta genom diket när det är klart. Många gånger verkar deras behandlingar hjälpa i några månader, kanske till och med ett år eller två, men sedan tar spiralen upp farten igen. Och anledningen till detta är att ingen tänker på dig som helhet.
Till exempel, som jag tidigare nämnde, hade jag riktigt dålig akne på gymnasiet. Jag hatade mitt ansikte så jag sökte hjälp från den bästa hudläkaren i området. Hon gav mig antibiotika i över 3 år och slutade inte förrän jag hamnade på sjukhuset med en överväxt av bifidobakterier. Min akne lindrades något, men i slutändan bidrog det till att min hälsa totalt kollapsade.
Detta är så vanligt att vi gång på gång försöker göra något för att fly spiralen och sluta sugas in djupare och falla snabbare.
Allt hänger ihop. Varje system påverkar det andra. Medan ett område av kroppen stjäl näringsämnen för att mata sitt problem, börjar andra system att sakta ner. De flesta människor förstår detta begreppsmässigt, men förstår inte hur det gäller den nedåtgående hälsospiralen.
Om flera av dina kroppssystem långsamt blir mindre och mindre effektiva, är det mycket troligt att stödet till bara ett av dem inte kommer att förändra helheten. Detta är ofta fallet när du implementerar specifika protokoll som verkar hjälpa under en tidsperiod, men som sedan plötsligt slutar.
Igår pratade jag till exempel med Mary (inte hennes riktiga namn). Hon har upplevt ihållande uppblåsthet, mycket gaser och kan inte äta mycket mat. Hon är olycklig och har precis börjat en ny runda av Rifaximin för att behandla SIBO. Det här är hennes tredje omgång under de senaste två åren, och det hjälper inte riktigt. Min tro är att det inte kommer att få jobbet gjort av sig självt, eftersom hon bara fokuserar på sitt mag-tarmkanalen. Som jag ser det, om det var allt hon behövde göra så hade det fungerat de första två gångerna hon provade det. Men det gjorde det inte och om hon någonsin vill ta sig ur den här spiralen för att komma tillbaka till ett hälsosamt liv, måste hon ta itu med de andra trasiga systemen i hennes kropp som stödjer hennes tarmfunktion.
De flesta jag har pratat med vet hur det känns att skjuta in några steroider/antibiotika i ett trasigt system. Visst det hjälper allt ett tag, men resten av de trasiga systemen kommer att dra tillbaka det till slut. Och så fortsätter spiralen.
Detta är en all hands on-deck situation. Om du vill stoppa en nedåtgående spiral är det inte en tå i vattnet. Det är ett dyk med huvudet i avgrunden.
Vi pratar om allt här. Du ändrar din kost, dina stressnivåer, ditt sömnmönster och dina aktivitetsnivåer. Dessa förändringar är inte lätta att göra, eftersom de kommer att skilja sig mycket från vad du har gjort större delen av ditt liv... men de är bara början. De är grunderna i vad varje människa måste göra för att hålla sig frisk.
Tyvärr, om du spiralerar utom kontroll handlar det inte längre bara om att hålla dig frisk; det handlar om att rädda ditt liv. Dessa basnivåförändringar är enorma, men ändå inte i närheten av tillräckligt många.
Därefter måste du strategiskt och kraftfullt sätta in stöd för alla dina sviktande kroppssystem. De tre viktigaste att fokusera på är:
Om du inte har perfekt bajs, måste du prova alla möjliga tillskott för att fixa det. Om du har varit sjuk under en längre tid, finns det en stor chans att dina hormoner är trassliga. Och med GI- och/eller hormonproblem får din lever- och glutationstatus ett slag.
Tänk på dessa tre system som helt separata, men ändå 100 % sammanlänkade.
Om du enbart fokuserar på matsmältningen kommer du inte att stoppa spiralen. Genom att enbart fokusera på avgiftning kommer du att fortsätta bli sjukare. Detsamma gäller för hormoner. Det krävs verkligen riktade ansträngningar inom alla tre områden, plus grunden för en riktig matdiet, rätt aktivitetsnivå, god sömn och låg stress.
Alla som är sjuka vill ha lindring och resultat igår. Jag vet att jag gjorde det! Det är bara normalt att ta sig ur smärtan så fort som möjligt. Om min badtunna var en tidsmaskin skulle jag resa tillbaka i tiden och ge mig själv följande sju enkla steg som grund för att stoppa spiralen...
Dessa 7 steg kommer att hjälpa dig enormt, om du inte redan gör dem. Men de kommer inte att stoppa spiralen helt, eftersom de inte kommer till de djupa frågorna - grundorsakerna. Om du inte har listat ut det än, är anledningen till att spiralen snabbar upp när du utvecklas att du börjar plocka upp fler och fler bakomliggande orsaker.
Det verkliga sättet att stoppa spiralen i dess spår och börja backa ur den är att hitta och börja ta itu med alla grundorsakerna. Du behöver en-mot-en uppmärksamhet från människor som förstår denna spiral och som förstår att kroppen är ett sammankopplat system.
Detta är just det stöd som våra rekommenderade läkare inom funktionell medicin ger. klicka här för att börja arbeta med en.
Och om du inte känner att de passar dig bra, använd databasen för funktionell medicin för att hitta någon som skulle kunna vara det. (Vi kan dock inte garantera att de tänker så här, så fråga dem.)
Känner du att du är utom kontroll? Berätta för mig nedan.
-Steve
Vad du ska göra när livet tär på dig
I helgen började jag läsa om A Mans Search For Meaning, av Victor Frankl. Jag har läst den minst två gånger om året, de senaste tre åren. När jag börjar känna mig vilsen, utbränd eller förvirrad över
Top 10 Low FODMAP-recept
Att äta lågFODMAP är svårt – att behöva undvika lök, vitlök och många favoritfrukter och grönsaker gör våra vanliga recept till kaput tills efter återintroduktionsfasen. Om du inte är någon som är väl
RNA -sekvensering ger nya insikter i mikrobiomet
Forskare vid University of Chicago har kommit med en revolutionerande strategi för att studera tarmmikrobiomets aktivitet-med hjälp av hög genomströmningssekvensering av tRNA. Alpha Tauri
